Десет месеци од фиксираното што го менува вашиот живот; ФИКСНИОТ ТОА ШТО ГО СМЕНУВА IFИВОТОТ!
Јадете паметно, слабеете!
Морам да започнам нормално, со бројот на килограми од кои започнав 101, за подоцна да ве ослободи од прашањата на кои веќе дадов одговори.
Секој месец треба да зборувам за овој начин на живот за да се мотивирам да продолжам понатаму. Ако фактот што споделувам со толку многу луѓе мотивира барем сто луѓе да продолжат или да започнат, тогаш јас сум најмногу освоен. Како што ви реков пред некој ден, фиксот што ви го менува животот всушност значи промена на навиките во исхраната и начинот на кој се гледате себе си, во однос на храната. Фиксната работа што ви го менува животот, значи да се трансформирате одвнатре кон надвор, без да создавате фрустрации или ограничувања.
Ви раскажав толку многу приказни за мојата тежина. Тоа е како алкохоличари анонимни! Само што се осмелив да се претставам:
-Здраво, јас се викам Марија Четран и дебела сум!
Првиот чекор кон заздравување е да се препознае болеста. Прифатив дека сум дебела, но немав храброст да го кажам тоа на глас. Бев совршен за себе. Бев совршен за моето семејство. За Матеи, јас бев буцкаста и убава мама. За пријателите, бев дебела и убава. Бев дебел за моите колеги. Многумина не се ни осмелуваа да ми кажат како сум.
Во септември 2016 година отидов на свадба. Кога ги добив сликите, не многу на број, не ми се допаѓаа. Не ме сакаше На фотографиите што ги правиме, секогаш ја бараме најдобрата слика и ја објавуваме на социјалните мрежи. Најдобрите слики за промената да дојде од вас се оние што другите ги прават од вас и на кои не им е грижа што може да ги повреди вашите чувства објавувајќи ваква фотографија, без да се запрашате. И, ако не ви се допаѓа она што го гледате, дури и немојте да се гледате во огледало бидејќи ќе изгледа поинаку. Она што го гледате на фотографијата нема да ја рефлектира сликата во огледалото. Затоа што твоите очи го гледаат само она што ќе им кажеш да го видат. Кога не им испраќате ништо, тие ќе видат што точно им треба.
Најдоброто време за почеток е сега, не утре, сега! Почнав во недела во 13 часот. Тоа беше вистинското време. Тогаш ми дојде редот. Често ме прашуваат зошто не ми е грижа за одредени луѓе, ги притискам да донесат одлука за губење тежина и кажам им дека не се подготвени да го сторат тоа. Бидејќи не им нудам диети, им нудам начин на живот што одговара на нив, нивните здравствени состојби, нивните зависности, спецификите на работата, промената. Да, промени. И повторно и повторно ќе се повторувам. - Промена на навиките во исхраната. Јадете иста масна храна во мали делови и ќе имате ист висок холестерол. Дооохххх! Вие не го знаевте тоа. ах . и тоа . Јас не губам тежина иако одржувам фиксни часови, тоа ме полудува. И ми испраќаат неколку менија исполнети со маснотии со пет главни оброци, во кои закуската не се разликува затоа што е 500 калорична торта и е мала, или 300 калорична пецива за пециво на 100 грама, или стапче од 30 калории грама суво овошје - стои во пакетот без шеќер, но на етикетата стојат некои читливи и 180 калорични имиња. Подобро да јадете 300 грама лубеница, затоа што сепак е сезона, на ужина во 10 часот и завршивте со 90 калории. И навистина може да се шетате со тепсија.
Ја познавам Дана дваесет години. Често ме следи и внатре и надвор од групата. Од минатата недела тој одлучи да ги задржи часовите фиксни. Таа е среќна, ја мотивираат стотици грама, а за неа вагата е секојдневна. Ја мотивира. За мене, тоа веќе не е мотивирачки фактор. Му дозволив да си ја заврши работата. Јас ги правам моите, особено што немам цел - мора да достигнам голем број килограми за кратко време. Сите обиди за слабеење пропаднаа со такво размислување. Дана беше мотивирана од фактот дека не се вклопува во одреден фустан. Што е уште поважно, Дана разбра дека тоа е начин на живот, а не диета и тоа е прв пат, по многу години, кога е внимателна кон она што го јаде и го создава своето дневно мени, внимавајќи на комбинациите. Дана слабее! Ја сакам! Да, Дана е можна!
Извонредно е добро кога луѓето ве гледаат воодушевено и ве прашуваат:
-Мари, што правиш што си толку убава?
Моите дупчиња се гледаат во образите, моите очи се гледаат, вреќичките под очите се намалуваат. Се чувствувам добро, се смешкам, се смеам со устата до ушите, танцувам, се движам.
Заминав на 16 јуни за Зурландија - Семејниот фестивал Букурешт организиран од Мирела Ретеган, со 83 килограми. Вака изгледаше скалата тоа утро, иако не беше ден на вага. Јас ризикував. Сакав да видам колку далеку ќе одам од одмор. Напишав и за деветте фиксни месеци и за моето враќање од одмор.
Кога се вратив, прифатив начин на живот на опоравување и ослободи се од насобраната задршка на вода, отечени стапала - (имам и медицински проблем поврзан со ова и нема да го напишам за да не ви дадам идеи), елиминирање на солта и толку малку што трошам, земам од храна и користам зачини и спиев секој ден во првата недела по празникот со нозете кренати на перница, над нивото на срцето. Закрепнав, ги елиминирав двата килограми „натрупани“ за три дена.
Знам дека од сè што напишав, те интересира само бројот на килограми што сум ги достигнал, само што ова е стимулативно за тебе. Ако замислите дека денес се исправувате и утре сте послаби за пет килограми, тогаш ви велам дека психички овој начин на живот не ви одговара. Ако започнете одвнатре и имате трпеливост со самите себе, тогаш ќе можете да го завршите планот поставен од вас. Ако другите ви го поправат тоа, нема да успеете затоа што тоа не е ваш план. Ако откако ќе го достигнете бројот на килограми, ќе продолжите во истиот ритам и ќе бидете посвоени како начин на живот, ќе бидете најбезбедените или освоените, да не правиш дискриминација. Гледано како диета, ќе се вратите на претходните навики и ќе ги соберете килограмите за кои толку многу се „макавте“ да изгубите.
Оставив 101, стигнав до. и јас се спуштам.