Депресија Цревните бактерии можат да влијаат на депресија
Прилог од уредничкиот тим на Медизин Док од 13 октомври 2019 година
Депресија и диета: Ако сме несреќни или загрижени, но можеме да го сфатиме ова само како чувство на црево, тоа може да биде затоа што нешто не е во ред во стомакот.
Дури и ако тоа не изгледа веднаш очигледно, нашиот мозок и нашиот гастроинтестинален тракт работат многу тесно заедно во многу сложениот систем на нашето тело. Мозокот и цревата се директно поврзани едни со други преку нашиот вагусен нерв. Вагусниот нерв е составен од два одделни пакети нерви кои делуваат како информациска врска помеѓу нашиот мозок и цревата. Овие нерви пренесуваат информации во двете насоки преку хормони и мозочни хемикалии.
Бактериите во цревата можат да влијаат на нашето расположение
Како точно управуваат со ова нашите бактерии во цревата, сè уште не е целосно истражено од науката. Но, научно е докажано дека нашите бактерии, од кои има повеќе од 100 трилиони во нашите црева, имаат значително влијание врз серотонинот на мозокот-гласник. Серотонинот е многу важен дел од нашата неврохемија, која има одлучувачко влијание врз нашата душевна состојба. Исто така, се смета за сигурно дека се покажало дека пренаталниот стрес за детето во матката и стресот за време на новороденчињата, и двајцата, исто така, можат да бидат фактори на ризик за подоцнежна депресија, кои предизвикуваат промени во цревниот микробиом. Различни студии на стаорци покажаа дека стаорци кои биле вештачки под стрес и со тоа имале изменет интестинален микробиом и покажале депресивно однесување, всушност повторно покажале помалку депресивно однесување преку администрација на одредени пробиотици кои стабилизираат микробиоми.
Здрава исхрана и депресија
Може ли цревните бактерии да влијаат на депресија? Како треба специфично да влијаеме на нашиот интестинален микробиом преку исхраната со цел да го стабилизираме или подобриме нашето ментално здравје, сè уште не е заклучено истражено. Сепак, неспорно е дека најдобрата почетна точка е диета богата со растителни влакна, хранлива и разновидна што се прави без индустриски преработена храна, како што се шеќер и готови јадења. Колаборативна студија од неколку истражувачи покажа дека медитеранската диета, на пример, е добра за здрав микробиом на цревата, што пак може да биде од корист за нашата општа благосостојба. Значи, медитеранската диета не е само вкусна, туку всушност и еден од изворите на среќа за Грците.
Овој пост обработува медицинска тема, здравствена тема или една или повеќе клинички слики. Овој напис не е наменет за само-дијагностицирање и не ја заменува дијагнозата од лекар или специјалист. Прочитајте ги и набудувајте ги информациите за здравствени теми тука!