Детоксикација на црниот дроб Храна која помага во детоксикација на црниот дроб
Црниот дроб е еден од најважните органи на нашето тело, кој има мноштво функции. Овие вклучуваат филтрирање на токсини. Како што ќе дознаете во написот подолу, исто така можеме да придонесеме за оваа функција да може да се изврши оптимално. За таа цел, не треба да ја исклучуваме таквата храна од дневното мени. Било кое од нив се разликува според содржината на вредни хранливи материи, кои не се корисни само за црниот дроб, туку се неопходни за нашето целокупно здравје.
Знаци дека на вашиот црн дроб му е потребна детоксикација
Често чувствувате непријатност во стомакот
Кога имаме долги периоди на подуеност и грчеви во стомакот, треба да ја разгледаме можноста да имаме проблеми со црниот дроб. Исто така, ако често имаме изгореници или запек, не треба да исклучуваме дека страдаме од овој орган.
Имате трајна состојба на замор
Ако дури и по надополнување на часовите за одмор не успеете да се чувствувате полни со енергија, помислете дека црниот дроб не работи правилно, во смисла дека нема ефикасно да ги филтрира токсините.
Забележувате некои промени во изгледот на кожата
На пример, ако забележиме дека нашата кожа стана побледа, посува, дека имаме точки на пигментација или акни, треба да знаеме дека нашиот црн дроб можеби не е во многу добра состојба.
Ви се чини дека потете повеќе од вообичаено и забележувате непријатен мирис на телото
Тешкото потење со лош мирис може да биде показател дека на нашиот црн дроб му е потребна итна детоксикација. Во исто време, гастроентеролозите велат дека дури и непријатно дишење може да биде предизвикано од црн дроб полн со токсини.
Често имате промени во расположението и не знаете зошто сте депресивни
Лекарите предупредуваат на следниот проблем: кога црниот дроб повеќе не може да филтрира токсини доволно, тогаш мозокот може да биде засегнат. Така, не само што можеме да имаме конфузија или проблеми со меморијата, туку исто така можеме да станеме повознемирени, поагресивни или потиштени. Само извршувањето тестови ќе разјасни дали е или не е заболување на црниот дроб!
Вашиот холестерол има високи вредности
Бидејќи црниот дроб не може да метаболизира доволно маснотии, нивото на „лош холестерол“ може да се зголеми.За да откриете што точно ви се случува, треба да одите на лекар што е можно побрзо. проверете го вашиот холестерол и триглицериди (тие се природни масти кои се наоѓаат во крвта) и препорачајте третман.
Тешко е да изгубите тежина или одеднаш сте се здебелиле
Штом црниот дроб се опие, тој повеќе нема да може правилно да ги метаболизира мастите. Затоа, вашето тело ќе произведе депозити на масни клетки, особено во стомакот. Затоа, не треба да се изненадите кога ќе видите дека веќе не можете да изгубите тежина или дека брзо се здебеливте, дека специјалист ќе препорача тестови и диета што ќе ја олесни детоксикацијата на црниот дроб.
Во последно време, лесно можете да стапите во контакт со сите видови на вирусни или бактериски инфекции
Иако може да бидете во искушение да обвинувате недоволен внес на витамин Ц или изложеност на преполни области, експертите предупредуваат дека нискиот имунитет може да биде знак на црн дроб оптоварен со токсини. Така, кога не работи правилно, црниот дроб ќе испушти во крвта и сите видови на супстанции и патогени кои не можат да се филтрираат за да го заштитат нашето здравје. Затоа, можеме да се разболиме одеднаш, без да сфатиме. што по.
Имате ненадејни флуктуации на шеќерот во крвта
Специјалисти за метаболички и нутриционистички нарушувања го привлекуваат нашето внимание на следново: ако се чувствуваме лишени од енергија, збунети и иритирани после јадење, постои можност да се соочиме со ненадејни флуктуации на нивото на шеќер. Тие исто така можат да бидат предизвикани од дисфункција на црниот дроб. Таквиот проблем бара анализа и строга контрола на функцијата на црниот дроб, бидејќи премногу големи флуктуации на нивото на шеќер може да доведат до дијабетес тип 2.
