Детоксицирајте го вашето тело со правилна диета
Диетите за детоксикација или чистење може да вклучуваат вода, разни пијалоци, сокови од овошје и зеленчук или додатоци на билки.
Ни требаат сите овие работи затоа што нашите тела се многу „злоупотребени“ од современиот живот.
Но, детоксикацијата не е без несакани ефекти. Обидете се да го исчистите вашето тело без да направите сериозни грешки што можат да влијаат на вашето здравје во иднина.
Изберете го вистинското време да започнете со овој третман за чистење на телото. Ако сте под стрес и започнете со детоксикација во најпрометниот период од неделата, може да станете уште повозбудени и под стрес и да ризикувате да се разболите, информира Chicago Tribune.
Ако имате одредени здравствени проблеми, бидете многу внимателни во однос на храната што може да ви наштети.
Една недела пред да имате намера да го започнете процесот на детоксикација, обидете се да ја намалите количината на кофеин и шеќер во вашата исхрана. Исто така, обидете се да консумирате што е можно помалку овошни сокови. Нутриционистката Ен Луиз Гитлман препорачува да консумирате две чаши чај од глуварче дневно.
Влакната се неопходни за организмот. Тие можат да се асимилираат од житарици, грав, овошје и зеленчук. Влакната помагаат многу во одржувањето на избалансираното ниво на глукоза во организмот и во регулирањето на цревниот транзит, од витално значење за елиминирање на токсините. За да имате здраво тело треба да консумирате 30 грама влакна дневно.
Изберете храна богата со хранливи материи. Свежа, сурова храна, органско овошје, зеленчук, житарици, грав, ореви и микроби не треба да изостануваат во вашата исхрана. Летото е најдобро време за таков лек бидејќи сега можете да изберете од многу варијанти на овошје и зеленчук.
Не користете лаксативи. Делија Квигли, автор на водич за детоксикација на организмот, вели дека ако прибегнете кон седумдневен лек заснован на влакна и лаксативни таблети, со многу малку храна, нема да решите ништо, само го „оданочувате“ вашето тело. Кога ќе се обидете да го исчистите вашето тело, обидете се да не користите лаксативи за да не ја уништите целата работа до таа точка.
Не мора да се откажувате од работата, но проверете дали имате време за одмор, да му дадете на вашето тело барем неколку минути да се опушти. Во првите денови ќе се чувствувате многу уморно и ќе имате главоболки што нема да ви дадат мир. Не грижете се, ова се знаци дека вашето тело реагира на детоксикација.
Ако го започнавте овој лек, не се откажувајте брзо. Ако направите ваква диета во период од 3-10 дена и потоа се вратите на брза храна или пушење и кафе, не сте решиле ништо. Обидете се да направите навика да се грижите за она што го јадете.