Слабејте дома со ова необучено коло - Фитнес нација

Слабеењето може да биде достапно за секого. Не мора да имате специјална опрема и не мора да имате простории од десетици квадратни метри. Можете да го направите ова коло во обична просторија, без никаква опрема и гарантирам дека ќе го почувствувате во потполност.

Наместо да зборувам премногу и непотребно, едноставно препорачувам да го пробате. Многу е добар за зголемување на вашата подвижност, агилност, флексибилност, ги стимулира скоро сите мускулни групи и секако согорува калории до крај.

дома

Правила за кола

  • Вежбите се прават последователно, во форма на коло. Пр: 20 повторувања од првата вежба, без пауза, 15 повторувања од втората и така натаму додека не стигнеме до крајот, потоа 2 мин. пауза Ова би било комплет.
  • Вкупно ќе направите 5 комплети.
  • Треба да трае околу 35-40 минути.
  • Важно е да имате шише вода при рака, ќе ви треба.