Детоксикација по празниците 7 чудесна храна што го чисти организмот Дневник за рецепти
Самата детоксикација е природен процес на телото за неутрализирање или елиминирање на токсините од телото.
Меѓу знаците дека ви треба детоксикација се:
- Присуство на замор, стрес и иритација
- Недостаток на моќ на концентрација и учење
- Главоболки и вртоглавица
- Лош здив
- Мозолчиња и проблеми со кожата
Свежо овошје
Овошјето содржи витамини, антиоксиданти, растителни влакна и многу други супстанции со позитивни ефекти врз организмот. Покрај тоа, тие го исполнуваат вашиот стомак давајќи чувство на ситост.
Портокалите имаат лаксативно дејство и делуваат како природен тоник, давајќи ви здрав дел од енергијата. Пијте сок од портокал навечер, после вечера, па следната утро уште една чаша.
Сокот од портокал е одличен извор на витамини, минерали и антиоксиданти кои го штитат вашето тело од слободни радикали.
Витаминот Ц му помага на телото да произведе глутатион, соединение кое му помага на црниот дроб да ги елиминира токсините.
Јаболката е полна со хранливи материи и пектин, кои помагаат да се отстранат сите вештачки адитиви кои влегуваат во организмот од храната.
Авокадото има моќ да го намали нивото на холестерол и да ги прошири крвните садови. Покрај тоа, таа содржи хранлива материја која се бори против најмалку 30 типа на клетки на ракот.
Сушено овошје
Сувото овошје има пет пати повеќе калории отколку сурово (240 kcal/100 gr), но е полно и содржи многу витамини и минерали, особено железо и калциум.
Супстанциите од зелка ги отстрануваат слободните радикали пред да стигнат до клетките и помагаат во намалувањето на нивото на холестерол. Овие супстанции испраќаат сигнали до гените кои предизвикуваат нивно зголемување на производството на ензими кои помагаат во детоксикација на организмот.
Репка
Има детоксикативно дејство врз црниот дроб, помагајќи му да ги уништи складираните масти. Покрај тоа, иако е слатко, има прилично мал број на калории и ги задржува своите својства без оглед на тоа како се готви.
Тоа е одлична храна за желудникот, но особено за детоксикација на црниот дроб. Дејствува директно на органот и му помага полесно да ги филтрира токсичните материи и да ги елиминира од телото.
Тие не треба да се игнорираат во исхраната за детоксикација. Се препорачува да се купат цели зрна, без шеќер или адитиви, богати со диетални влакна.
Тие често се препорачуваат за елиминирање на токсините. Зелениот чај е познат по својствата на диуретик, детоксикација, тонирање и согорување на маснотии. Чајот од коприва, исто така, има прочистувачки ефект кој го заживува целото тело. Чајот од камилица помага во детоксикација на тенкото црево.
- Не јадете пржена храна
- Не јадете пушена храна
- Не јадете месо и колбаси
- Заменете ги слатките со овошје
- Извадете го белото брашно. Јадете житни култури, црн леб, 'рж
- Консумирајте најмалку 2 литри вода на ден
- Не консумирајте шеќер, кафе, алкохол
- Заменете го шеќерот со мед
- Пијте чаша обична вода секоја вечер пред спиење и наутро.