Ден против диети - Mein-Lokalmarkt се фокусира на урамнотежена исхрана
За денешниот ден против диети, идеалите за убавина треба да се одречат и да се „протестираат“ против анорексија и нездрава глад.
Во 90-тите, една Британка која страдаше од анорексија ја започна оваа кампања со цел да ги открие опасностите од диетата и да ја промовира толеранцијата на разликите во телесната тежина.
Во последниве години се утврди дека денес, алиштата треба да се сортираат и да се донираат, да се отстранат рецептите за диети и свесно да се гледа и да се восхитува на сопствениот одраз.
Овој ден го искористивме како можност да се занимаваме со темата здрава и урамнотежена исхрана.
Бидејќи целта на сите треба да биде да се чувствуваат пријатно и здраво во сопственото тело. Ова го постигнуваме преку соодветна компензација на исхраната и движењето за телото.
Сите знаеме дека на телото му требаат протеини, масти, јаглени хидрати и витамини. Но, секое тело е различно и му треба различна доза. Бидејќи постојат разлики во варењето, метаболизмот и толеранцијата на храната. Затоа, пропишаните програми за диета воопшто не се применливи за пошироката јавност.
Но, што значи балансирана исхрана?
Разновидноста на храна што ја јадеме е важна. Наместо да јадеме јадење тестенини секој ден, ние треба да варираме тука. Што е со компири, ориз, кускус или киноа? Порција зеленчук секако не треба да изостане.
Покрај тоа, разновидноста може да се создаде прекрасно, бидејќи изборот на зеленчук е голем и секој зеленчук има различни витамини и придобивки.
Здравата количина на месо е добра и за организмот. Но мотото тука е - купувајте регионални производи. Ова е втора точка што ја карактеризира урамнотежената исхрана.
Нашите тела не се fansубители на вештачки адитиви и индустриски шеќер, кој често се додава во храната што е достапна во супермаркетот. Значи, ако сакате да направите нешто добро за вашето тело, тогаш купете локално од вашиот омилен трговец и убедете се во квалитетот на храната.
Ако купувате регионално, ги поддржувате локалните продавници и можете многу полесно да разговарате со малопродавач и да дознаете за потеклото и процесите на производство на храната.
Исто така е важно да одвоите време додека јадете.
Во денешното често бурно општество тоа се чини скоро невозможно. Но, на телото му треба и пауза од време на време, со цел целосно да се концентрира на јадење. Вашето тело ве придружува ден за ден. Добро грижете се за него и редовно обезбедувајте му ги хранливите материи што му се потребни. Однесувајте се на кратка прошетка на свеж воздух за време на паузите. Seeе видите, потоа повторно ќе бидете високо концентрирани.
Зборувајќи за тоа, на денешниот ден против диета, обичните ритуали на јадење често се кршат. Па, што може да биде денес? Парче торта - можеби од соседната пекара или добро парче месо?