Детоксикација за есенска диета и губење на тежината за 5 дена
По цело лето, направивме кулинарски желби и изедовме скоро сè што душа посакуваше, време е да се детоксицираме и правилно да се подготвиме за студената сезона, кога ќе знаеме дека ќе бидеме во искушение да ги пробаме чорбите баби и дедовци, од метежот внимателно подготвен од мајката и од киселите краставички на тетката од село.
Со внимателна и здрава исхрана, можеме да изгубиме тежина и да го детоксицираме нашето тело за само 5 дена.
Зошто треба да одржуваме есенска диета?
Веројатно ова прво прашање што ви паѓа на ум кога ќе ви препорачаат есенска диета. Па, таквиот лек е добредојден во овој период од годината за да го исчисти нашето тело од сите токсини акумулирани во последните месеци. Овие токсини се насочени кон црниот дроб и бубрезите, а лимфниот систем, кој е одговорен за заштита на организмот од инфекции, почнува да станува мрзлив и ранлив.
Ако не следиме есенска диета, ќе собереме повеќе токсини за време на студената сезона и ризикуваме да се разболиме многу полесно. Да не спомнувам дека ризикуваме да добиеме многу тежина до празниците.
Што повлекува есенската диета?
Брзата есенска диета вклучува елиминирање на токсините од телото и губење на вишокот килограми. Елиминирајте ги од вашата диета оние производи кои не ви носат никаква корист: брза храна, колачи, колбаси, бел леб (може да јадете леб од цели зрна), тестенини (можете да јадете тестенини со цели зрна), пржена храна, слатки и газирани пијалоци.
Важно е да се задржи есенската диета со многу сезонско овошје и зеленчук. На овој начин, вие асимилирате антиоксиданти, витамини и минерали кои му помагаат на телото да ги елиминира токсините и мастите од крвта.
Препорачуваме целосно да ги искористите грозјето, јаболката, крушата и сливите. Овие сезонски плодови содржат влакна и го забрзуваат процесот на детоксикација.
Јајца во есенската диета
Експертите велат дека е добро да се започне есента со 5-дневна диета. Јадете по едно јајце секој ден бидејќи содржи лутеин, супстанца што телото ја претвора во антиоксиданс. За 5 дена, нивото на лутеин се зголемува за 30%, што ви помага да го намалите нивото на холестерол.
Тонот во есенската диета
Овошјето и зеленчукот не се доволни за есенска диета за детоксикација на вашето тело. Потребно ви е и малку месо, затоа ви препорачуваме да јадете туна. Содржи омега 3 есенцијални масни киселини, кои ги намалуваат нивоата на триглицерид.
Што друго консумираме во есенската диета
Лимоните се многу соодветни при детоксикација бидејќи имаат голема содржина на витамин Ц, фосфор и протеини. За 5 дена, можете да ја менувате потрошувачката на вода и лимонадата со мед. Е се чувствувате полесни, еластични и полни со енергија.
Јадете зелен зеленчук како зелка, брокула и зелена салата за да му помогнете на телото да се исчисти од токсините што го нападнале.
Не заборавајте за вода и движење
Водата е неопходна во секој третман за детоксикација. Се препорачува да се консумираат најмалку 2 литри вода секој ден. Што се однесува до вежбањето, добро е да се знае дека вежбањето исто така придонесува за елиминација на токсините од телото. Затоа, вежбајте и уживајте во тенка фигура и детоксицирано тело барем до следната пролет.!