Стани порано повеќе калории (здравје, исхрана)

Здраво, дали се зголемува основната метаболизам ако станете порано или останува иста? Затоа што претпоставувам дека јадете повеќе или дека сте гладни.

стани

1 одговор

Потребен ви е добар долг сон. Легнете рано, истото време секоја вечер. Тоа помага при намалувањето. Основната метаболичка стапка не се менува. И гладот ​​нема никаква врска со базалните метаболички стапки.

Вежбањето им помага на базалните метаболички стапки.

Ако сакате да изгубите тежина, треба да размислите за следново: НЕ ДИЕТА, промена на диетата (можете да најдете добри совети на Интернет), редовно спиење (и многу од нив), вежбање во секојдневниот живот. Потоа спорт кој го стимулира вашиот пулс и можеби градење на мускулите.

П.С. ЗАГЛАСНИ СЕ ЗАБРАНА. Направете промена во вашата исхрана и нема да имате проблем со телесната тежина (кога се комбинира со вежбање). Глад = ДОЛКА базална метаболичка стапка (режим на гладување). И никогаш не успевате да поминете, тоа ќе беше само кратко време и ќе добиете двојно повеќе.

Но, најважна е промената во исхраната, секојдневното вежбање и спиењето.