Десниот Ерн; hrung f; атлетичар од Мајкл Хам
Оптимална енергија за максимални перформанси
Други формати
Се појавува во ново издание
Подготвени за испраќање во рок од 1 - 2 работни дена
PDF (Рива)
Веднаш достапно преку преземање
ePUB (Рива)
Веднаш достапно преку преземање
опис
Урамнотежената исхрана е важна за да бидете здрави и продуктивни. Ова е уште повеќе точно ако сте активни во спортот. Без разлика дали се натпреварувачки или рекреативен спортист, оние кои се занимаваат со спорт имаат поголемо енергетско барање и им требаат соодветни хранливи состојки за да останат фит и долгорочни. На крај, но не и најмалку важно, координацијата на обуката и диетата значително ги подобрува перформансите.
Нутриционистот проф. Д-р. Во овој неопходен прирачник за исхрана на спортистите, Мајкл Хам ја резимира моменталната состојба на истражување на начин разбирлив и за лекарите. Тој открива која храна и хранливи материи можат идеално да се комбинираат и како можете смислено да го збогатите вашето мени со додатоци во исхраната. Оваа информација со знаење за процесите во метаболизмот на енергијата помага да се развијат нови извори на енергија дури и во време на голем интензитет на стресот и истовремено дава придонес кон заштитата на здравјето. Со овие вредни градежни блокови за успех, вие сте добро опремени за поголем атлетски стрес или барања за натпревар.
Читателот може да состави свое, оптимално мени со специфични упатства за исхрана во фазите на обука, натпреварување и закрепнување, како и модели за пресметка - во зависност од видот на спортот и профилот на лична изведба. Вкусни рецепти, напишани од нутриционист и поранешен тркачки велосипедист Ахим Сем, го заокружуваат обемот.
Што да очекувате тука - накратко:
- Фитнес храна и фит-креатор - сè во врска со вистинските (спортисти) хранливи материи и специјални диети
- Нутриционистички стратегии и распоред на исхраната во пракса
- Неисхранетост - јадење за имунолошкиот систем
- Управување со тежината за спортисти
- Рафинирани рецепти за оптимизирање на перформансите
- Исхрана маси и излози за совршен, брз преглед
- Табулатор за брзо повикување на информации