Детокс пијалаци Здрави креатори на фитнес за поголема моќ и сјај
Само еден сок ден во неделата може да ги охрабри телото и умот: благодарение на многу витамини, минерали и антиоксиданси од зеленчук и овошје, се притиска копчето за ресетирање. Со овие домашни пијалаци за детоксикација можете лесно да се детоксицирате и да изгубите тежина.
За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе
„Телото веќе ти кажува што ти треба.“ - колку често сме ја чуле оваа реченица во животот? А сепак има толку многу вистина во тоа.
Дали се чувствувате слабо, уморно и лошо расположено во последно време? Вашата коса изгледа досадна, а кожата постојано добива нови мозолчиња? Повеќе страдате од главоболки и атипични дигестивни проблеми?
Тогаш сите овие се знаци на предупредување на вашето тело. Телото често реагира со вакви симптоми кога се собрале премногу токсини и црниот дроб, бубрезите и цревата се преоптоварени со цел целосно да се распаднат или исфрлат.
Прекумерната акумулација на токсини не е атипична. Секој може да биде засегнат, особено од нездрава исхрана, алкохол, пушење, стрес или загаден воздух.
Но, не паничете: Не мора да биде повеќедневен лек за детоксикација за да се ослободите од токсините. Понекогаш е доволен дури и еден сок ден неделно за да го притиснете копчето за ресетирање. Не треба да се потпирате на скапи производи. 'Llе ви покажеме колку брзо и лесно можете сами да мешате пијалаци за детоксикација и која храна прави што точно во вашето тело.
Што е детоксикација?
Детоксикацијата потекнува од англискиот збор „детоксикација“ и значи детоксикација. Поради нездрава диета плус нездрав начин на живот - многу алкохол, стрес и цигари - токсините можат да се акумулираат во организмот.
Пред сè, нашите органи за детоксикација како црниот дроб, бубрезите и кожата се силно под стрес и повеќе не успеваат сами да ги отстрануваат токсичните материи. Прекумерниот стрес влијае на нашиот тен, дигестивниот и нервниот систем, како и состојбата на умот. Се разболуваме побрзо, се чувствуваме истоштени и постојано се заморуваме.
Главната цел на детоксикација: Да се ослободат органите за детоксикација.
Што прави Денот на детоксикација?
Лек за детоксикација и ден за детоксикација неделно ги олеснуваат органите, го зајакнуваат нашиот метаболизам, го зајакнуваат имунитетот и ви даваат енергија и сјај.
Различни студии покажаа дека еден пост дневно неделно е всушност доволен за да исфрлите токсини преку бубрезите и да ги излачите преку кожата. Мртвите и оштетените бактерии се испуштаат во цревата.
Особено повремениот пост 5: 2 носи огромни предности за телото и исто така промовира губење на тежината.
Единствено правило: Во другите денови од неделата не треба да јадете значително повеќе за да ја надоместите „храната што недостасува“.
Храна за детоксикација и нивни ефекти
Која храна има каков ефект врз нашето тело и дефинитивно треба да се меша во сокови, чаеви и смути?
Табелата подолу дава информации:
| ѓумбир | има антибактериско дејство и ја поддржува здравата цревна флора; антиинфламаторно; многу витамин Ц + железо + магнезиум |
| куркума | антиинфламаторни, аналгетски ефекти; го стимулира црниот дроб, затоа ги ублажува гасовите и надуеноста |
| цимет | го намалува воспалението, болката во грбот; помага при дигестивни проблеми како што се гасови |
| пипер | дигестивен |
| Ацерола | богата со витамин Ц, антиоксиданти, има антибактериско дејство |
| Спирулина и хлорела | Ефект на прочистување на крвта, многу висока содржина на антиоксиданти, железо и протеини; зајакнување на имунолошкиот систем |
| лук | го зајакнува имунолошкиот систем, има ефект на коагулација на крвта, го промовира кардиоваскуларниот систем |
| нане | помага при главоболки и ја поддржува работата на цревата, добро за синдром на нервозно дебело црево |
| рузмарин | ублажува гасови и надуеност, ја стимулира циркулацијата, ефект на чистење на кожата, ја ублажува напнатоста на мускулите |
| мајчина душица | експекторантни, антиинфламаторни, антибактериски ефекти; ја чисти кожата |
| Сурово какао | многу антиоксиданти |
| ананас | многу витамин Ц, железо, магнезиум, фосфор, калиум и калциум; помага при вишок киселост и исфрлање на токсините |
| јаболко | има диуретично дејство, го чисти црниот дроб, ја поддржува цревната флора |
| калинка | многу висок процент на антиоксиданти; антиинфламаторно, антимикробно, антиканцерогено и антиоксидативно дејство |
