Ден против диети Зошто гладта не ви помага да изгубите тежина
Минхен - Супа од зелка, малку јаглени хидрати, протеински прав: списанија и нови упатства со иновативни начини да постигнете брза бикини фигура ве очекуваат на пролет. Пазарот на диети е во подем, производи со малку маснотии и замени за шеќер уживаат во континуиран бум.
Исто така, затоа што рекламирањето и медиумите континуирано го претставуваат оптимизирано тело: тенок, без целулит и одговара како чевли за во теретана. Најдобар пример: „Следниот топ модел на Германија“.
На оваа опсесија со убавина и виткост ќе и се спротивстави 22-от Меѓународен ден против диетата во вторник, лансиран во 1992 година од британската феминистка Мери Еванс Јанг откако ја надмина својата анорексија. Нивната порака: диетите се бескорисни, тие дури можат да му наштетат на организмот ако се прават премногу прекумерно.
Претставничко истражување на Gesellschaft für Konsumforschung (GfK) во 2012 година потврди дека диетите често немаат посакуван ефект: од 2154 испитани жени, 50 проценти изјавиле дека повторно биле исто толку тешки една година по нивната диета. Една четвртина од жените биле уште потешки отколку пред диетата со глад.
Сојузниот центар за здравствено образование BZgA донесува сличен заклучок: 86 проценти од учесниците во разни терапии за слабеење ја добиле оригиналната тежина по една година.
Секој што веќе бил на диета на молња го знае овој ефект на јо-јо: Веднаш штом повторно јадете нормално, килограмите се враќаат на колковите. Еволуцијата е виновна: нашето тело ја разбира секоја диета како „глад“. Ако телото добие помалку калории отколку што е потребно, тоа оди на своите резерви и губите тежина. Во исто време, сепак, телото регистрира и недостаток - и складира повеќе од него веднаш штом повторно добие повеќе храна. Маѓепсан круг.
Па, зошто секоја година паѓаме на ветувањата на потрошувачката индустрија и ја започнуваме следната диета?
Виновна е нашата искривена перцепција за себе: Наместо да го прифаќаме телото какво што е, ние се стремиме кон наводната самооптимизација. Со некои нарушувања во исхраната - само во Баварија, скоро 3.000 луѓе биле третирани како болнички пациенти за нарушувања во исхраната во 2012 година, од кои 93 проценти биле жени, повеќето од нив на возраст од 15 до 30 години.
Дали навистина ви треба диета, лесно може да се пресмета со користење на индексот на телесна маса (БМИ): телесна тежина во килограми (на пример, 65) поделена со квадратот на висината во метри (на пример, 1,65 х 1,65). Ако вредноста е помеѓу 19 и 24, сè е во ред и диета за здрави луѓе не е неопходна од медицинска гледна точка.
Според Институтот за пензионирање, да се биде со прекумерна тежина може дури и да има позитивно влијание врз животниот век: вишокот килограми му служат на телото како резерва на сила за закрепнување во случај на болест.
Уште сакате да фрлите неколку килограми? Како функционира ова на долг рок и без диета, може да се најде денес во печатеното издание на АЗ на страница 5.