детали

Диета со астронаути

Диетата со астронаути се заснова на принципот на малку јаглени хидрати и затоа се потпира на диета богата со јаглехидрати и протеини. Но, оваа исклучително протеинска диета има и свои ризици, кои никој не треба да ги потценува.

За време на диетата со астронаути, дозволени се само три оброци дневно, избегнуваат закуски и закуски. Исто така, треба да бидете сигурни дека пиете многу вода (најмалку 2 литри) и незасладен чај. Препорачливо е да се занимавате со дополнителен спорт најмалку 4 од 13 дена.

Само следната храна е дозволена во текот на 13 дена:

Зелен зеленчук (на пример, брокула, спанаќ, кеale)
Зеленчук со висока содржина на вода (на пр. Домат, краставица, аспарагус, зелена салата)
Млечни производи и замени за веганско млеко
Овошје (само едно овошје или неколку плодови на ден поради фруктоза)
Јајца
Риба
Пилешко месо
Тофу и темпех

Бидејќи диетата со астронаути е многу протеинска и премногу протеини можат да му наштетат на телото, диетата повеќе не смее да се спроведува. Диетата е апсолутно табу за луѓето со заболување на бубрезите.

За да се избегне ефектот на јо-јо, вреди да се обрне внимание на здравата исхрана по диетата и да се види како поттик за промена на вашата исхрана на долг рок.