Пијан црн дроб исто така може да предизвика хормонална нерамнотежа
Ако забележите дека долго време доживувате намалено либидо или дека симптомите поврзани со предменструален синдром се влошија, не треба да исклучувате постоење на проблеми со црниот дроб. Кога веќе не работи оптимално, може да доведе до нерамнотежа во нивото на естроген.
Недостатокот на хранливи материи во организмот може да биде доказ за црниот дроб кој повеќе не ги филтрира токсините доволно
Студиите во последниве години покажаа дека недостаток на железо, магнезиум или витамин Д, ако следите урамнотежена исхрана, може да биде знак дека нашиот црн дроб не работи правилно. И во овој случај ви треба консултација со специјалист!
Како да го заштитите црниот дроб
Гастроентеролозите препорачуваат, за да не го загрозиме нашето здравје, па дури и нашите животи поради заболен црн дроб, да земеме предвид совети како што се:
Да избегнеме претерување со алкохолот
За да спречиме нашиот црн дроб да се опива од алкохол , жената не треба да консумира повеќе од 8 порции алкохолни пијалоци неделно, а мажот не треба да надминува повеќе од 14-15.
Пазете се од опасно однесување
Без разлика дали станува збор за инјектирање лекови, тетовирање или пирсинг на места кои не ги исполнуваат хигиенските услови или секс без заштита, било кое од нив може да биде извор на контакт со вируси кои предизвикуваат разни видови хепатитис.
Не треба да избегнуваме вакцинирање против хепатитис
Консултирајте се со лекар и ако тој или таа ве советува да вакцинирате против хепатитис затоа што имате поголем ризик да го зафатите (на пример, ако веќе имате хронична болест на црниот дроб, ако имате хронично заболување на бубрезите, ако имате дијабетес, ако работите во областа на здравството и сл.), следете го неговиот совет без одлагање.
Бидете внимателни како ги земате лековите
Најважно е да ја следите препораката на лекарот точно кога ви е препишан третман. На пример, ако ви кажат дека ќе треба да земете лек заедно со еден за заштита на црниот дроб, сторете го истото. Во исто време, никогаш не земајте лекови со алкохол и бидете внимателни како комбинирате одредени природни додатоци.
Не изложувајте се многу на токсичните материи во аеросолните спрејови
На пример, секогаш носете маска и проверете дали просторијата е проветрена ако треба да стапите во контакт со одредени фунгициди или пестициди. Тие се многу токсични, вклучително и за црниот дроб.
Заштитете ја кожата кога знаете дека ќе бидете околу токсични материи
Запомнете, секогаш кога знаете дека ќе треба да ги користите, да носите ракавици и облека што ќе ве покрие многу добро, така што кожата не доаѓа во каква било форма во контакт со одредени хемикалии.
Урамнотежената исхрана може да ве заштити од здравствени проблеми предизвикани од алкохолизиран црн дроб
За таа цел, избегнувајте колку што е можно повеќе преработена храна и изберете ја она што е органско и богато со хранливи материи.
Исто така, фокусирајте се на оние кои имаат улога на стимулирање на процесот на детоксикација.
Детоксикација на храната
артишок
Со векови е познато по својата способност да ни помогне да имаме здрав црн дроб. Меѓу неговите најважни квалитети се:
• стимулирање на производство и елиминација на жолчката
• заштита на клетките на црниот дроб
• регенерација на овие клетки
• детоксикација на црниот дроб
Друг квалитет што ја прави артишокот добредојдена храна за нашето здравје е неговата способност да ги метаболизира мастите во крвта, спречувајќи акумулација на „лош“ холестерол. во форма на додатоци на храна.
аспарагус
Нутриционистите го вклучија меѓу највредните намирници за здравјето на црниот дроб затоа што содржи глутатион. Ова е антиоксиданс, кој има неколку корисни улоги (на пример, нè штити од кардиоваскуларни заболувања, го штити имунитетниот систем, нè штити од слободните радикали), вклучително и стимулирачка детоксикација во црниот дроб.
Заедно со глутатион, откриено е дека аспарагусот содржи и други вредни антиоксиданти кои можат да придонесат за оптимална детоксикација на телото.
