Деструктивно уморен по спортски форум за слабеење
Мери_Вилдбери
Околу три недели се занимавам со спорт 2/3 пати неделно. Од вчера исто така сум член на теретана и се решив да одам три пати неделно.
Единствениот проблем ми е што после вежбање (ако спортувам навечер, тогаш и ден потоа) сум толку неверојатно уморен и едноставно не знам што е проблемот. Се трудам напорно, но според мене не премногу (можеби последната четвртина од еден час). Се обидувам да сфатам сè лесно. Одам на тренер по крос најмалку 40 минути и максимум 60 минути, а исто така вежбам силни тренинзи веќе неколку дена.
За моето потекло: Одамна не сум се занимавал со спорт бидејќи се разболев пред две и пол години и не бев физички способен да го правам тоа. Но, затоа полека се подобрував: прво брза прошетка, потоа 30 минути, потоа 40 минути и сега претежно 50-60 минути (прво на домашен велосипед, сега на тренер за крос. Повеќе не смеам да возам велосипед)
Исто така, главно јадам добро и хранливо. Во последните неколку дена јадев повеќе протеини и избегнував јаглехидрати.
Се плашам дека порано или подоцна ќе се откажам од спортот затоа што едноставно не можам да си „дозволам“ толку многу замор. Студирам и моментално сум во (повеќе или помалку) завршна фаза од студиите и навистина имам голем стрес. Ако времето постојано се губи затоа што сум уморен и само лежам таму како голтка вода на кривината, тогаш моите студии наскоро ќе страдаат и сакам да го избегнам тоа што е можно повеќе.
Спортот треба да ве направи подобар, нели? Дали е тоа само промената? И колку време трае таквата промена (засновано на искуство)?
Дали имате некои совети за мене? Би било убаво! Ви благодарам!