Детоксицирајте се и не оставајте на шанкот! Шопинг; Диета за шопинг и фитнес
Така би одговориле совесни и весели луѓе, кои правилно се подготвуваат за пролет. Но, дали навистина знаеме што значи и што значи детоксикација?
Во суштина, ДЕТОКСИФИКАЦИЈАТА има многу едноставна дефиниција. „Детокс значи активирање на циркулацијата, елиминација. Да се регулира вашиот нервен систем, што исто така доведува до релаксација на мускулите, крвните садови, елиминирање на токсичните производи и исто така регулирање на хормоналниот систем “, вели д-р балнеолог Сузана Преторијан, специјалист во Данубиус Здравствено Спа Ресорт Совата.
Всушност, со завршување на комплексен процес на детоксикација, нивото на позитивни хормони (ендорфин) во телото се менува.
„Нашето тело е во состојба на постојана детоксикација сè додека функционираат црниот дроб, бубрезите и дебелото црево. Во зависност од исхраната и нивото на вежбање, количината на токсини кои не се елиминираат ќе биде различна “. додава специјалистот.
Труењето е една од главните причини што доведува до акутни и хронични заболувања, слаб квалитет на живот и прерана смрт.
Идеално време за правење детоксикација е пролетта.
Ако сакате да се зафатите со деловни активности, еве што ве советува д-р Преторијан.
ОСНОВНИ ПРАВИЛА ВО ДЕТОКС
1. Детоксикацијата започнува со најмалку погодените органи за детоксикација (оние што се сериозно погодени се оставаат на крајот).
2. Детоксикацијата на дебелото црево е основа на која било програма за детоксикација.
3. Лимфната и детоксикацијата на бубрезите секогаш треба да претходи на онаа на црниот дроб.
4. Веднаш по лимфната детоксикација се препорачува интензивна хидратација и умерено вежбање (одење, пливање), но не и фитнес со висок интензитет (не трчање).
Уморни организми немаат доволно енергија за правилна детоксикација: пред и за време на детоксикација, надополнете ги резервите на енергија преку физички/ментален одмор и високо хранлива храна.
6. Вообичаени реакции на детоксикација (повторени настинки, дијареја, главоболка, болки во зглобовите, осип) ќе бидат минимални доколку постапките за детоксикација се применуваат постепено.
9. Утро - сокови од зеленчук, вода со лимон,
10. Најдобра храна за детоксикација се свежо овошје и зеленчук.
Пијалоци: обична вода (со многу мала содржина на минерали, пиена во мали порции од 30 ml одеднаш) има најдобар ефект на де-токс. Внесот на вода треба да биде најмалку 1,5 литри (8 чаши) на ден, но 2-3 литри на ден за време на интензивна детоксикација. Исто така се препорачуваат сокови од свежо овошје/зеленчук или специфични чаеви за детоксикација.