Денес ви нудиме париска диета • Здраво Јаси •
Иако јадат колачи и мрсна храна без воздржаност, Французите не добиваат многу на тежина. Меѓу нивните тајни: мали порции и свежа храна, не е обработено
Париска диета не забранува ништо. „Подобро е да се јаде нешто многу вкусно, во мали количини, отколку невкусна салата. Дури и да изгледа сарилегија, хамбургерот се прифаќа од време на време, без да биде поврзан со помфрит или кисели сокови “, открива нутриционистот -ан-Мишел Коен, автор на неколку книги што се осврнаа на оваа тема. Еве, накратко, се најдобрите 5 тајни на париската диета.
1. Уживајте во храната. Определете каде и кога да го јадете секој оброк и уживајте во секој залак. Чувството на ситост ќе се појави наскоро.
Идеално, поминете најмалку 20 минути на маса и не правете ништо друго во ова време. Обидете се да се разбудите 20 минути порано за да појадувате и да не јадете во канцеларија за ручек.
Многу важно, избегнувајте гледање телевизија за време на оброците. Тоа е затоа што телевизорот го одвлекува вниманието и не сфаќате кога сте ја надминале мерката.
2. Големината е важна. Французите повеќе ставаат акцент на текстурата на храната, нејзиниот вкус или нејзината презентација на чинијата отколку на количината. „Не е диета, туку е став кон храната. Претпочитаме квалитет, а не квантитет. Помалите порции значат помалку калории “, покажува како пример францускиот нутриционист.