Десерт со малку јаглени хидрати 6 рецепти за вкусни десерти Wunderweib

Ако се обидувате да намалите јаглехидрати, но сепак не сакате да пропуштите закуска, овие десерти со малку јаглени хидрати се токму она што сте го барале.

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Слатките задоволства не мора да содржат многу јаглени хидрати. Можете исто така да празнувате кога се обидувате да избегнете јаглехидрати или да ги намалите во вашето мени. На шест десерти со малку јаглени хидрати, што ги составивме за вас понекогаш само два грама јаглехидрати по порција. Ако тоа не е добра вест за некој со сладок заб!

Следните рецепти се толку разновидни, дека се погодни за летни денови, како и за есен или зима попладне. Ако сакате да експериментирате со други овошја во случај на јогурт или пудинг од чиа, тогаш само оставете ја вашата фантазија да работи. Во секој случај, се надеваме дека уживате во испробувањето и дегустацијата на Рецепти за десерт со малку јаглени хидрати.

Јогурт со ниски хидрати

Состојки за 1 лице:

100 гр малини
150 гр јогурт обезмастено млеко
2 лажички шеќер
Нане за украсување

Подготовка:

Сортирајте малини и пире, освен 3 овошја. Измешајте јогурт со шеќер, истурете во сад, посипете пире од малина одозгора и мермер со вилушка.
Украсете со 3 малини и нане.

Време на подготовка: околу 10 минути.

Нутриционистички вредности: Сервирање приближно 120 kJ, 30 kcal. Е 2 g, F 0 g, KH 5 g

Кокос манго торта

Состојки за приближно 18 парчиња:

110 гр кокосово масло
1 манго (приближно 250 гр)
125 гр малини
60 гр кокосово брашно
1 нотка сол
1/4 лажиче прашок за пециво
100 гр ксилитол (замена на шеќер)
5 јајца (големина М)
1/2 лажиче стевиа
1 лажиче вкус на ванила
1 суп.л-патки мед
2 лажици кокос чипс
Маст за формата

Подготовка:

Загрејте го маслото во мало тенџере. Исечете го мангото од каменот. Излупете ја пулпата и исечете ги на парчиња. Сортирајте ги малините.
Измешајте го брашното, солта, прашокот за пециво и ксилитолот во сад. Одделете 3 јајца. Измешајте јајца, жолчки од јајце, стевија, вкус на ванила и масло со размахване на миксер за раце додека не станат крем. Измешајте ја смесата со брашно.
Победи 2 белки со размахване на рачниот миксер додека не се стегне и се меша во тестото. Користете ја преостанатата белка од јајце на друго место. Истурете 1/3 од тестото во подмачкана тава за леб (приближно 11 х 25 см) и измазнете го. Раширете ги парчињата манго на врвот во форма на вентилатор. Одозгора ставете половина од преостанатото тесто и дистрибуирајте рамномерно. Се шири 2/3 од малини на врвот и се шири остатокот од тестото над неа.
Печете колачи во загреана рерна (електричен шпорет: 175 ° C/конвекција: 150 ° C/гас: видете го производителот) 25-30 минути. Извадете и оставете да се олади во форма на решетка.
Во меѓувреме, пречистете ги преостанатите малини во висок контејнер со медот. Извадете ја тортата од калапот и ставете ја на чинија, измијте со пире од малина и посипете со чипс од кокос.

Време на подготовка: околу 50 минути.

Нутриционистички вредности: Прибл. 500 kJ, 120 kcal на парче. Е 3 g, F 9 g, KH 8 g

Мини торта со сладолед од малини

Состојки за 15 парчиња:

180 гр замрзнати малини
80 гр двојно крем сирење
1/2 лажиче екстракт од ванила
2 лажици сируп од агава
Кеси за цевки за еднократна употреба
Мини силиконски пехар (на пр. Од д-р Откер преку amazon.de)

Подготовка:

Остави малина да се стопи во висок сад за мешање околу 15 минути. Додадете крем сирење, екстракт од ванила и сируп од агава. Пире сè фино со рачниот мешалка. Истурете ја смесата во вреќа за цевки, исечете еден агол и дистрибуирајте ја во калапите. Замрзнете приближно 3 часа.
За сервирање, притиснете го сладоледот од калапот и оставете го да се стопи 5-10 минути.

Време на подготовка: околу 10 минути. Време на чекање приближно 3 часа.

