Десна рака за да се спречи распаѓање на мускулите Медицински форум
Скршена десна рака. Вежбајте/спречете распаѓање на мускулите
на дерби »07 јануари 2015 18:07
Ја скршив десната скафоидна коска (коска на зглобот) и десната подлактица + раката сега е во гипс. Сето тоа ќе трае околу 12 недели пред повторно да бидам здрав.
Бидејќи немам други поплаки/болка, размислувам за тоа што можам да направам/тренирам цело време, бидејќи не сакам да изгубам многу мускулна маса затоа што всушност сакав да постигнам нешто до летото
Мислам дека менталниот аспект е особено важен, затоа што едноставно се чувствувате лошо кога не правите ништо.
Дали мислите дека има смисла „лесно“ да се тренираат нозете и левата половина од телото или да џогирате итн.? БСП: Бицепс се витка само со левата страна
Слушнав и нешто што кога ќе ги обучам левите гради, на пример, десниот не се намалува, па дури и станува посилен?
Понатаму, што можам да направам за да избегнам да изгубам нешто . Во моментов јадам диета со многу калории со многу протеини и сакав да нарачам глутамин, но исто така се плашам да не се здебелам ако вишок, затоа што 12 недели е долго .
Re: Скршена десна рака. Вежбајте/спречете распаѓање на мускулите
на палто »07 јануари 2015 18:19
Re: Скршена десна рака. Вежбајте/спречете распаѓање на мускулите
на K4S4 »07 јануари 2015 18:26
Re: Скршена десна рака. Вежбајте/спречете распаѓање на мускулите
на дерби »08 јануари 2015 година 15:17 часот
Ви благодариме за одговорите.
Оваа недела ќе направам пауза и следната недела ќе се обидам да испумпам нешто со план за цело тело
Се плашам дека ќе се здебелам со мало вишок, но од друга страна, кога имам дефицит, станувам слаба слаба брзо .
Re: Скршена десна рака. Вежбајте/спречете распаѓање на мускулите
на Марк 1992 година 2-ри »11 јануари 2015 17:29
Re: Скршена десна рака. Вежбајте/спречете распаѓање на мускулите
на дерби »12 јануари 2015 15:13
мојот лекар го рече токму истото. 12 недели малтер од парис или завртка, но исто така и со завртка ќе треба да носам малтер од Париз 10+ недели .: /
Исто така, не сум сигурен дали ќе растат заедно, ако не, ќе се користат коски од карлицата. Бидејќи имав компликации во последните операции, претпочитав да користам само малтер од Париз, бидејќи коската не ми е поместена, треба да работи .
Re: Скршена десна рака. Вежбајте/спречете распаѓање на мускулите
на ShUt_Up_n_LiFt »12 јануари 2015 18:31
Re: Скршена десна рака. Вежбајте/спречете распаѓање на мускулите
на Божиќна роза »12 јануари 2015 18:41
Re: Скршена десна рака. Вежбајте/спречете распаѓање на мускулите
на ShUt_Up_n_LiFt »12 јануари 2015 година 19:08
@ Божиќна роза: Силно се сомневам дека си трол. Ако не, направете си услуга и посетете лекар и/или психолог. Го прашувате истото прашање со недели и сите едноставно ве советуваат да јадете што е можно. Бидејќи наведовте дека јадете 2000-2500 kcal и дополнително изгубивте 39 kg, ова укажува на сериозно метаболичко заболување.
Како и да е, без разлика дали се лажете себеси, дали сте трол или навистина имате сериозно заболување -> ОДЕТЕ НА ДОКТОР.