Детоксификација; прочисти, расчисти, ослободи; Блог за единица јога
Терминот „детоксикација“ е на усните на сите веќе подолго време. Трендовски е да земете режим за детоксикација, да учествувате во предизвик за детоксикација или да одите на час по јога за детоксикација. Името потекнува од „детоксикација“ и значи детоксикација.
Идејата зад ова е да се ослободи телото од токсини, емоционална баласт и потрошена стока - накратко, од сè што го ограничува и умот во неговата оптимална функционалност. Ова вклучува не само нездрава диета и стресно секојдневие, туку исто така, на пример, штетни обрасци на однесување, стари верувања или лоши навики кои влијаат негативно на нивото на енергија.
Ефекти на животниот стил
Јасно е дека современиот начин на живот бара многу од телото: храна меѓу вратата и шарката, премногу големи количини, индустриски произведена храна, токсини во животната средина, секојдневно бурно, итн. Гастроинтестинален тракт, бидејќи варењето започнува во устата. Негативните обрасци на мислата го ставаат телото под постојан стрес. На долг рок, сите овие влијанија можат да го оптоваруваат организмот. Затоа што дури и да има свои механизми за детоксикација: тоа не е постројка за третман на отпадни води што лесно го филтрира целото ѓубре!
Во зависност од начинот на живот, органите кои постојано ја извршуваат својата работа со полна брзина, понекогаш можат да добијат премногу. Тогаш се акумулираат токсини или "отпадни производи", кои телото повеќе не може лесно да ги отстранува. Бидејќи наликува на чудо по својата структура и сила, но во исто време е и многу чувствително и ранливо. Нечистотиите - без разлика дали се физички или ментални - ги инхибираат процесите и промовираат болести и слабост.
Погледнете го вашето тело како сад. Со вода, храна, дишење и движење ги исполнувате со животна енергија, прана. Сè што не е прана - мислам на брза храна, на пример - го оптеретува телото и мора да се ослободи од него. Како по правило, здраво тело може да го стори тоа самостојно, но со разни „методи за детоксикација“ можеме да му дадеме рака да го поддржи во овој процес на пуштање.
Техники за прочистување во јога
Јога-системот има подготвени сите видови техники за чистење, кои се сумирани под терминот Шаткарма. Техниките служат да ни дадат јасност и виталност прво на физичко и, конечно, на духовно ниво. Сепак, убеден сум дека зад Шаткарма има и техники кои денес немаат голем број следбеници, како што е чистење на стомак (Даути).
Популарните техники за чистење, од кои некои може да се најдат и во Ајурведата, вклучуваат влечење масло и чистење на јазик, плакнење на носот и пранајама како што е Капалабхати.
исхрана
Еден метод за детоксикација е, на пример, ограничување на чисти, органски сокови од зеленчук, чорби од зеленчук или специјални чаеви. Во овој момент не сакам да навлегувам подетално во врска со индивидуалните опции. Постојат многу опции и упатства во книгите и на Интернет. Секој што веќе зел ден за детоксикација, па дури и неколку денови за детоксикација, ќе знае како се чувствува телото потоа: ослободено и безгрижно.
Телото може да користи храна уште подобро ако е соодветно исчистено претходно - и обратно.
Движете се
Телото ни благодари кога ќе го придвижиме. Тој исто така може да детоксицира и оптимизира функции на телото.
За време на „пролетното чистење“ на 18 март 2016 година во UNIT Yoga Wiesbaden, ќе се справиме со неколку од овие живи „поддржувачи на детоксикација“. Со доведување на телото до соодветна температура, го активираме детоксикацијата во движење. Силен центар го разгорува Агни, дигестивниот оган. Имајќи го ова на ум, ние ја градиме нашата основна сила со разни асани. Со ротации ги активираме и детоксицираме органите од една страна, а од друга страна психички не поддржуваат во пуштањето. Пранајама исто така ќе биде дел од лекцијата за ревитализација на организмот и засилување на процесот на испуштање. Конечната медитација ги хармонизира телото, умот и душата.