Десет скриени стапици за шеќер f; сте изложени
Гуми мечките се богати со шеќер.
Заводливостите во форма на калории - па дури и некои претпоставени алтернативи, како што се засладувачите, брзо се претвораат во илузија. Тука ги составивме десетте најголеми шеќерни бомби за вас.
Предупредување - тука се кријат повеќе калории отколку што се очекуваше:
1. Гуми мечки! Овие шарени пријатели, кои често ги јадат на страна, додаваат многу шеќер во книгата. Да го кажам фигуративно: има околу 25 парчиња коцки шеќер на вреќа од 100 грама што се натрупуваат пред вас.
2. Овошен јогурт: Изгледа безопасно, но крие најмалку осум коцки шеќер на 200 грама.Наместо користете природен јогурт и додадете малку свежо овошје.
3. Здравите житарки за појадок се вкусни и не изгледаат како калорична бомба. Меѓутоа, ако се зашеќерени, порција од 100 грама содржи дванаесет коцки шеќер. Подобро е да се префрлите на пченкарни снегулки без шеќер.
4. Конзерва ананас - само овошен десерт? Постојат четири коцки шеќер во 100 грама. Подобро да се добие свежо овошје.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
5. Црвената зелка од стаклото е традиција за Божиќ - но веќе 700 грама содржат 25 парчиња шеќер и се повеќе како закуска. Свежо подготвена црвена зелка, на пример рафинирана со јаболка, има многу подобар вкус и бара само малку подолго време за готвење.
Дури и пијалоците се тешки:
6. Здрава жед за гаснење сок од јаболко? Половина литар содржи 50 грама фруктоза. Алтернатива: разредете го сокот од јаболко со вода или пијте свежи билни чаеви без шеќер.
7. Говорејќи за чај: нели инстант чајот е одличен изум? Да и не: Доста е практично - но 20 грама чај во прав содржи околу шест коцки шеќер. Подобро чајот да го сварите од вреќи.
8. Дали со нетрпение очекувате инстант капучино попладне? Калориско задоволство: 220 грама инстант капучино содржат неверојатни 30 грутки шеќер. Кафето или капучиното направено од свежи зрна има подобар вкус и можете да користите помалку шеќер за засладување.
9. Засладувач - волкот во овчо облека! Иако засладувачот не е пијалок, тој често се користи како замена за шеќер, исто така во течна форма, на пример во капучино. Иако самиот засладувач нема калории, неговата сладост му сугерира на организмот дека мора да ослободува инсулин за да го разгради шеќерот. Инсулинот не е потребен, но сега повторно се појавува желба за слатки. Маѓепсан круг.
10. Без Божиќ без греено вино, панч и слично! Не сакаме да ја забавуваме забавата, но факт е: Една четвртина литар греено вино содржи седум коцки шеќер, а другите сезонски пијалоци обично содржат многу повеќе. Меѓутоа, ако ја пронајдете вистинската количина и поминете други замки за шеќер, не заборавајте да се почестите со Божиќниот топол напиток.
Заклучок:
Со малку внимание на исхраната и пијалоците, ќе можете добро и здраво да ја поминете Божиќната сезона. И тогаш другите прават новогодишна диета.