Desелба за деца, бременост; Лактација
Ура, бебе! Кога ќе се објави копнежното потомство, повеќето идни мајки не само што се возбудени - започнува и бурно и понекогаш исцрпувачко време.
Сподели ја страницата
Desелба за деца, бременост и доење
Од желба до реалност: Да се роди бебе е многу возбудливо. Тие се такви само физички промени голем: телото се подготвува за бременост, матката расте, промена на кожата и косата. Во исто време тоа исто така се зголемува Потреба за хранливи материи.
Диета во бременост
Важно прашање за идните мајки е тоа исхрана За време на бременост и доење: која храна е добра за мајката и детето? Колку калории се снабдува со хранливи материи за време на бременоста? Кои витамини и минерали се неопходни за нормален развој на детето?
Дека бремените жени треба да јадат „за двајца“ е само мит во кој многумина сè уште веруваат. Сепак, условот за калории за време на бременоста не се удвојува - како што многумина веруваат - туку само околу 200-300 kcal на ден.
Сепак, потребата за микрохранливи материи значително се зголемува (вклучувајќи витамини, минерали и елементи во трагови). Да се биде адекватен Снабдување со микроелементи на мајката и детето за време на бременоста, посебно внимание треба да се посвети на урамнотежена и здрава исхрана.
Најважните хранливи материи
Меѓу најважните витамини кога се обидувате да имате деца и за време на бременоста, вклучуваат Фолна киселина (Витамин Б). Важен е за клеточната делба и придонесува за раст на мајчиното ткиво за време на бременоста. Потребата од фолна киселина значително се зголемува во првите недели од бременоста, па затоа на бремените жени и на жените кои сакаат да имаат деца им се препорачува да се дополнат со диета богата со фолати, додавајќи 400 мг фолна киселина.
Обрни внимание на снабдувањето со железо
На Барање за железо исто така значително се зголемува за време на бременоста: 30 mg железо дневно треба да се земаат заедно со храна за тоа време за нормално формирање на црвени крвни клетки и хемоглобин. Храна како темно зелен зеленчук, леб од цели зрна или црвено месо придонесува за здраво снабдување со железо за мајката и детето.
Внесувањето на мајката на докозахексаеноична киселина (ДХА) придонесува за нормален развој на очите и за нормален развој на мозокот кај фетусот и доенчето. За оваа цел, покрај препорачаната дневна доза на омега-3 масни киселини (т.е. 250mg DHA + EPA), треба да се земаат 200mg DHA дневно. Доволно снабдување со DHA обезбедува нормален развој на мозокот и видот. Овие хранливи материи особено се наоѓаат во морските риби како харинга, скуша или сардина.
Јодот во трагови го чува детето од третиот месец наваму, бидејќи тоа е моментот кога тироидната жлезда започнува да работи. Значи, јодот обезбедува нормално производство на хормони и е содржан во морска риба и морски плодови.
За време на бременоста треба да се избегнува сурова храна како што се салама, суши или пушен лосос. Сепак, строгата диета не мора да се следи за време на бременоста.
Сеопфатна грижа
Понекогаш има соодветно снабдување со важни хранливи материи Не е опфатено само со диета. Тогаш додатоците во исхраната може да бидат корисни, како на пр Тетесепт Femi Baby®, кој содржи хранливи материи специјално прилагодени на желбата за раѓање деца, бременост и доење. Сеопфатната компилација на хранливи материи се заснова на препораките на германското друштво за исхрана. Зголемената потреба за фолна киселина, исто така, може да се компензира со фолна киселина 800 депот.
тетесептски совет за бремени жени
Редовно издигнување, умерено вежбање и стимулирање наизменични тушеви можат да помогнат при тешки нозе за време на бременоста. Триењето во негување мелем може исто така да ја стимулира циркулацијата на крвта со нежна масажа. Мелем за вени е погоден за B. за употреба за време на бременост и доење и ги ревитализира уморни и тешки нозе со ефект на ладење.
Убава кожа и коса
Со цел да се поддржи одржувањето на силна коса за време и по бременоста и да се снабдат фоликулите на косата за време на преминот од одмор во фаза на раст, специјални додатоци во исхраната може да бидат корисни. тетесепт Феми Мама ® „Коса и кожа“ нуди избрана комбинација на хранливи материи - цинк, биотин, екстракт од просо, витамини Ц и Е. На пример, биотин и цинк помагаат во одржување на силна коса и убава кожа.
Стрии
За време на бременоста, стомакот и градите на бремената растат брзо и значително. Тоа е добра работа - но за ова кожата мора да се истегне и за жал често може да се искине. Се појавуваат мали или дури и поголеми удари, познати како „стрии“. Добрата нега на кожата од почетокот на бременоста може да помогне, на пример, тетесепт Феми Мама ® „Интензивен крем од стрии“ со природни екстракти како што се трева од тигар и хијалуронска киселина и докажана ефикасност: 94 проценти од жените потврдиле подобрен изглед на кожата. [1]
[1] Извор: набудување на апликацијата на 52 тест лица над 12 недели со 2 x дневна апликација; Експертска проценка