Денови на опоравување - рецепти за времето по постот

На оваа страница ќе ги најдете моите испробани и испробани и вкусни рецепти за деновите на пораст. Важно е полека и нежно да ги навикнете органите за варење на нормална диета по постот.

Со следниве рецепти за лесна храна можете оптимално да го организирате времето по терапевтскиот пост. Премногу брзо продолжување на вообичаената диета би преоптоварувала дигестивниот тракт и може да очекувате гадење, притисок во стомакот и слично. Потребни се неколку дена да се врати целосната дигестивна моќ по постот. Прочитајте ја статијата за деновите на зголемување. И, сега забавувајте се со рецептите:

Најдобри рецепти за деновите на собирање

Супа од компир

1 голем компир, 1 мал морков, малку целер и праз, семе од ким, риган, 1 лажица слатка или павлака, античка сол

Подготовка: Коцкајте го компирот, ситно исечкајте го морковот, ситно исечете го целерот и празот. Ставете го зеленчукот, семето од ким и риган со вода и варете нежно околу 10 минути. Промешајте го кремот и додадете малку сол по вкус. Затворете го капакот и оставете го да се готви кратко време.

Супа од житни култури

½ литар вода и 2 натрупани лажици жито (правопис, овес), сочно јаболко или 2-3 суви, натопени сливи или урми, кора од половина непрскан лимон, 1 лажица свежо рендан орев

Подготовка: Промешајте средно ситно мелено зрно во ладна вода, ставете го да зоврие еднаш, затворете го капакот и оставете го да се внесе. Кога служите, изрендајте во јаболко или премачкајте го сувото овошје со натопена вода; Посипете ја ренданата кора од лимон и изренданите ореви преку врвот.

Супа од просо и домат

2 лажици просо, ½ литар вода, 2-3 лажици доматна паста, жалфија, рузмарин.

Подготовка: Варете просо во вода 15 минути, додајте доматна паста, зачинете со жалфија и рузмарин.

Мусли од свежо зрно

1-3 лажици жито (правопис, пченица, јачмен, просо или овес), 1 сочно јаболко (или друго целосно зрело овошје) ½ лимон (сок и кора од лимон), 1-2 лажици суво грозје, 1-2 лажици сладок крем, 1- 2 лажици ореви колку што сакате, печени зрна леќата да ги посипете, 1 лажичка мед

Подготовка: Скршете го житото со мелница за зрна или дробилка за снегулки. Се меша со вода до паста и се остава да отстои 5-12 часа на собна температура. Додадете кора од лимон и сок од половина лимон, рендано јаболко, 1 лажичка мед, слатка павлака (шлаг или непобедлива), ореви и измешајте сè заедно. Посипете со зрна леќата.

Чинија со салата од свежа храна

4 различни салати во сезоната (2 над и 2 под земја, на пр. Зелена салата - краставица, ротквица - моркови), суви или свежи билки, 1 лажица кисела павлака или природен јогурт, неколку шприцки сок од лимон или природен јаболков оцет, 2 лажици маслиново масло, 1 лажица семе од сончоглед (суво печење во тавата)

Подготовка: Измијте ги и исечете ги салатите со лисја, исчистете ги корените салати и решетки ситно. Наредете на чинија, наросете сок од лимон и масло, посипете со кисела павлака или јогурт, билки и семки од сончоглед.

Свежа храна од кисела зелка и јаболко

15 дена природно ферментирана кисела зелка, 1 сочно јаболко, 1 лажица семе од сончоглед (печено)

Подготовка: Исечете ја киселата зелка неколку пати со остар нож на дрвена табла, изрендајте го јаболкото ситно и измешајте го со киселата зелка. Печете ги семките од сончоглед во тавата и посипете ги со смесата од кисела зелка и јаболко.

