Ден за истоварување на ориз
Деновите за истовар за многумина се вистинска помош во итни случаи, особено по голем празник. Тие ќе помогнат во олеснување на товарот на дигестивниот систем, елиминирање на калориите и враќање на волуменот на желудникот во нормала, што ќе избегне прејадување во иднина. Денот на истовар на оризот е особено популарен денес.
Како да поминам еден ден истовар на ориз?
Постојат различни опции за ова „истоварување“. Една од нив е ден на ориз и јаболка. За да го направите ова, потребно е да се натопат 100 грама ориз за период од три дена, периодично да се мие водата. Тогаш овој ориз треба да се вари без сол и да се подели на 3 порции - појадок, ручек и вечера. Покрај зрна од ориз, дозволени се и неколку јаболка со средна големина. Таков ден за истовар на ориз е идеален за губење на тежината бидејќи дневниот внес на калории е минимален, а јаболката и оризот многу лесно се апсорбираат од организмот. Денот за истовар на патувања препорачан од Елена Малишева е исто така многу ефикасен. Треба да јадете 150 грама варен ориз на секои два часа. Првиот оброк треба да биде во 8:00 часот, а последниот во 18:00 часот. На паузите помеѓу оброците, се препорачува да пиете мирна вода или зелен чај без шеќер.
Неговиот ден за истовар на патувања го разви Маргарита Королева, позната нутриционистка. Потопете 250 гр ориз дури и навечер, исплакнете темелно наутро, истурете вода што врие (1 дел ориз, 2 дела врела вода) и варете 15 минути. Се верува дека овој вид готвење ќе помогне да се добијат максимум корисни материи. Готовиот ориз е поделен на шест еднакви порции и се јаде во текот на денот, само запомнете дека последниот оброк треба да биде не подоцна од 20 часа. Покрај тоа, треба да јадете 3 лажички природен мед одделно од ориз за тој ден и да пиете најмалку 2,5 литри мирна вода.
Основни принципи на постот дена на ориз
За да бидете сигурни дека Денот на испуштање патувања ви носи најголема корист, имајте ги предвид следниве правила.
- Обидете се да изберете златен, кафеав ориз или басмати. Најкорисен е кај овие типови врски.
- Оризот треба да се јаде без сол и други зачини.
- Запомнете, не можете да додадете путер во готовата гранола, бидејќи една од целите на постот е да консумирате минимална количина калории.
Конечно, не започнувајте го денот на ориз кога вашето здравје или расположение не успева, во тој случај одложете го „истоварувањето“ за подобри времиња.