Детето не сака да јаде 10 совети за очајните родители
Детето не сака да јаде: 10 совети за очајни родители
27.08.2015 - 16:38 часот
"Не ми се допаѓа." Многу родители ја знаат оваа реченица само од устата на нивните деца премногу добро. Малечките би сакале да јадат тестенини, пица и слично секој ден. Но, како можат родителите да направат нови или здрави јадења вкусни за своите деца?
Во многу семејства, дневниот ручек или вечера се претвора во вистинска борба. Имено, кога децата непоколебливо одбиваат да го јадат она што штотуку го готвеле мама или тато. На повеќето деца им требаат само три до четири јадења: тестенини во сите варијации, пица, помфрит и можеби рибини прсти. Со зеленчук, зеленчук или свежо овошје, родителите честопати имаат лоши картички со своите деца. Доста мајки и татковци се поттикнати на очај. Но, како родителите реагираат правилно кога нивните деца одбиваат (здрава) храна?
1. Во никој случај не треба да го присилувате вашето дете да јаде.
Не го карајте детето. Ова обично го постигнува само спротивното и детето реагира со пркос или забележува дека го привлекуваат вашето внимание pиркајќи во храната. Како резултат, ќе има уште поголема врева околу и околу храната.
2. Понесувајте почесто
Не грижете се ако вашето дете има многу еднострана диета за подолг временски период. Во одреден момент ќе се заситите од Нутела за појадок или тестенини и пица за ручек. Истражувањата покажаа дека децата добиваат хранливи материи кога им се потребни. Децата развиваат глад за храна што содржи точно витамини и хранливи материи што им се потребни на нивните тела. Важно е да му понудите и на вашето дете овошје и зеленчук.
3. Јадете здрава исхрана
Многу важно: Родителите не треба да заборават дека имате одлична функција за пример за деца. Децата гледаат во навиките и однесувањето во исхраната. Значи, ако грицкате кикирики или чипс пред ТВ или компјутер или фаќате чоколадни шипки како закуска, вашите деца ќе го сторат истото. Затоа, наместо слатки, почесто посегнувајте по свежо овошје или јогурт.
4. Подгответе го оброкот заедно со вашето дете
Обидете се да го натерате вашето дете да сака да јаде здрава храна со тоа што ќе му ја „продадете“ како специјално задоволство. Овде важи и фразата „јади со очи“. Заедно со вашето дете, можете исто така да изградите мали фигури од овошје и зеленчук или да направите вкусни, шарени сендвичи од тост од цели зрна или леб и краставици, моркови и домати. Поголемиот дел од времето, самите деца сакаат да помагаат и да научат како да се справат со здравата храна на разигран начин. Честопати тие добиваат вкус за тоа кога „грицкаат“ овошје или суров зеленчук додека сечкаат.
5. Одржувајте фиксни времиња на оброци
Секогаш кога е можно, секогаш јадете со целото семејство и во одредено време. На децата им треба фиксен ритам. Убаво наместената трпеза ве поканува да јадете. Обидете се самата храна да не ја прави темата, туку наместо тоа да си кажувате едни на други за дневните искуства.
6. Дајте му време на вашето дете
Дури и ако не работи со одредена храна при првиот или вториот обид: Почекајте и обидете се повторно по некое време. Многу деца одвојуваат време да се навикнат на вкусот на новата храна. Сепак, тие често ги јадат овие по неколку обиди. Значи: само не се откажувај!
7. Оставете ја вашата фантазија да работи
Бидете креативни и оставете ја вашата фантазија да работи. Ако вашето дете не јаде компири, понудете им пире од компири. Користете леб, зеленчук и филети за да нанесете смешно лице или направете ражничи од овошје и зеленчук со вашите деца. На овој начин, децата сакаат да се хранат здраво.
8. Направете непопуларна храна да биде вкусна за вашето дете
Комбинирајте храна што вашето дете сака да ја јаде со храна што не ја сака. Значи, вкусните падови можат да помогнат да се надмине отфрлањето на краставици, колераби или моркови. Ако вашето дете има пријатели кои јадат сè, поканете го почесто во вашиот дом. Честопати однесувањето во исхраната на соиграчите и пријателите се трие.
9. Не се расправајте
Не вклучувајте дискусија или тврдете дека вашето дете треба да јаде одредена храна затоа што е многу здрава. Во спротивно, вашето дете ќе ги поврзе информациите „ова е здраво“
со „тоа нема добар вкус“.
10. Прифатете ако вашето дете одбие да јаде
Ако вашето дете апсолутно одбие да јаде, оставете го на мира. Во никој случај не ги принудувајте да јадат. Инаку, во најлош случај, може да се развие нарушување во исхраната. Вашето дете ќе јаде самостојно кога е гладно. Ако родителите не вршат притисок и не дозволат тоа, децата ќе јадат право кога се гладни. Со текот на времето, ќе се развие природен ритам. Ова може да се промовира преку фиксно време на оброк.