Детоксикација Сè за ефектите од детоксикација, природните методи и ризиците

Сè за детоксикација: ефекти, природни методи и ризици

Диетите за детоксикација се начин за елиминирање на токсините од телото и поддршка на неговиот природен механизам за детоксикација. Детоксикација може да се направи со различни природни методи (како што се фитотерапија, диетална терапија, хидротерапија) и со промени во животниот стил (хидратација, повеќе спорт и сон, елиминација на загадувачи).

Диети за детоксикација тие се примамливи и ви ветувам многу: дека можат да ви помогнат да имате здравје од 10 степен, да направите „пролетно чистење“ на телото, да го регулирате вашиот имунитет, да ги замените оние класични диети за слабеење со природен начин, од кој ќе се ослободите на тешки метали и други синтетички загадувачи, кои можат да ги смират дигестивните проблеми, автоимуни, алергии, надуеност, воспаление и хроничен замор.

Но, мора да започнеме со јасно кажување дека - во моментот - нема научни докази дека детоксикацијата може да ги елиминира токсините од телото: човечкото тело е совршено способно да го направи тоа самостојно, без дополнителна помош, доколку ги добие потребните хранливи материи. Тоа се рече, одредени промени во исхраната и начинот на живот може да ја намалат количината на токсини акумулирани во телото, помагајќи му на вашето тело ефикасно да се детоксицира. Ние детално зборуваме за овие промени во оваа статија.

Детоксикацијата се состои во чистење на крвта и отстранување на нечистотии преку 6 органи: црн дроб, бубрези, гастроинтестинален тракт, респираторен тракт, кожа и лимфен систем.. Кога овие системи се компромитирани, нечистотиите повеќе не се филтрираат правилно и телото е под влијание. Лек за детоксикација е краткорочна интервенција и може: - да им помогне на органите да мируваат (преку пост, лекување со чаеви/сокови/смути, терапија со дебело црево);
- подобрување на циркулацијата на крвта;
- стимулирајте ги 6-те органи споменати погоре за да ги елиминирате токсините од телото;
- надополнете го телото со здрави хранливи материи.

Од каде потекнуваат токсините во телото

Токсините ве бомбардираат на сите правци: тие се зголемуваат поради стрес, постојат во воздухот што го дишете, во вода, во детергенти што се користат при чистење, во козметика, антибиотици и други лекови, во пакување и храна (особено преработени или испрскани) со пестициди). Кога телото е исполнето со сите овие токсини, може да се појави широко распространето воспаление, кое е основа на многу хронични болести (алергии, артритис, рак, дијабетес, дебелина, хронични опструктивни белодробни заболувања, кардиоваскуларни заболувања, мозочен удар).

Како знаете дали ви треба лек за детоксикација?

Начинот на кој се чувствувате во голема мера се заснова на тоа колку е ефикасно вашето тело кога станува збор за детоксикација. Некои гласови на терен препорачуваат детоксикација најмалку еднаш годишно. Симптомите што можат да покажат дека ви треба лек за детоксикација се:

необјаснет замор;
надуеност;
бавен цревен транзит;
иритирана кожа;
подуени кругови или очи;
алергии;
инфекции со низок степен;
проблеми со менструацијата;
ментална конфузија.

Како да се детоксицирате?

Лекувањето за детоксикација може да варира во времетраење и интензитет (многу од нив се структурирани во текот на 7 дена за да и дадат време на крвта да се исчисти), но сите вклучуваат приближно исти индикации, што може да помогне во подобрувањето на здравјето на никого - без разлика дали тие сакаат или не да се детоксикуваат.: пост; потрошувачка на целосна храна, хранлива и со малку маснотии, сол, алкохол и шеќер; избегнување на потенцијално алергиско, преработена храна, цигари и кафе; потрошувачка на вода, сокови, чаеви и/или растителни додатоци на храна; спорт што се прави редовно; избегнување на загадувачи на животната средина; намалување на изворите на храна од тешки метали; квалитетен сон; што е можно помалку стрес.

Како да направите детоксикација со природни методи?

Подолу, ги разгледавме природните и природните начини на кои можете да му помогнете на вашето тело да биде поефикасно во елиминирање на токсините, од конзумирана храна и пијалоци, до додатоци на билки и терапија со дебело црево.