| Грејпфрут | промовира согорување на маснотии; богата со витамин Ц, витамини од групата Б, калиум, калциум, магнезиум, железо и фосфор |
| киви | е богата со растителни влакна; заштитни антиоксиданти, висока содржина на витамин Ц и К; помага против несоница, запек и ментално нарушување |
| грозје | висока содржина на калиум и антиоксиданси; активирајте ги органите за варење црниот дроб, цревата и бубрезите |
| авокадо | богата со незаситени масни киселини; придонесува за здрав кардиоваскуларен систем; Богата со растителни влакна и затоа дигестивна |
| целер | многу антиоксиданти; антиинфламаторно дејство особено во дигестивниот тракт и во крвните садови |
| Цвекло | богат со бетаин, кој ги стимулира клетките на црниот дроб; му дава на телото многу енергија; го подобрува тенот |
| спанаќ | ги ублажува дигестивните проблеми (гасови и дијареја), богати со магнезиум и витамин А; го поддржува развојот на мускулите |
| Кале | го зајакнува имунолошкиот систем; богата со растителни влакна; многу витамини Ц и А, железо и калиум |
| краставица | антиинфламаторно дејство; богата со растителни влакна и затоа промовира варење; Витамини од групата Б се спротивставуваат на стресот; богата со витамин Ц. |
| Моркови | богата со каротин (претходник на витамин А); Диететските влакна го регулираат варењето на храната и се особено корисни во случај на дијареја |
| Овес и бадемово млеко | лесно сварлива; исчистете ја кожата; дехидрирачки ефект |
Пијалаци за детоксикација: од чај за детоксикација до смуди
За да се ослободите од токсините, треба да пиете многу вода. Најдобрите 1,5 до 2 литри на ден - ако е можно без јаглерод диоксид и со малку минерали, бидејќи пијалоците за детоксикација веќе апсорбираат доволно минерали за да ги покријат дневните потреби.
Најбрзите пијалаци за детоксикација се чаеви за детоксикација направени со коприва, зелен чај, глуварче, мајчина душица и рузмарин.
Како и „Инфузирана вода“ - вода со вкус. Водата со лимон е непобедлива тука: лимонот го стимулира метаболизмот, обезбедува витамин Ц, го чисти црниот дроб - особено ако пиете вода со лимон наутро - и ви дава одличен енергетски удар.
Внесената вода може, на пример, да се рафинира со боровинки (многу антиоксиданти), малини, нане и краставица.
За смути за детоксикација и сокови за детоксикација, треба да се внимава да не се користи кисела храна.
Ова вклучува: шеќер, многу мед, оцет и бриселско зелје (слабо кисела) и млечни производи - алтернативно, користете растителни пијалоци како овесно млеко, пијалок од ориз или бадемово млеко.
Бидете внимателни со купените сокови: тие често содржат многу додаден шеќер. Подобро: подгответе сокови за детоксикација сами со миксер или соковник со високи перформанси.
Рецепти: ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВНИ пијалаци за детоксикација
Нула индустриски шеќер, брз за подготовка и поевтин од купените сокови: нашите домашни пијалаци за детоксикација изобилува со витамини, минерали и елементи во трагови. Што ти треба за нив? Или соковник или миксер со високи перформанси или само соковник.
Сок од зеленчук "Tolle Knolle": Благодарение на цвеклото од цвекло ќе се снабдувате со многу витамин Б, железо, калиум и фолна киселина. Јаболкото, краставицата и спанаќот се богати со антиоксиданти кои исто така помагаат во детоксикација. Чиста супер храна.
Здрава моќ: Зеленото смути не само што ви обезбедува многу витамин Ц, туку има и многу нежен ефект врз вашиот дигестивен тракт. Ананасот особено помага при киселост во желудникот. Спанаќот промовира обнова на мускулите и градење на мускулите. Кокосовата вода има диуретично дејство, што го олеснува елиминирањето на токсините.
За почеток на денот: Gумбирот, портокалот и лимонот ви даваат многу витамин Ц. Куркумата има антиинфламаторно дејство, а морковите пукаат со растителни влакна и каротин, претходник на витамин А. Лененото масло му овозможува на телото уште подобро да апсорбира каротин.
Зимски лек со гранати: Овој сок со црвен вкус е полн со витамин Ц, витамини од групата Б, железо, калиум и калциум. Нане и цимет му даваат на пијалакот на детоксикацијата тој дополнителен удар.
Освежителен и рафиниран лимон со билки - од тука потекнува водата за детоксикација. Лимонот го зајакнува вашиот метаболизам, краставицата освежува, нането го подобрува тенот и се вели дека рузмаринот има мускулно релаксирачко дејство. Детокс Делукс!