Десет гр; и зошто да не пушиш е добро; n w; повторно
Светскиот ден без тутун се повикува на здравиот разум на пушачите. Десет причини што можат да ви помогнат да се откажете
- Да изгледаме подобро: Секој пушач и онака знае дека цигарите не се здрави. Никотинските и катранските материјали можеби нема да ве разболат на краток рок, но на долг рок ги оштетуваат прилично сите системи на органи. Кој сака да добие рак, ХОББ, срцев удар или мозочен удар на старост? Ако сакате да се откажете, треба да се знаете себе си. Важни прашања: Дали можам да го сторам тоа само преку волја на волјата? Дали ми треба стручно водство? Дали треба да земам лекови? Најуспешниот метод, според Манфред Нојбергер од Мед-Уни Виена, е методот на крајна точка. Одредивте ден да се откажете и да ги фрлите сите прибор за пушење. Предности: Наскоро изгледате подобро (кожа, заби), помалку отекувате кога се качувате по скали, и се враќа чувството за вкус и мирис. Совет за амбициозниот: видете ја волјата како мускул што треба да се обучува секој ден.
Имајте повеќе пари: Пушачите кои пушеле кутија цигари за 5,20 евра на ден заштедуваат 1.898 евра годишно и 5.694 евра за три години. Секој пушач може да ја пресмета својата индивидуална добивка на blitzrechner.de/rauchen.
Релапс како мотивација: Рецидивите се дел од откажување. Особено првите три недели се тешки. Освен физички повлекување од никотин, да се промени нечие однесување („Во оваа ситуација секогаш пушев“) е најголемиот предизвик. Предност: Прекршувањето на сопствените рутини ве прави флексибилни. Оние кои управуваат со тоа шест месеци имаат големи шанси да останат непушачи. Рецидивите по 18 месеци се многу ретки. Утешна вест: колку повеќе релапси веќе сте доживеале, толку се поголеми шансите конечно да станете непушач.
За да ги спасите зглобовите од уништување: Седум цигари на ден го зголемуваат ризикот од развој на ревматоиден артритис за повеќе од двојно. Според ова, пушачите страдаат од ревматизам почесто од другите луѓе, а уништувањето на зглобовите исто така напредува побрзо со нив. Womenените се особено погодени. Ризикот се зголемува по неколку години и трае до 15 години откако ќе се откажете од пушењето. Истражувачите се сомневаат дека пушењето предизвикува дисфункција во имунолошкиот систем.
Веќе не мора да го гледате грозоморниот Цикипакерлн: Тие предизвикуваат одвратност и грижа на совест: шок-сликите на кутиите за цигари. А сепак, тие делуваат, особено кај младите, како што покажа неодамнешното истражување на германски институт за здравствено истражување: Ознаките за предупредување предизвикуваат негативни емоции во значителна мерка, при што младите кои никогаш не пушеле реагираат емотивно отколку младите кои пушат. Одлучувачките чувства кај испитаниците се страв, одвратност и тага.
За доброто на децата: Чадот се влева во ткаенините и wallsидовите, а со тоа и во кожата и органите на децата. Кога родителите стануваат непушачи, децата имаат корист двапати: на краток рок, бидејќи децата на пушачи имаат поголема веројатност да имаат отитис медиа и на долг рок, затоа што вдишувањето чад може да доведе до астма, рак, метаболички нарушувања и болести на имунолошкиот систем дури и во зрелоста. Честопати родителите се смируваат велејќи дека пушат само надвор на балконот. Но: "Студиите покажуваат дека супстанциите што се ослободуваат при пушење може да се најдат на раце, облека, а потоа и во домашна прашина. На крајот на краиштата, децата ползат по подот", вели педијатарот од Лајпциг, Фрирк Прензел и знае дека производите за распаѓање се докази за состојки на чад во урината на деца. Пушењето во автомобили е особено штетно за децата. Не е важно дали работи климатизацијата или прозорецот е отворен.
Пробајте нешто ново еднаш: Земете хипноза, на пример. Стапката на успех со оваа форма на непушачка терапија е помеѓу 40 и 60 проценти. Четири сесии обично се доволни. Како луѓето реагираат на хипноза е сосема поинакво.
Бидејќи „алтернативите“ исто така повредуваат: Да го оставиш истиот е подобро отколку да се префрлиш. Особено што зацврстените артерии ја враќаат еластичноста само ако престанете да пушите целосно, вели лекарот Манфред Нојбергер. Е-цигарите не горат тутун, туку повеќе испаруваат течност што претежно содржи никотин. Постојат контрадикторни изјави на истражувачи за долгорочните ефекти. Сепак, неодамнешните американски студии сугерираат дека редовната потрошувачка доведува до слични нарушувања како чадот од тутун. Нојбергер: „Секојдневната употреба на е-цигари го удвојува ризикот од срцев удар, цигарите од тутун тројно го зголемуваат ризикот, а употребата на тутун и е-цигари со наизменична употреба ја зголемува за пет пати.
Ако ракот е веќе таму: Откажувањето од пушење помага и кога сте болни. Ова го покажува тековната студија на Мед-Уни Виена со пациенти со карцином на простата. Пушачите со дијагностициран карцином на простата имаат значително помал ризик од релапс ако наскоро се откажат од пушењето, резултатот. Пациентите кои продолжуваат да пушат, имаат значително поголем ризик од релапс, развој на нови метастази и зголемена смртност специфична за карцином. 15 до 20 проценти од мажите во западниот свет ќе бидат погодени од рак на простата во одреден момент од нивниот живот, а 2,6 проценти ќе умрат од него.
Се согласувам со употреба на колачиња за целите на веб-анализа и дигитално рекламирање. Дури и ако продолжам да ја користам оваа веб-страница, ова се смета како согласност.
Тука можам да ја одземам мојата согласност. Може да најдам повеќе информации во политиката за приватност.
Настана грешка. Ве молиме обидете се подоцна.
Имате деактивирани колачиња. Мора да активирате колачиња во прелистувачот и повторно да ја вчитате страницата за да можете да се согласите.