ДЕСЕТ СОВЕТИ ДА ИМАТ ТЕЛО БОODЈА НА ПЛАА - Во живо Арад - Вести од Арад
Се случува секоја година! Имате уште една недела до долгоочекуваниот одмор на плажа и мислите со ужас дека наскоро ќе мора да го облечете костимот за капење?
Не очајувај! Можете да користите режим за брзо губење на тежината за да ви помогне брзо да изгубите тежина. Но, зошто гладуваме? Пробајте диета на плажа или бикини диета која трае само 7 дена, без да бидете гладни. Beе можете да блеснете на плажа, ако следите неколку совети од британските нутриционисти. ви доаѓа на помош и ви нуди едноставен план кој ќе ви испушти 1-2 фунти пред празникот. Еве што треба да направите!
Јади здраво. Откажете се од јаглехидрати и јадете многу здрави протеини и маснотии. Ако се занимавате со многу спортови, успехот е загарантиран. Заменете го она што обично го јадете со поздрава, нискокалорична храна.
Слабејте со скара. Откажете се од сосовите и масната храна. Изберете ја скарата како главен метод за пржење на вашата храна, било да е тоа зеленчук или месо. Колку подобро се готви, толку помалку калории ќе има месото, а вие ќе можете да ја одржувате својата тежина.
Изберете ја рибата. Обидете се да замените пилешко или говедско месо со риба, барем во текот на летото. На овој начин ќе направите промена во вашата исхрана, но и чекор напред за да се ослободите од вишокот килограми.
Срдечен појадок. Не прескокнувајте појадок, тој е исто толку важен како и секое друго време од годината. Ако не јадете добро наутро, ризикувате да паднете во стапицата за брза храна.
Започнете го денот со спорт. Искористете ги свежите летни утра и започнете го денот со кратко трчање или брза прошетка. Willе забележите дека придобивките од утринското вежбање нема да доцнат.
Јадете овошје и зеленчук. Уживајте во сезонско овошје и зеленчук и обидете се да го комплетирате вашето мени со широк спектар. Можете дури и да пробате еднодневна диета само со овошје и зеленчук.
Откажете се од преработена храна. Не мора да слушате за чипс, пуканки или други „деликатеси“ во вашата торба. Откажете се, барем во текот на летото. Seeе видите дека ќе се чувствувате многу подобро и ќе бидете послаби.
Немојте да бидете мрзливи! Откажете се од удобната шезлонги покрај базенот за поход по патеки без пораз. Обидете се со планинарење, пешачење, возење велосипед или рафтинг.
Хидрирајте се. Во текот на летото на вашето тело му е потребна дополнителна хидратација, затоа не заборавајте за 2-3 литри вода на ден.
Откажете се од шеќер. Газирани безалкохолни пијалоци и слатки искушенија можат да го нарушат целиот план на исхрана. Воздржете се и ќе забележите дека страста за сладост пропаѓа како што одбивате.