Денес би сакал да ве запознаам со мојот принцип на исхрана; Тренирање
Тука е цела низа на концепти за исхрана. Малку маснотии, малку јаглени хидрати, веган, палео, FdH и интервал на постење се само неколку од нив. Пред сè, би сакал да потенцирам дека не сите хранливи концепти одговараат на сите или се генерално „добри“ или „препорачливи“.
Мора да пронајдете кохерентен концепт меѓу сите трендови, оној со кој ќе можете добро да се согласувате и, пред сè, да се идентификувате со него. Тоа зависи од вашите сопствени здравствени цели. Многу важно за мене во овој контекст: Не скокајте на секој воз што поминува ... Не дозволувајте да бидете луди.
Причината за трајно менување на исхраната беа дигестивни проблеми, со кои морав да се справам уште од детството. Не толку лошо што сериозно би се ставила во рацете на лекар, но сепак толку силна што ми се чинеше дека е ограничена. Некако се навикнав и скоро се откажав од тоа, но сепак бев убеден дека моето црево не е во требаната состојба.
"Оние што не одвојуваат време за своето здравје денес, ќе им треба многу време за своите болести подоцна “- Себастијан Кнајп -
Пред неколку години, поради мојата работа, започнав интензивно да се занимавам со теми за исхрана и здравје и колку повеќе го правев тоа, толку повеќе станував свесен за ѓубрето со кое ловев со години и не размислував за тоа.
Звучи драматично, така е.
Затоа што не размислувајте за она што го вметнувате погоре, може да има долгорочни и трајни здравствени последици.
LCHF
Кратенката LCHF значи краток јаглени хидрати - многу маснотии (= малку јаглени хидрати, многу маснотии)
и потекнува од Шведска.
Диета со многу маснотии и малку јаглени хидрати не е само плус за сликата. Исто така, помага во спречување и борба против разни болести.
Шведски истражувачи откриле во студиите дека исхраната со LCHF, меѓу другото, ги елиминира кожните проблеми, гастроинтестиналните проблеми стануваат странски зборови, срцевите заболувања се намалуваат, пациентите со деменција и алцхајмерова болест покажуваат подобри когнитивни способности и одредени видови на карцином имаат подобра прогноза.
Дијабетичарите особено имаат корист од исхраната со LCHF, бидејќи диетата со многу маснотии и малку јаглени хидрати ја намалува потребата од инсулин. На пример, од јануари 2008 година диетата со LCHF е призната и успешна форма на терапија за дијабетес во Шведска!
Илјадници луѓе веќе долго време можат да изгубат тежина со овој вид диета. Јас исто така само го пробав и останав со него. Прво, ги имам под контрола моите проблеми со варењето и исто така се чувствувам потенок на страна. Убав несакан ефект, но не и мотивација.