Детокс за шеќер во велнес Колку е корисно повлекувањето на шеќерот
Секое дете знае дека премногу шеќер е лошо за неговото здравје. Но, дали без него целосно? Се повеќе и повеќе луѓе се одлучуваат за радикално повлекување на шеќерот и доживуваат неверојатни работи.
Колку тешко мислите дека би сметале повлекување шеќер? Објаснуваме зошто вреди детоксикацијата.
Што стои зад трендот на шеќер детоксикација?
Пред скоро пет години се појавија првите само-експерименти во здравствените блогови, потоа холивудските starsвезди како Гвинет Палтроу почнаа да се колнат во апсолутно одрекување од шеќер. Без разлика дали со помош на водичи, онлајн заедница или професионално водени во велнес хотелот - „Шеќер Детокс“ е побарувачка од кога и да е.
Идејата што стои зад тоа: Скоро сите луѓе во западниот свет се предозирани со шеќер целиот свој живот. Бидејќи наместо 25 грама препорачани од СЗО, тоа е четири пати повеќе, односно 100 грама, што секој Германец го троши во просек секој ден. Само преку радикален пропуст, вистинската зависност станува забележлива. Исто како и многуте негативни ефекти врз телото и психата, вклучувајќи промени во расположението, немир и акни. Оние кои успеале еднаш да се повлечат, пријавуваат дека се чувствуваат како „нова личност“. Безброј страници со информации и написи за самоискуство што сега кружат на Интернет, сугерираат дека има нешто во тоа.
Што треба да се земе предвид во случај на целосно повлекување на шеќерот?
Лекот треба да трае најмалку 21, подобро 40 дена. Правилата се строги бидејќи не станува збор само за немање слатки. Подготвени јадења, производи од бело брашно, мусли, сокови, закуски, преливи, алкохол, замени за шеќер, дури и свежо овошје се табу. Детоксикацијата на шеќерот значи и проучување на списоци со состојки и скоро исклучиво нивно готвење и купување според дадени списоци. Ова зазема време и тешко е да се справат со луѓето кои претходно не се занимавале со предметот на исхрана. Бидејќи покрај промената, сè е во упорност.
Кои се симптомите на повлекување на шеќерот?
Скоро сите опишани само-експерименти се исти: во првите неколку дена повеќето од нив се чувствуваат нервозни, нервозни, депресивни и куцаат. Некои доживуваат вртоглавица, главоболки и несоница, а кожата е склона кон мозолчиња. Таканаречената „желба“, односно силната желба за слатки е постојан тест, а истовремено луди нивото на шеќер во крвта. Повлекувањето од шеќер е сè друго освен пријатно искуство. Но, најдоцна по десет дена, најлошото помина. Кон крајот, телото постепено се навикнува на шеќер повторно, но само во неговата природна форма, како што се млеко и овошје.
Што се менува по успешниот режим на детоксикација на шеќерот?
И тука, искуствата се слични: Подобрена способност за концентрација, мирен сон, почиста кожа, подобро варење, повеќе енергија, вклучително и неколку килограми помалку на вагата. Тестовите на крвта покажуваат подобри резултати, вклучително и пониски нивоа на холестерол. Пред сè, чувството за вкус е толку фино што вештачките производи со шеќер предизвикуваат само одвратност, а телото само по себе бара здрава храна. Тоа го прави скоро невозможно враќање на старите навики.
Што вели науката?
Темата за детоксикација на шеќер е сè уште нова што сè уште нема научно здраво знаење за тоа. Истражувањата дури неодамна открија колку е навистина штетен шеќерот. Особено што студијата на Универзитетот во Калифорнија објавена пред две години покажа дека опасностите од прекумерна потрошувачка на шеќер се минимизирани со децении. Истражувањето за рак открива и како шеќерот го поттикнува растот на малигните клетки. На пример, во Charité во Берлин, детоксикацијата на шеќерот се истражува како нов терапевтски пристап против рак.
Едно е сигурно: шеќерот не само што ја старее кожата и промовира дијабетес, тој исто така предизвикува процеси слични на зависност, како што покажуваат се повеќе студии. Ова е обезбедено пред се од гласнината супстанца допамин, која, во комбинација со утешните искуства од детството, обезбедува пријатен удар на награда во мозокот. Истражувачите од Универзитетот во Квинсленд се залагаат за гледање на зависноста од шеќер како ментална болест. Ова е поддржано од симптоми на повлекување, кои често се опишуваат како сериозни. Повеќето научници, сепак, малку размислуваат за изедначување на шеќерот со лекови, бидејќи тој е - барем во мали количини - неопходен за метаболизмот. За разлика од другите зависни супстанции, може да се научи здрава употреба на шеќер.
Заклучок:
Детоксикацијата на шеќерот не е прошетка во парк и бара многу волја, понекогаш не работи без поддршка. Фактот дека прекумерната потрошувачка сега е скоро глобален здравствен проблем - некои дури зборуваат и за епидемија на шеќер - сугерира дека ни треба нова свест за шеќерот. Тоа веројатно го прави овој тренд на детоксикација еден од најразумните „нутритивни возбудувања“ во последниве години.