Десерти под 250 калории Пет лесни и вкусни рецепти за слабеење

Ако внимателно обрнувате внимание на вашите килограми и затоа мислите дека секогаш треба да правите без вкусни десерти, можете да го очекувате сега. Најдовме пет вкусни рецепти за десерт под 250 калории.

Ако мислите на калории кога мислите на десерт, сега ќе ви покажеме дека може да биде и поздрав и помалку калоричен. Сладок десерт не мора секогаш да ја спречува тежината на нашите соништа

Брауни под 250 калории? Дали е тоа можно? Секако, секако! Најдовме вкусен рецепт со кој можете да подготвите вкусни гризнувања од чоколадо дури и со јаболка

ZARA: Модните фаворити на уредничкиот тим GRAZIA на шпанската модна група

Па, кој ќе ги задржи своите новогодишни резолуции во февруари? Да, ние признаваме дека не сме биле во можност да се собереме заедно сто проценти до сега и сме посегнале по чоколадна табла одвреме-навреме. Секој што решил да ги исфрли килограмите оваа година и морал да се одрекне од слатки, иако тоа било вистинска тортура, конечно може да здивне. Десерт не мора секогаш да е калориска бомба. Како прашуваш Ние мора да го задоволиме нашиот сладок заб пет лесни рецепти откриле дека не само што ги задоволуваат нашите потреби со шеќер веднаш, туку и имаат помалку од 250 калории. Вистински џекпот за нас! 😎

Помалку од 250 калории: Овие десерти ќе ви помогнат да изгубите тежина

Брауни, сладолед, чизкејк и ко. Овие вкусни десерти ни ја полеваат устата. Најчесто по порција (или дури и помислата на овие деликатеси), чувството на вина се појавува за кратко време и погледот веднаш се свртува кон колкот. Но, што ако ви кажеме дека вие сега можат да уживаат во сите овие слатки непокајани? Бидејќи вкусен десерт не мора секогаш да вреска за многу калории. Овие рецепти сè уште можат да се користат без грижа на совест. Вака ги подготвувате петте нискокалорични десерти.

1. Бери убав крем (142kcal/дел)

Состојки за 2 порции:

2 зрели банани со средна големина

125 гр мешавина од замрзнати бобинки

50 ml бадемово млеко или друга билна алтернатива

Подготовка:

1. Зелените банани излупете ги претходниот ден, исечете ги на мали парчиња и оставете ги да замрзнат преку ноќ во замрзнувачот.

2. Следниот ден, замрзнатите банани ситно пире со мешавина од бобинки и млеко од бадем (или друга алтернатива за зеленчук) во блендер и во andа, совршениот убав крем е подготвен за топлите денови.

Наш совет: сушен кокос и свежо овошје се одлични додатоци!

2. Нискокалоричен чизкејк (85 kcal/парче)

Состојки за 12 парчиња:

6 органски јајца (2 цели и 4 пати само белка од јајце)

2 пакувања ванилин шеќер

2 лажици пченкарен скроб или брашно од компир

1 лимон (и), нетретиран

500 гр кварк, посно

100 гр јогурт, малку маснотии

Подготовка:

1. Со миксер измешајте две јајца со шеќер и ванилин шеќер додека не се запени. Внимателно промешајте две лажици пченкарен скроб и изренданата кора од лимон.

2. Додадете 500 гр кварк со малку маснотии (што е можно посув, па оставете го да се исцеди) и 100 гр јогурт со малку маснотии, промешајте во мазен крем. Промешајте го сувото грозје и претепајте четири белки од јајце со прстофат сол додека не се стегне многу. Свиткајте ја белката од јајце во масата.

3. Поставете тава со пролетна форма со хартија за печење. Истурете ја смесата за торта во калапот. Печете во загреана рерна на 160 ° C 50 до 55 минути. Оставете сè да се олади и уживајте во тортата.

3. Кварк мафини (87 kcal/парче)

Состојки за 12 парчиња:

70 гр шеќер од цвет од кокос

Нотка на сол

400 гр кварк со малку маснотии

70 гр крема

30 гр пченкарен скроб (2 лажици)

Подготовка:

1. Исплакнете го лимонот со топла вода, истријте го сувиот и ситно изрендајте ја кората. Потоа преполовете го лимонот и исцедете го.

2. Ставете ги јајцата и 1 суп.л-патки сок од лимон во сад за мешање и изматете кратко со размахване на рачен миксер. Додадете шеќер од цвет од кокос и малку сол и изматете уште три минути додека не стане крем.

3. Оставете кваркот да се исцеди, а потоа додадете заедно со кремата и ренданата кора од лимон и промешајте ги. Додадете го скробот по лажица и кратко промешајте.

4. Поставете калап за мафини (12 дупчиња) со хартиени облоги. Истурете ја мешавината од урда и измазнете ја со гумена шпатула. Ставете го плехот за мафини на решетката во рерната и печете го на средната решетка во загреана рерна на 200 ° C околу 15 минути.

5. Потоа ставете ги мафините во хартиени кутии на решетка и оставете ги целосно да се оладат за околу 45 минути.

6. Факултативно: додадете свежо овошје како додаток.

4. Брауни од јаболка со ванила (100 kcal/парче)

Состојки за 9 парчиња:

175 гр јаболко сос (без шеќер)

100гр напишано брашно тип 1050

20 гр какао во прав

1 лажичка шеќер во прав направен од бреза

Подготовка:

1. Одделете ги јајцата и ставете ги белките во висок сад, а жолчките во сад. Додадете малку сол на белката од јајце и користете го рачниот миксер за да победи додека не се стегне, постепено истурете го шеќерот од цвет од кокос.

2. Преполовете го подножјето од ванила по должина со мал, остар нож и изгребајте ја пулпата.

3. Промешајте ја пулпата од ванила и сос од јаболка во жолчка со дрвена лажица.

4. Измешајте го брашното, прашокот за пециво и какао во прав во сад и просејте во смесата од жолчка. Накратко измешајте, па преклопете ги белките.

5 Поставете го дното на квадратна тава за печење (20х20 см) со хартија за печење. Истурете го тестото и измазнете го со гумена шпатула.

6. Печете во загреана рерна на 175 ° C околу 20 минути. Пробијте ја средината на тестото со дрвена ражен: ако излезе чисто, тестото е готово; инаку печете неколку минути.

7. Извадете ја тавата и оставете ги брауните да се ладат пет минути. Потоа извадете го тестото од калапот и оставете го целосно да се олади на решетка.

8. Користете голем нож, исечете на девет квадрати со еднаква големина. Ставете шеќер во прав во цедалка за чај и прашијте ги брауните со него.

5. Чоколадна торта од банана (181 ккал/парче)

Состојки за 10 парчиња:

48 гр брашно од бадем

1 лажичка Прашок за пециво

3 зрели банани

1 лажичка екстракт од ванила

175 гр чоколадни чипови

Подготовка:

1. Измешајте ги сите суви состојки заедно.

2. Измешајте ги пасираните банани, стопено масло од кокс, јајца и екстракт од ванила со сувата смеса и на крај додадете чоколадни чипови.

3. Ставете го тестото во тава за печење и печете во загреана рерна 40 до 45 минути на околу 200 ° C.

4. Оставете ја тортата да се излади и изедете ја брзо пред да ја снема. 😋

5. Факултативно: парчиња банана и снегулки од бадем како додаток.

Дали сакате повеќе рецепти? Тогаш тоа е на овој начин: