Денови на градење со шејкови како на пр
Здраво драги мои,
Прв пат постам, само што слетав на 4-от ден и се чувствувам одлично. Веќе прочитав паметно за реалното враќање на работа. Сепак, би сакал да изгубам тежина после постот, а потоа да ги сменам навиките за исхрана/јадење.
Дали некој има искуство со тресење во деновите на пораст? Дали е тоа во ред за организмот, или би сакале да се вратите на лесна диета? Дали сте ја зеле препорачаната количина на шејкови или помалку, бидејќи на телото му треба одредено време на прилагодување?
[Овој пост последен пат е изменет од Муркел на 9 јануари 2019 година во 06:32 часот]
Здраво Мели
Зошто сакате да го нахраните вашето тело со вештачки работи по постот?
Што зборува против вистински оброк? Започнете полека со посната храна плус инсерти во супа, на пр.?
Вреди да се искористи моментумот на пост и новопроцветаните пупки за вкус за прилагодување на исхраната (во смисла на подобрување од порано). Не мора да биде целосна промена, но ако сакате да направите шејкови, претпоставувам дека сакате да изгубите тежина? Долгорочната позиција сигурно би била поразновидна и поздрава.
Едит: Прочитав, станува збор за килограмите што постојано би ги започнала веднаш со промената на исхраната. Луѓето се суштества на навика и колку почесто имаат можност да консолидираат една, толку подобро. Да се земе бавно е важно. Така, може да го носите чувството на пост некое време.
[Овој напис последен пат е изменет од Регенвурм на 13 јануари 2019 година во 20:12 часот]
Пробав неколку работи за 37 години постот. И во последните сезони на пост (не само за да се натрупам) повремено мешав протеински прав (за да не изгубам толку мускулна маса - сакам да постам подолго од една недела). Знам дека ова е вештачки работи, но главната состојка е сурутка, мислам дека сега е во ред. Getе набавам протеин 75 од аптека, но вие ќе мора да го нарачате. Имам премногу шеќер во рекламираните производи како што е Алмасед, и сепак сакам да се оддалечам што е можно повеќе од нив. Повеќе би сакал да го искористам Алди за да го испробам - тоа е исто така многу поевтино, но премногу слатко за мене, особено по постот. Само пробајте.
Секако, правот може да го замените и со природни производи. Обезмастениот јогурт, на пример, матеница, кефир и сл., Има огромно влијание врз мене - некогаш посакуван, а понекогаш прилично стравуван.
Но, ако сакате да направите диета со формула, па јадете ги само нештата, не можам да кажам многу за тоа - тоа беше сосема спротивно на житото првиот ден и ми се виде одвратно. Повеќе како оброк (по можност оној навечер). Но, секој мора да открие сам, само пробајте го.
Ако сакате да изгубите тежина или само да најдете излез од јо-јо на долг рок, можам да ве поканам на конецот за интервалот! После одреден пост сте навикнати да одите без храна - зошто да не јадете ништо калорично еден или два дена во неделата? Периодот на пост е оптимално продолжен, вашиот дигестивен тракт ја добива хранливата поддршка и тоа за еден/два или три дена, како што ви одговара, не. Ова ќе го нахрани и изгради вашиот микробиом на цревата, а во исто време ќе продолжите да слабеете. Она што не ви е дозволено, се разбира, е да лопате сè во себе во деновите на вечера, што не е на дрвото со три! Но, ризикот е прилично мал по една недела терапевтски пост.
Доколку сакате да дознаете повеќе, инфо-врската е на првата страница со нишки, а Тоња напиша многу за тоа.
--
Lifeивотот треба да се живее напред, но се разбира само наназад.
(Киркегард)