Ден на постење Еве како да го направите тоа правилно
Ана Бејтел живее во Келн и работи како менаџер за содржина во NetMoms од 2016 година. Како новинар, за неа е важно да им ги обезбеди на мајките и семејствата сите информации релевантни за нив - детално и со многу срце. Бидејќи како мајка на дете од основно училиште и дел од мешано семејство, одблизу ја запознавате емоционалната страна на семејниот живот, со сите свои падови и падови. За да се релаксира, Ана претпочита да земе книга или да гледа серии, алтернативно оди на спорт.
Да изгубите тежина со само еден пост ден неделно? Тоа всушност работи. Ви објаснуваме на што треба да обрнете внимание.
Ден на постот: добро за телото и душата
За време на постот, жените обично не само што сакаат да прават без религиозни причини, туку исто така прават нешто добро за своето тело. Има многу што сугерира дека ова може да биде успешно ако редовно пости само еден или два дена во неделата. Студија на Американскиот колеџ за кардиологија покажа дека денот на гладување со само дозволена вода за 24 часа има позитивно влијание врз нивото и тежината на шеќерот во крвта. Уште повеќе: се покажа дека хормонот за раст Бургас е значително зголемен - хормон кој е важен за мускулите и метаболизмот. Нивото на холестерол исто така може да се подобри на овој начин.
Што се случува кога постиш?
Денот на пост работи како мала пауза за вашето тело: иако е инаку зафатен со елиминирање на ефектите од потрошувачката на алкохол, никотин, шеќер и маснотии, конечно има некое време да го исфрли насобраниот отпад, да ги обнови клетките и самиот за да закрепне. Практично е да можете прекрасно да го интегрирате денот на постот во вашето секојдневие, бидејќи може исто така лесно да се спроведе за време на викендот, покрај стресниот секојдневен живот во канцеларијата.
Интермитентен пост: така функционира
Пред да започнете со редовниот ден на постење, најдобро е еднаш да го посетите лекарот за да разговарате за планот. Повеќето луѓе можат да постат без двоумење, но ако страдате од метаболичко заболување, на пример, дефинитивно треба да го разјасните ова. Инаку, нема што многу да се разгледа: Вечер пред тоа, најдобро е да јадете само лесна храна За време на постот, дозволени се само незасладени пијалоци како чај или вода. Следниот ден можете повторно да јадете како и обично.