Ден после напад на желба за храна; ProBabe

Земете ги следниве совети со срце и започнете да направите разлика!

1. "Се простувам и размислувам!"

Чувство на вина, самоодвратност и лутина. Се чувствувате како најголем неуспех и
зајакнете ја негативната физичка состојба преку вашите лоши мисли.
Свестете се: Вашите мисли се она што сте вие ​​и вашите
Влијае на чувствата. Да, не е лесно - но обидете се да си простите.
Човечки е да попуштиш. Тоа е човечки, а не заглавени обрасци
да може да те оставам зад тебе денес за утре. Само фактот дека имате волја
треба да променат нешто, заслужува признание и покажува храброст. Наместо
Да го проколнуваме изминатиот ден повторно и повторно, да повторувам во главата и себе си со
За самите да ги казнувате злите мисли, мора да гледате напред. Рефлектирајте што
се случило и од која причина се случило. Запиши кој
Ситуација во која сте попуштиле, како се чувствувавте и кои надворешни
Дадени се околности. Дневникот за расположение е одличен начин да водите сметка за себе
да станат свесни за сите околности и реалности. И што е најважно: прости
до тебе. Не можете да се вратите назад и да гледате напред треба
биди добар со себе Промената започнува во главата.

2. "Јас се релаксирам и правам нешто добро за себе!"

Поголемиот дел од времето има само една работа што сакате да ја направите по денот на јадење: во
Легнете на вашиот кревет и почекајте денот да започне што побрзо
поминува покрај Можеби имате главоболка, можеби сте крајно уморни. Човекот
се чувствува како забава цела ноќ и да имаш шнапс потоа
други пиеја. Мамурлак расположение! Не е ни чудо, бидејќи вашето тело е со него
зафатена обработка на многу голема количина калории - многу шеќер и маснотии
малку хранливи материи. Сепак, мора да се обидете да го направите денот што е можно поудобен
да се дизајнира. Бањајте се, прошетајте се, слушајте ги вашите
Омилена музика или јавете се на пријател. Оди со пријатни активности
помалку пријатни денови поминуваат побрзо!

3. „Му го давам на моето тело она што му треба!“

На ден по прекумерното јадење, проверете дали пиете доволно вода
да се грижи за вашето тело на најдобар можен начин. Веројатно имате малку вода
во организмот, што се должи на исклучително голема потрошувачка на јаглени хидрати и сол
може. Затоа, НЕ застанете на вагата - ова само ќе ви додаде
товар. Не се измачувајте дополнително и не дозволувајте да располагате преку нив
влијаат на бесмислениот број!
За побрзо да се ослободите од водата, можете да направите нешто тој ден
јадете диета со малку јаглени хидрати. Исто така јадете многу зеленчук и овошје. Општо, едно е
Сепак, диета со малку јаглени хидрати не се препорачува - на краток рок може
помагаат да се намали задржувањето на водата.

4. "Останувам разумен!"

Честопати некој претпочита да не јаде ништо следниот ден по нападот.
Сепак, ова е погрешен начин да се оди поради екстремно постење или сериозно намалување на
Калориите, пак, можат да обезбедат дека се приближува следното прејадување. Исто така
не треба да се обидувате да ги вратите тие калории преку прекумерно вежбање
рамнотежа Нема ништо лошо во спортот, тоа ќе ви направи добро! Сепак
тоа не значи дека треба да стоите на степерот неколку часа.

5. "Грижете се, диета!"

Кажете му збогум на идејата за постојано диета. Не, тоа е
не дека никогаш повеќе не смеете да одите на флексибилна диета, на пример со ProBabe.
Сепак, првенствено треба да се фокусирате на нападите
ослободи се од. Но, ако не размислувате за ништо, освен за денот после тоа
Зајакнување на вашата исхрана и одржување на дефицитот ќе биде следно
Нападот обично не чека долго. Имате цело време на светот за да ги постигнете своите цели
дојди! Но, секој ден што го поминувате во вашиот кревет чувствувајќи се одвратност,
не се враќаш Бидете свесни што треба да биде на прво место:
Вашето здравје!

6. „Сфаќам дека помагањето не е срамота“.

Ако редовно ве погодува екстремно претерано јадење и чувството
мора да страдате многу од овие и повеќе не можете да ги ставате под своја контрола,
треба да побарате помош. Колку подолго останувате во овој маѓепсан круг, толку повеќе
уште полошо повторно излегувате од тоа. Може да има подлабоки проблеми
заглавени зад вашата екстремна храна што ја нападнавте со терапевт
може да земе. Вие не сте сами со вашиот проблем и не морате
срами се од тоа! Само вие сте одговорни за вашиот живот и вашето здравје.
И затоа треба да имате храброст да се обратите кај некој што може да ви помогне
може да обезбеди средства да тргнеме по здрав пат.
Размислете што е поголемо зло. Надминување на неговиот страв да не стане еден
Да им верувате на луѓето или да продолжите да се мачите одново и одново и
да страдаат од неговиот проблем? Го имате во ваша рака и убеден сум: вие
може да го стори тоа! И тогаш ќе бидете неверојатно горди на себе!

7. „Ако одам назад, нема срам“.

Ден после прекумерно јадење може да биде особено лошо ако претходно сте го сториле тоа
Се чувствував како да го имам проблемот под контрола. Назадувањето може да биде одлично
повреден и паничи. Што ако целата работа беше залудна и вие
никогаш не излегувај од оваа шема? СТОП! Длабоко вдишете, длабоко вдишете. во
Борбата вклучува земање удари. Сепак, тоа не значи дека можеш
како што се појавува губитник од тоа. Не гледајте премногу на еден чекор
назад, но на патот по кој веќе сте тргнале во целина!

Нема повеќе откажувања!

Со ProBabe нема забранета храна. Без разлика дали е пица, лазања, плескавица или чоколадо: со ProBabe можете да уживате и во ваква храна и сепак да го постигнете вашето тело од соништата ... дознајте повеќе сега

---