Ден на витамин Ц Вака изгледа вашиот совршен имунолошки систем; fte ден

Возрасно лице треба да консумира 100 мг витамин Ц на ден.

вака

Ништо не штити подобро од инфекции. И овој ден е сè уште вкусен - еве ги нашите рецепти за сеопфатен успешен ден на витамин Ц.

Аскорбинска киселина, како што се нарекува и растворлив во вода витамин Ц, ги заробува слободните радикали, кои се формираат особено од стрес и загадувачи на животната средина и ги напаѓаат нашите клетки. Витаминот исто така ги поддржува нашите мукозни мембрани и на тој начин го гради нашиот имунолошки систем.

За таа цел, меѓу другото, промовира. апсорпција на железо и заздравување на рани и е важен за нервниот систем. Возрасно лице треба да консумира 100 мг витамин Ц на ден. Тие се отприлика во 100 гр киви или портокал, 90 гр брокула и 80 гр црвена пиперка.

Одличен ден на витамин Ц би можел на пр. Б. изгледаат вака:

Слика на билтен за диета за жени

Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.