Пијте многу природни сокови и вода

Може да го паузирате дигестивниот систем со замена на дневните оброци со: вода со лимон, природни сокови, смути. Свежо исцеден сок од овошје и/или зеленчук може да ве детоксицира затоа што создава алкално опкружување, ви носи течен дел од хранливи материи, му дава пауза на дигестивниот систем од преработка на влакна и содржи ензими кои можат да ви помогнат да изгубите тежина. Подгответе сокови и смути од кеale, спанаќ, краставици, моркови, стебленца од целер, цвекло, јаболка, лимони, портокали, јаболка, магдонос, ѓумбир, хлорела, куркума и активен јаглен.

Како и секој лек, течноста има минус поени. Не е добра идеја да постите 3 дена и да пиете само сокови, во надеж дека ќе изгубите Х кг. Слабеењето нема да се должи на губење на маснотии, туку на вода, резерви на јаглени хидрати и цревна содржина (што ќе се врати во пејзажот кога повторно ќе почнете да јадете нормално). Нискиот калоричен број на овие лекови е еквивалентен на гладување на вашето тело, може негативно да влијае на вашето хормонално здравје, може да предизвика вртоглавица, главоболки, несоница, висок шеќер во крвта и може да предизвика да потрошите многу вишок калории откако ќе ги завршите. Покрај тоа, овие пијалоци немаат влакна и протеини: првите ја забавуваат апсорпцијата на хранливите материи во организмот и го контролираат апетитот, а недостатокот на вторите може да ја попречи способноста на организмот да ги елиминира токсините.

Користете фитотерапија (билна терапија)

Диуретични и детоксикациони чаеви пијани во текот на денот, концентрирани тинктури и додатоци во исхраната кај растенијата се диуретични, депуративни методи кои стимулираат варење, елиминација на жолчката и прочистување на крвта.

Чаеви за детоксикација

зелен чај е диуретик, содржи антиоксиданти, хлорогена киселина (која помага при варење и помага да се елиминираат токсините), го олеснува согорувањето на мастите и може да се бори против ракот;
шок чај стимулира детоксикација преку потење, содржи антиоксиданти, а фенолните киселини и соли во него имаат диуретично дејство, исцедувајќи ги бубрезите;
чај од анасон може да детоксицира, регулира варење, да го елиминира надуеноста и да стимулира елиминација на вишокот течности;
чај од глуварче е диуретик, може да ја подобри функцијата на црниот дроб и мочниот меур;
чај од конска опашка е моќен природен диуретик, помагајќи им на бубрезите и простатата;
чај од хибискус ја зголемува диурезата, го поддржува здравјето на црниот дроб и е антиоксиданс;
чај од гној ги елиминира бактериските патогени акумулирани во цревата, го зголемува лачењето на плунка и жолчката;
оружен чај тоа е антиоксиданс, ги обновува клетките на црниот дроб и се ослободува од токсичните соединенија во црниот дроб;
чај од сена го стимулира цревниот транзит.

Билни тинктури

Тинктурите се концентрирана форма на употреба на билки и можат да бидат вклучени во лекови за детоксикација. Неколку капки тинктура може да бидат еквивалентни на 1 чаша чај, начинот на администрација е внатрешен, во зависност од секој производ, а капките треба да се разредат во вода или чај. Еве неколку примери на тинктури кои често се користат во лекови за детоксикација:

тинктура од глуварче стимулира гастрични, панкреасни и билијарни секрети, помагајќи при варење;
шок тинктура прочистува крвта, е диуретик и помага во одржување на нормална телесна тежина;
шипка тинктура го поддржува нормалното функционирање на црниот дроб, жолчното кесе и дигестивниот систем;
тинктура од луцерка ја детоксицира крвта, ја елиминира надуеноста и задржувањето на водата, ја зголемува енергијата;
тинктура од јачмен се бори против слободните радикали, обезбедува енергија, придонесува за детоксикација и внатрешно чистење;
тинктура од амла природно ги отстранува токсините, негување на ткивата;
тинктура од хлорела одлично ја прочистува крвта и ги елиминира отровите;
тинктура од коријандер ги отстранува тешките метали од телото и го смирува дигестивниот систем;
Тинктура од Ашваганда го детоксицира и подмладува организмот.

