Ден на олеснување при пост - почеток на постот лек
Во текот на еден Постот Целиот организам мора целосно да ја промени својата позиција, пред сè, се разбира метаболизмот. Секојдневните навики во исхраната треба безбедно да се заборават: Бидејќи постот значи целосно избегнување на цврста храна за одреден временски период. Луксузната храна исто така не е дозволена. Од БидиПрво на сите, телото треба да биде оптоварено со неправилни навики на јадење и живеење ентсе оптеретува. Затоа, на почетокот на секој пост постои Фаза на олеснување со најмалку еден ден за олеснување. Барем еден ден олеснување значи: ако треба да следи само 3 до 5 дена пост, еден ден е доволен за промена. Доколку се планира подолг пост, неопходни се неколкудневни олеснувања.
Избрана понуда за пост лек
Лек за постење - чист - 10 дена
Лош Салцуфлен, шума Теутобург
10 ноќи од
660,00 € *
по лице
За што служи денот на олеснување?
Денот на олеснување е еден вид „транзиција“ кон постот, компромис помеѓу претходната диета и скоро целосно повлекување храна.
Органите за варење се навикнати на одредена диета. Ова е често претешко, премногу масно, премногу солено, премногу слатко и премногу обилно во однос на квантитетот. Ова создава метаболички крајни производи кои треба да се распаѓаат и да се излачуваат за време на постот. Тоа е вистинската цел на воздржување од храна, а не на поврзано слабеење. Прочистување, детоксикација, стимулирање на моќта на само-заздравување и зајакнување на имунолошкиот систем - тоа е она со што телото треба првенствено да се справи за време на фазата на пост, а не со дигестивна работа што троши енергија. Деновите за олеснување нежно подготвуваат црево за практично без работа во наредните денови. Многу пријатен несакан ефект е што фазата на олеснување исто така го потиснува чувството на глад. Ако сакате да постите без слободен ден, му штетите на себе и на вашето тело.
Поврзани теми
Што има на менито на слободниот ден?
Внесувањето храна за време на деновите на олеснување се карактеризира со а лесно сварлива храна. Сè што го оптеретува дигестивниот тракт се отстранува од менито. Оброците се подготвуваат особено нежно. Калориите се значително намалени, честопати не се обезбедуваат повеќе од 600 килокалории. Зеленчукот главно се служи: многу зеленчук, овошје, салати, плус ориз и варен компир. Снегулки од овес, преработени во мусли со млечни производи со малку маснотии и свежо овошје, исто така се соодветни. Додадете неколку ореви и јадра, бидејќи тие носат многу маснотии. Маснотиите генерално се користат само во мали количини и со висок квалитет. Многу е важно да пиете најмалку 2, по можност 3 литри течност. Покрај минералната вода, дозволени се и билни и овошни чаеви, како и шприцер со сокови. Кога постите во хотел, оброците честопати се нудат со квалитетни и здрави состојки од регионалното производство.
Сите луксузни јадења, т.е. алкохол, никотин, кафе и црн чај, слатки од сите видови (вклучувајќи слатки пијалоци како што се кола, лимонади, милкшејк, итн.) И производи од бело брашно се апсолутно „забранети“. Месото и рибата треба да се јадат само во многу мали количини, доколку ги има, и да се парат или да се извадат - да не се пржат во тава или на скара.
5 дена наизменичен пост 16: 8
5 ноќи од
612,00 € *
по лице
Што друго треба да се разгледа на денот на испуштање?
Денот на олеснување не само што треба да го расположи телото, туку и умот и душата за постот. Бидејќи постот е секогаш холистичка мерка што влијае и на психата на постот. Малку вежбање, како што е прошетка во природа, малку пливање или нордиско одење - ова се соодветни активности. Доволен одмор е исто така дел од тоа: само оставете го вашиот ум да лута, малку дремка, пријатна велнес масажа или опуштена посета на сауна. Така, целиот организам се исклучува и го чувствува „олеснувањето“ на овој ден со сите сетила.
Во некои лекови за постење, вообичаено е да се започне темелна евакуација на цревата или чистење, најдоцна на последниот ден на олеснување. Другите претпочитаат прочистување на првиот „вистински“ ден на постот.
Хотели посни (избор)
- во шумата Бад Салцуфлен/Теутобург
Хотелски аранжмани:
резервирај тука !
- во Бад Харцбург/Харц
Хотелски аранжмани:
резервирај тука !
- во Вајлер/Алгау
Хотелски аранжмани:
резервирај тука !