лимон
Лекарите го гледаат како еден од највредните „сојузници“ на црниот дроб, поради неговата висока содржина на витамин Ц, што ќе го стимулира да произведува повеќе ензими.Вториот ќе го олесни процесот на варење, побрзо ќе ги разградува мастите и ќе даваат енергија.
Лимоните се во состојба да ги неутрализираат токсините во телото и исто така може да се користат како замена за сол, бидејќи тие можат да предизвикаат производство на електролити без да ги дехидрираат клетките (како што прави солта). Под овие услови, добро е само во исхраната на луѓе кои страдаат од заболување на црниот дроб. Искористете ги квалитетите на лимоните и консумирајте ги што почесто, во каква било форма, претпочитајќи ги најорганските.
Јаболкото
Содржи пектин, растворливи влакна што можат да помогнат во елиминирање на токсините од црниот дроб и спречување на формирање холестерол. Покрај тоа, јаболкото е помагало за детоксикација на црниот дроб и поради јаболкова киселина (може да се држи подалеку од нас, вклучувајќи токсини кои имаат канцероген потенцијал). Најдобрите јаболка се органски, а за оптимални здравствени ефекти идеално е да ги јадете секојдневно.
грејпфрут
Истражувањата во последниве децении покажаа дека ова овошје е едно од најпрепорачуваните за здравјето на црниот дроб затоа што содржи антиоксиданси кои ќе ги штитат клетките на црниот дроб и ќе ја олеснат нивната регенерација.Овие вклучуваат наригенин, кој има можност полесно да ги филтрира токсините кои влегуваат во организмот . Некои тестови покажаа дека може дури и да се спротивстави на штетните ефекти на алкохолот.
Репка
Овој зеленчук секогаш треба да биде присутен во нашата исхрана. Така, покрај вредните хранливи материи што ги содржи (вклучувајќи железо, фолна киселина, витамини од групата Б), тој е идеален и за здравјето на црниот дроб поради присуството на пектин. Тоа е растворливо влакно, што ќе ја олесни елиминацијата на токсините депонирани во црниот дроб, во услови во кои ќе ги евакуира од телото, без да им дозволи да останат во крвотокот. Можеме да уживаме во придобивките од цвеклото или јадејќи ги сурови, варени, варени или во форма на сок.
Зелен зеленчук со лисја
Изберете ги со сигурност за лек кој има за цел детоксикација на црниот дроб, бидејќи тие се богати со хлорофил, кој може да ја прочисти крвта и да го поддржи црниот дроб во процесот на неутрализирање на тешки метали и други опасни токсични материи. Меѓу најсоодветните зелен лиснат зеленчук за детоксикација се салата од кеale, рукола, зелена салата од ромаин, спанаќ.
Авокадо
Таа е една од храната што мора да ја јадете за да уживате во здрав црн дроб затоа што:
• Содржи витамини од групата Б кои го олеснуваат распаѓањето на мастите во него
• Благодарение на витамин Е, може да го намали воспалението
• Витаминот Ц ја олеснува елиминацијата на маснотиите од црниот дроб, стимулирајќи го да може да ги филтрира токсините
ореви
Тие се познати по компонентите дизајнирани да ни помогнат да уживаме во подобро здравје. Меѓу највредните може да вклучиме:
• Аргинин - тоа е аминокиселина која промовира елиминација на амонијак, но исто така и токсини од алкохол
• Глутатион и Омега 3-И тие го стимулираат ослободувањето на токсини од црниот дроб, заштитувајќи го од акумулација на маснотии и регенерирајќи го
Боровинки и брусница
И овие плодови можат да бидат корисни за здрав црн дроб поради антиоксидансите во нив. Истражувањата покажаа дека луѓето кои консумираат некое од овие плодови во лек од 3-4 недели (како таков или во форма на сок) ќе уживаат во црниот дроб што е во подобра работна состојба.
Покрај тоа, пријавено е дека боровинките и брусницата имаат можност да нè заштитат од фиброза на црниот дроб, состојба која вклучува појава на оштетување на црниот дроб како резултат на акумулација на нефункционално ткиво, вклучително и на агенси кои промовираат интоксикација (особено алкохол).
Често јадете храна што е корисна за детоксикација на црниот дроб?