Додатоци на храна во прав/капсула

Истите билки како и погоре може да се дадат во форма на додатоци на храна (капсули или прав/прав). Обидете се со додатоци на хлорела, псилиум трици и армурариу, на пример.

Фокусирајте се на диетална терапија

Направете хидротерапија

Други елементи кои придонесуваат за детоксикација

За да се осигурате дека третманот со детоксикација има поголеми шанси за успех, можете да ги комбинирате сите природни и природни методи погоре со следниве совети.

Обидете се со терапија со вшмукување

Чашите за вшмукување се антички терапевтски метод, практикуван од нашите предци, баби и дедовци и родители, кој потекнува од традиционалната кинеска медицина. Ова вклучува нанесување на загреани стаклени чаши на задната кожа: топлината создава вшмукување, ги повлекува мускулите нагоре, исцедува вишок вода и токсини од кожата и го зголемува протокот на крв во третираната област.

Вежбајте и вежбајте

Вежбајте секој ден, без разлика каква тежина имате, е поврзано со подолг живот, помал ризик од заболување (дијабетес тип 2, срцеви заболувања, хипертензија, карцином) и помало количество токсини во организмот. Тоа е затоа што спортот го намалува воспалението, му помага на вашиот природен систем за детоксикација да работи правилно, ја охрабрува циркулацијата на крвта и лимфата, ги подмачкува зглобовите и го зајакнува целото тело. Возете велосипед, трчајте во парк, искачувајте се по скалите наместо да се возите во лифт, одете по 1-2 автобуски постојки, правете јога, скокајте јаже или одете на пливање или одите во теретана: за оптимални ефекти, направете 150-300 минути умерено вежбање/недела или 75-150 минути интензивно спортско вежбање.

Настојувајте да спиете добро

Хигиената на спиењето е исто толку важна како и спортот и исхраната. Спиењето му помага на вашиот мозок да се реорганизира, да се наполни со енергија и да го елиминира отпадот акумулиран во текот на денот (како што се бета-амилоиди, протеини кои играат улога во појавата на Алцхајмеровата болест). Соодветен одмор значи:

одете во кревет и будете се во исто време секој ден (дури и за време на викендите);
спиење 7-9 часа секоја вечер;
да не јаде, да не пие алкохол или кафе пред спиење;
не изложувајте се на вештачки извори на светлина 2 часа пред спиење (без ТВ, лаптоп и паметен телефон во кревет!);
да спие најмалку 85% од вкупното време поминато во кревет;
заспие во рок од 30 минути од заспивањето; не 'рчи и не се тресе во сон;
имаат удобна спална соба (со температура од 20 ° C, воздушна, удобен душек и перница, во која не се слушаат досадни надворешни звуци).

Елиминирајте ги загадувачите околу вас

Загадувањето, хемикалиите и алергените во околината воопшто не се добри за вас, затоа префрлете се на природни производи за чистење во домаќинствата, органска козметика и пластични тави кои не му штетат на вашето здравје, за да ја намалите изложеноста на токсини.

Ослободете се од стресот

Стресот ги троши ресурсите потребни за детоксикација: телото го толкува како сигнал дека опасноста е близу и ја користи својата енергија да се обиде да се ослободи од неа, ставајќи ја детоксикацијата на второ место како приоритет. За да се ослободите од стресот и вознемиреноста, можете да користите природни додатоци или ароматерапија, да спортувате или јога, да го намалите внесувањето кофеин, да поминете повеќе време со вашите најблиски и вашето домашно милениче, да научите да кажувате и „ Не “од време на време и да се организирате подобро, можете почесто да се опуштате со музика, добра книга, топла бања, медитација или хоби.

Безбедност и несакани ефекти

Не правете никаков третман за детоксикација без да побарате совет од лекар, особено ако сте бремени, доите или страдате од хронична состојба! Истиот совет се однесува на деца, адолесценти, неухранети и болни луѓе. И, пред да одлучите дека сакате да направите детоксикација, важно е да ги разгледате неговите можни несакани ефекти:

сериозно ограничување на калориите (предизвикувајќи замор, раздразливост, халитоза, недостаток на енергија, витамини и минерали, главоболки);
предозирање со додатоци, диуретици, па дури и вода;
ризици поврзани со методи за чистење на дебелото црево (дехидратација, надуеност, гадење и повраќање).