Детоксицирајте свесно преку постењето алкохол евидеро

Отрезни се! Трезнењето е внатре. Многумина не можат да го замислат ноќниот живот без да пијат алкохол, но колку добро и опуштено се чувствувате во недела после ваква ноќ? Зарем викендот не е таму за да ги наполниме батериите за новата недела? Време е да му дадете приоритет на вашето здравје и сепак да се забавувате. Со овие совети можете да го започнете денот со нова енергија!

Новата свест и поголемо прифаќање за трезвеност расте - затоа што да бидеме искрени, кој сака да има мамурлак? Токму на почетокот на годината, во време на добри намери и пост, имате можност да тестирате како може да се стане Freeивот „без бучава“ и забавите се чувствуваат како. Лекови сок и пост не се единствените начини да му дадете некое време на вашето тело.

По празниците и евентуално првите забави во годината, добро е едноставно да пиете помалку алкохол или воопшто да не пиете алкохол. А. неколку недели на апстиненција помогне неизмерно и не чини ништо (освен употребата на вашата волја)! Нивото на шеќер во црниот дроб и крвта може да се обнови нешто во рок од шест недели. Повеќе енергија и подобро расположение, помалку глад и замор се само некои од ефектите. Еве уште повеќе причини и совети за трезна фаза:

Воздржување од алкохол како време на пост или детоксикација

Потребно е многу волја да се остави без алкохол еден месец или два. Можете да го направите тоа со здрава исхрана Детоксичен ефект уште додадете. Треба да се пие многу вода за да се неутрализира нивото на шеќер во крвта. Свежо овошје и зеленчук во комбинација со добра масленост и растителна протеинска поддршка и придонесуваат за рамнотежа. Бидејќи алкохолот ја напаѓа цревната флора, тоа е важно, ферментирана храна да јадеме што имаат многу добри пробиотици.

За време на без алкохол, имате шанса да ја изградите и зајакнете цревната флора. Исто така, сосема е нормално да се чувствувате малку болни во текот на првите две недели. Телото поминува низ неколку Процеси на детоксикација, Можете да се спротивставите на овие со билен чај, ѓумбир и куркума.

Во минатото, зборот „трезен“ се поврзуваше со алкохоличар на патот кон заздравување или забава при забава. Полека, сепак, се појавува различно гледиште и прифаќање кај луѓето. Да се биде трезен е за многу повеќе, имено за тоа, да се грижиш за себе. Покрај вежбањето и диетата, здравиот начин на живот вклучува и свесен став кон алкохолот и пијалоците.

Природно „високо“ без алкохол

Користете го ново стекнатото време (помалку време во бар/на забави и повеќе време наутро без мамурлак) за да испланирате активности кои природно ќе ви дадат добро „високо“ чувство. Вежба што ве поти ви овозможува „Чувствувајте се добро“ хормони како излегува серотонин. Се разбира, ограничувањето е полесно ако и оние околу вас го следат примерот. Можеби ја инспирирате или планирате директно заедно, и онака да бидете трезни е трендовски во 2017 година.

Секогаш има повеќе од тоа безалкохолни забави, за да не мора да се криете. Колективна енергија ви помага и вие останувате на тоа. Одете заедно да танцуваме, за спорт, јога или сауна.

Подобрете ја вашата грижа за себе за време на периодот без алкохол

Ако сте избегале од стресни ситуации со пијалоци, тогаш оваа точка е особено важна. Стресот и вознемиреноста прават повеќе штета отколку што мислиме. Искористете го времето за медитација и откријте како можете да се справите со стресот и вознемиреноста на поинаков и нов начин. Можеби станува збор за вежбање на свеж воздух, време во природа, готвење, зборување за тоа, креативна активност или нешто слично.

Создадете дневни ритуали за себе кои ви даваат релаксација, го смируваат вашиот нервен систем и едноставно ви прават добро. Грижете се подеднакво за телото, умот и духот. Исто така, има смисла да водите дневник/дневник за тоа време, да се бањате долго и да се разгалите со Abhyanga (ајурведска самомасажа).

Можете да спиете подобро без алкохол

Ако често се чувствувате уморни и исцрпени иако спиете многу, ова би можело да биде со Викенд коктели треба да се направи. Алкохолот пред спиење го намалува квалитетот на спиењето. Во вашите недели за детоксикација, важи следново: Спијте малку, навистина добар сон, за време на кој црниот дроб може да се опорави. Ова ќе направи да се чувствувате навистина добро одморени и полни со енергија наутро.

Рефлексија и самооткривање во вашиот пост

Со малку внимание и размислување, може да видите малку појасно по некое време. Со растојание до одредени навики или луѓе, се јавува свест. Моделите полесно се забележуваат и можете да донесете нови одлуки што имаат корист за вашата благосостојба. Со јога студија, апликации за медитација и убава тетратка, не е толку тешко да се најде мир. Сепак, потребно е време да се активира длабоко заздравување и да се пронаоѓате себеси секој ден.

Наместо алкохол: рецепти за регенерација и зајакнување

Матча лате

1 лажичка прав мачја
50 ml топла вода
200 мл бадемово млеко (или млеко по избор)
1 лажица шеќер од цвет од кокос (мед или суров шеќер од трска)

Ставете ја матчата во мал сад и измешајте ја со 50 мл топла вода. Најдобро работи со метла метча. Загрејте го млекото со шеќер и пена нагоре. Истурете ја течноста матча во чаша (или послужете ја во садот) и потоа додадете го пенливото млеко.

Златно млеко од куркума

200 мл бадемово млеко
1 лажичка куркума во прав
1/4 лажиче ванила, мелена
Прстофат сол и бибер
1 суп.л-патки мед или јаворов сируп

Загрејте го млекото во тенџере.
Ставете ги сите состојки во мешалка.
Послужете топло!

Супа од детоксикација од брокула

1 брокула
2 стебленца целер
1 кромид
2 чешниња лук
1 грст спанаќ или кеale
1 пашканат
500 ml супа од зеленчук
Сок од половина лимон
1 лажица масло од кокос
2 лажици семе од тиква

Загрејте го кокосовото масло во голем тенџере, исечете го кромидот, лукот, пашканатот, стебленцата од целер и брокулата на мали парчиња и додадете. Парете 5 минути.
Подгответе го зеленчукот и истурете го во тенџере, покријте го и оставете го да врие 7 минути.
Измешајте спанаќ или кеale и сок од лимон. Пире сè кремасто.
Послужете топло со семки од тиква.