Нутриционистички вредности: По парче прибл. 125 kJ, 30 kcal. Е 1 g, F 2 g, KH 2 g

Десерт со малку јаглени хидрати: чизкејк

Состојки за 12 парчиња:

35 гр путер
150 гр кокос осушен
110 гр сушени урми
2 белки (големина М)
сол
350 гр млеко со малку маснотии
2 лажици сируп од агава
1/2 манго
евентуално исушено цвеќе

Подготовка:

Се топи путерот за дното. Најпрво мелете ги снегулките од кокос во универзалниот хеликоптер, а потоа урмите исечкајте ги многу ситно. Држете ги урмите, 130 гр сушен кокос и путер. Притиснете во правоаголна форма со основа за подигнување (12 х 35 см) за да формирате основа со раб. Печете во загреана рерна (електричен шпорет: 180 ° C/конвекција: 160 ° C/гас: видете го производителот) околу 10 минути.
Победете ги белките со прстофат сол со размахване на рачниот миксер додека не станат цврсти. Измешајте го кваркот, остатокот од сушен кокос и сируп од агава. Свиткајте во белките. Излупете го манго, исечете ја пулпата од каменот и пире.
Извадете го дното од рерната. Прво намачкајте овошно пире, па одозгора мешавина од кварк. Печете го чизкејкот во загреана рерна (електричен шпорет: 125 ° C/конвекција: 105 ° C/гас: видете го производителот) приближно 17 минути, извадете го и оставете го да се олади. Посипете со сушено цвеќе по желба.

Време на подготовка: Околу 1 час.

Нутриционистички вредности: Секое парче приближно 700 kJ, 170 kcal. Е 5 g, F 11 g, KH 11 g

Пудинг од кокос малина чиа

Состојки за 1 лице:

15 гр светло семе од чиа
100 мл кокосово млеко
1 нотка цимет
60 гр малини
1 дршка нане
80 гр јогурт 1,5% маснотии
1/2 лажиче сируп од агава

Подготовка:

Измешајте 15 гр семе од чиа со кокосово млеко и цимет. Оставете го да се стрмни најмалку 2 часа, по можност преку ноќ.
Следниот ден исчистете ги малините, сортирајте и пире освен три парчиња. Измијте ја нането, исушете го и исушете ги лисјата од стеблата.
Истурете пудинг во чинии. На садот распоредете ги јогуртот, малините, чиа семето и сирупот од агава. Украсете со мелиса и послужете.

Време на подготовка: околу 10 минути. Време на чекање приближно 2 часа.

Нутриционистички вредности: Приближно 710 kJ, 170 kcal на порција. E 9 g, F 9 g, KH 11 g

Чоколаден леб од банана со малку јаглехидрати

Состојки за приближно 12 парчиња:

120 гр кокосово масло
1 тиквичка (приближно 200 гр.)
4 јајца (големина М)
1 лажичка екстракт од ванила
150 гр бреза шеќер
3 лажици течен мед
1 нотка сол
250 гр мелени бадеми
2 лажички сода бикарбона
60 гр какао во прав
120 гр јаболко сос
25 гр ореви од ф'стаци
25 гр чипс од кокос
Брашно и маснотии за мувла

Подготовка:

Се топи кокосовото масло во мало тенџере. Измијте ги тиквичките, исечете ги краевите и грубо изрендајте. Одделни јајца, разладете ги белките. Изматете жолчки, ванила, бреза шеќер, мед и сол со размахване на миксер за раце додека не станат крем. Измешајте ги бадемите, прашокот за пециво и какаото и измешајте ги со смесата од жолчка. Додадете изрендани тиквички, сос од јаболка и кокосово масло и промешајте исто така.
Победете ги белките со размахване на рачниот миксер додека не се стегнат и внимателно преклопете ја во смесата. Подмачкајте калап за леб (приближно 2 л содржина) и прашина со брашно. Истурете го тестото, измазнете го и печете го во загреана рерна (електричен шпорет: 175 ° C/конвекција: 150 ° C/гас: видете го производителот) 50-60 минути.
Исечете ги оревите од ф'стаци. Извадете го чоколадото и лебот од тиквички од рерна и оставете ги да се оладат околу 20 минути. Излезете од калапот, посипете ги со кокос чипс и ф’стаци и послужете топло. Малку крема од вкус има добар вкус.

Време на подготовка: приближно 1 час 15 минути.

Нутриционистички вредности: По порција приближно 1470 kJ, 350 kcal. Е 9 g, F 25 g, KH 21 g