Детоксикација со лимон, мед и ѓумбир! Правилата што треба да ги имате во предвид
Детоксикација со ѓумбир и лимон е нискокалорична диета, која обично вклучува замена на сите оброци со чај или лимонада добиени од само четири состојки: вода, ѓумбир, лимон и мед.
Сокот од лимон помага на намалување на количината на телесни масти на многу начини. Како прво, лимоните имаат благ диуретичен ефект и помагаат во елиминирање на токсините и вишокот вода од телото. Сокот од лимон има термоген ефект, го поддржува согорувањето на мастите поради полифенолите во неговиот состав и го стимулира метаболизмот. Покрај придобивките за слабеење, лимоните имаат и многу здравствени придобивки - содржат голема количина на витамин Ц, со антиоксидативно дејство, го намалуваат воспалението и детоксифицираат.
Ingerумбирот, од друга страна, ги штити крвните садови и спречува атеросклероза, има антиинфламаторно дејство, ја подобрува дигестивната функција, има термогено дејство, го активира метаболизмот и се бори со гадење - чест несакан ефект на диети за слабеење и третмани за детоксикација. Студија на истражувачите од Институтот за исхрана на луѓето од Универзитетот Колумбија заклучи дека ѓумбирот консумиран во разни намирници или пијалоци создава чувство на ситост и го одржува подолго. Покрај тоа, ѓумбирот ја регулира лачењето на кортизол, кој, како вишок, го поддржува таложењето на масното ткиво во абдоминалната област и зголемувањето на телесната тежина.
Заедно, ѓумбирот и лимонот го детоксифицираат организмот, ја подобруваат циркулацијата, се борат против „лошиот“ холестерол (ЛДЛ), го зајакнуваат имунитетот, го стимулираат варењето и спречуваат задржување на водата.
Во принцип, можете да одржувате диета со ѓумбир и лимон целосно откажувајќи се од медот, но тој е богат со хранливи материи, го регулира нивото на шеќер во крвта, го храни телото и ви помага лесно да го надминете и без несакани несакани ефекти (вртоглавица, чувство на слабост и сл.) период на диета. Покрај тоа, на секој пијалок му дава попријатен и полесен за толерирање на вкусот, дури и ако се консумира во големи количини и за подолг временски период.
ренде и 2 лимони. Ставете ѓумбир, кора од лимон и вода во тенџере на силен оган и вриејте 5 минути на тивок оган. Кога сте подготвени, оставете течноста да се излади, а потоа додадете мед и сок од лимон.
Ако сакате да ги искористите сите придобивки од јадење ѓумбир и лимон, но не мора во контекст на строга диета, можете да ги воведете во исхраната како прелив за салата. Измешајте сок од лимон со 2-3 парчиња ѓумбир даден на ренде, додадете 1 лажица маслиново масло и сол и истурете ја преливот врз салатата.