Посен леб

¼ кг брашно од интегрално, ситно и свежо мелено (напишано, пченица, 'рж или нивни мешавини), 8 лажици вода, 4 лажици сончогледово или маслиново масло, 1 нотка сол

Подготовка: Измешајте ги сите состојки и замесете во мазно тесто. Ако тестото се чувствува премногу тешко, додадете малку повеќе вода. Ставете хартија за печење на сад за печење, развлечете го тестото многу ретко и ставете го на листот. Користејќи пециво тркало, исечете ги во правоаголници околу 3х6 см. Тестото е доволно за околу 2 плех за печење. Потоа посипете го целото тесто на плехот со ладна вода и боцкајте неколку пати со вилушка. Конечно, посипете со ким, семе од ленено семе, сусам, семки од сончоглед или грубо сецкани семки од тиква. Притиснете го семето со суви раце. Печете во загреана рерна на 200 степени околу 15 минути.

F.-X.-Mayr лекува ролни

Willе ви покажам многу брз рецепт за таканаречените ролни Мајр во ова кратко видео:

Совет: Јас ја претставувам мојата лична омилена супа во блогот со видео за готвење за вас: супа од тиква и пашканат. Исто така, моите омилени смути, кои се многу погодни за времето на изградба: Моја плејлиста за смути.

Моја препорака за литература со понатамошни рецепти за деновите на зголемување

Последно ажурирање на 16 ноември 2020 година/Поврзани врски/Реклама/Слики од АПИ за рекламирање на производи на Амазон

Преземи: Водич за рехабилитација во цревата

За оние луѓе кои сакаат да извршат цревна рехабилитација независно, составив водич во кој опишувам како можете да се ослободите од проблематичните поплаки. Исто така, ќе најдете совети за тоа како последователно да ги одржувате цревата здрави и да ја одржувате цревната флора.

Кликнете тука за популарното преземање „Водич за цревна рехабилитација“

Експерти од медицинска и научна област пишуваат на нашата страница. Обрнуваме внимание на реномирани извори и објавуваме најсовремена содржина.

В.Битнер/Х. Шерц, пост за Австријците, ОРАЦ/само-објавено (GGF)

Рецепти за денови на наталожување: Дани Винчек | Shutterstock.com

Повеќе за маг. Сандра М. Exl

Маџ.Сандра Ексл има диплома по биологија и е овластен придружник на постот. Таа работи како уредник во тимот на Ланапринцип издаваштво е.У. и пишува на темите терапевтски пост, исхрана и здрави рецепти. Со повеќе од 20 години посно искуство и многу популарни видеа на ЈуТјуб за терапевтски пост, таа е една од најпознатите експерти за пост во германски јазични земји.

Правно и медицинско известување - Одрекување за медицински теми

Здравствените совети, информации, производи и упатства на оваа страница не можат да ја заменат посетата на лекар. Тие не се замена за медицинска дијагноза, совет или третман. Нашите придонеси се само за информативни цели. Тие се внимателно истражени и проверени, но не можеме да прифатиме никаква одговорност за исправноста на какви било информации. Секогаш консултирајте се со вашиот лекар ако имате поплаки. Како читател, ако следите какви било совети, постапувате на ваш сопствен ризик. За повеќе информации, видете ги условите за користење на нашата веб-страница.

Известување за колачиња

Стандардно, ние користиме само ОСНОВНИ колачиња, кои се апсолутно неопходни за техничко работење на веб-страницата. Повеќе информации можете да најдете во нашата политика за приватност.

Откривање и известување за рекламирање

Објавата на оваа страница содржи рекламирање. Нашата веб-страница содржи придружни врски (* марка или директна референца), т.е. упатувања до партнерски компании, на пр., На веб-страницата на Амазон. Ако читател кликне на придружна врска и последователно на производ од нашата партнерска компанија, може да добиеме мала провизија. Ова значи дека покриваме дел од трошоците што ги имаме за работа и одржување на нашата веб-страница и можеме да продолжиме да ја одржуваме веб-страницата бесплатна за нашите читатели. Ние препорачуваме само производи и услуги што сакаме сами да ги користиме и објективно известуваме за нив!