детоксикација; третман во вашиот дом
По сите празници, и нови и стари, откако ја испивме светата вода од Богојавление, за да ги очистиме нашите души, за многумина од нас би било добро да ги исчистиме своите тела. Срдечните празнични оброци се лоши
Добриот дел е што не ви треба строга диетоксикација за да се опоравите.
зајакнување на имунолошкиот систем
Елефери Пител, гастролог во Приватниот медицински центар „Здравје“, вели дека на човечкото тело му е потребен третман со детоксикација на почетокот на секоја сезона. Покрај тоа, тој додава дека елиминацијата на сите токсини од телото го зајакнува имунитетот. „Нормално, нашето тело има природна способност за детоксикација. Главните механизми на детоксикација на телото се дебелото црево, белите дробови, црниот дроб, бубрезите и кожата “.
Овие органи ги елиминираат токсините од храна загадена со пестициди, хербициди, храна со Е, загаден воздух. Соодветно, тие се оние на кои им треба чистење.
Вода како што содржи
Инга Угненко, интернист во истиот медицински центар, ни препорачува да го зголемиме внесувањето на диетални влакна. „Воведувањето сурово овошје и зеленчук и 2 литри вода дневно во исхраната се главните правила на третманот за детоксикација. Консумирајте 2-2,5 литри вода дневно! започнете го денот со голема чаша вода за да ги елиминирате токсините “.
Исто така, таа нè советува да избегнуваме рафинирани шеќери, бел леб, слатки. „Изберете природни производи: интегрален леб, овошје, зеленчук. Диетата не треба да биде монотона, добро е да имате витамини А, Ц, Е и масни киселини, кои го стимулираат имунитетот и го спречуваат стареењето “.
Кој е ризикот?
„Да, го знам тоа“, ќе речете, „читате вакви совети насекаде“. И ќе бидеш во право. Но, она што обично забораваат да го споменат, кога се препорачуваат детоксикативни диети, се ризиците и несаканите ефекти.
Бидејќи телото беше навикнато на поинаков начин на живот и диета, несаканите ефекти доведуваат и до детоксикација. Интернистот не предупредува дека првите симптоми се надуеност.
,Може да има лесни реакции на непријатност, поднослива болка, грчеви, гадење, иритација на кожата на почетокот на третманот за детоксикација на телото. Тоа е нормален феномен. Ова се таканаречените реакции на чистење, затоа не треба да се прекинува детоксикацијата на телото, бидејќи тоа се очигледни знаци дека телото работи и ги елиминира.
Нашата секојдневна „облека“ - кожата
Кожата најмногу страда од овој процес, бидејќи токсините акумулирани во телото исто така излегуваат преку нејзините пори. Udудмила Балека, дерматолог во Здравствениот центар на жените „Далила“, вели дека редовното чистење на кожата во овој период ќе помогне да се заживее.
„Кожата треба да се исчисти сега, за да помогне ефикасно да се елиминира вишокот вода што се троши за време на детоксикација“. Нејзин совет е да изберете масажа и одење на отворено.
„Одете на масажа еднаш неделно, бидејќи ја стимулира циркулацијата на крвта и и помага на кожата да ги елиминира токсините. Одете на места со свеж воздух, бидејќи одењето ја оксигенира крвта и обезбедува брза детоксикација “.
Ограничувања за пациенти со дигестивни заболувања
И дерматологот и гастрологот препорачуваат сесии за детоксикација само на оние кои не страдаат од дигестивни нарушувања. Ако знаете дека имате (или сте имале) проблеми со црниот дроб, желудникот или цревата, прво посетете го вашиот матичен лекар или посетете го вашиот гастролог.
„Иако терапијата се препорачува при третман на црниот дроб, гастроинтестинални и дерматолошки заболувања, таа мора да се направи под медицински надзор. Тешката диета може да го промовира развојот на други болести на желудникот и црниот дроб или да ги влоши постојните “, прецизира матичната лекарка Тамара Наку.
Конечно, промената на животниот стил е задолжителна состојба во третманот за детоксикација. Вежбање, откажување од пушење и диета богата со растителни влакна се сојузници на нашето тело во детоксикација.