Десет причини за слабеење - диета; Одржување
1. Јадете здраво, живеете здраво!
Вашето здравје ќе се подобри штом јадете поприродно и имате физичка активност. Вашиот имунолошки систем ќе ви се заблагодари!
2. Збогум, остеопороза!
Постојаното вежбање и здравата исхрана помагаат да се поправи калциумот во коските! Така, спречувате „инсталација“ на остеопороза, ризик што се јавува со пременопауза.
3. Помалку време за купување!
Во Романија сè уште е тешко да се најде облека „плус големина“ во продавниците во кои посетуваат дами и господа.
4. Јас сум убава и знам!
Без оглед што ќе ви каже светот околу вас, најважното мислење е ваше! Ако се чувствувате добро со себе и вашето тело, ова чувство ќе го пренесете на другите и ќе се чувствувате повеќе ценети и воодушевени! На скала од 1 до 10, самодовербата ќе биде некаде околу 11 !
5. Физички отпор? ние!
Ако успеете да следите програма за обука и не започнете директно со напредни часови на клиенти, кои ве оставаат без здив, ќе можете постепено да ги развивате вашите мускули и да ја добиете физичката издржливост што ја сакате.
Ако денот го започнете со здрав појадок и еден час вежбање, ќе се преливате со енергија цел ден и нема да сфатите ни како поминува времето.!
7. Вие сте повеќе оптимист!
Благодарение на ендорфинот (т.н. „хормон на среќата“) ослободен по едночасовен тренинг, нема да можете да ја избришете насмевката од усните и ќе ви биде многу полесно да најдете решенија за сите проблеми со кои може да се соочите во текот на денот.!
8. Вие се организирате подобро и сте поефикасни!
Ако вклучите еден час спорт секој ден и го организирате денот според него и главните оброци, ќе се организирате многу подобро и ќе бидете поефикасни во сè што правите.!
9. Тоа му помага на сексуалниот живот
Покрај фактот дека ќе бидете физички попривлечни и посамоуверени, ќе бидете уште пофлексибилни.
10. Збогум, грчеви во менструацијата!
Пилатес во голема мерка избегнува големо влијание, големо испуштање на енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот. Значи, кога имате менструација и имате болка слична на грчеви во мускулите, поради фактот што работат абдоминалните мускули, тие ги зафаќаат грчевите на помалку болен начин.