Детоксикација 3-дневна молња диета Wunderweib

Нашиот лек за детоксикација ве прави тенок - и ве става добро расположение. 3-дневен план за исхрана со вкусни и едноставни рецепти помага при детоксикација.

детоксикација

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

По обемно гостување со семејството или пријателите, килограмите на вагата веднаш се додаваат. За да не заглават на прво место, ние развивме мала СОС-програма за вас: брза Морна диета која е исто така мал лек за детоксикација.

Детокс значи нешто како лек за прочистување, и токму тоа е во преден план. Го ослободуваме нашето тело од загадувачи и се потпираме на храна со „потенцијал за прочистување“, како што се аспарагус или јаболка. Овие го зајакнуваат нашиот систем за детоксикација во организмот: бубрезите и црниот дроб. Бидејќи овие органи помагаат при распаѓање и лачење на загадувачи. Лек за детоксикација навистина го тера вашиот метаболизам: Досадните масни клетки се топат и килограмите паѓаат.

Тридневен план за детоксикација

Започнува со чист детокс на сок првиот ден. Вториот и третиот ден можете повторно да готвите нормално, но со состојки кои детоксицираат. За време на третман со детоксикација треба да пиете доволно - најмалку 1,5 литри вода или незасладен чај дневно. Ова ја подобрува циркулацијата со полна брзина. На овој начин согорувате калории уште побрзо и токсините се исфрлаат од телото уште подобро. Со нашите Детоксификација ако изгубите 3 килограми за 3 дена - а празникот е историја.

Детоксикација еден ден

Наутро: матеница од банана

  • 125 гр банана
  • 1 лажичка сок од лимон
  • 125 мл мултивитаминско матеница
  • 50 мл сок од јаболко
  • 20 мл сок од морско млеко
  • 1 лажичка снегулки од бадем

Така функционира:

  1. Намачкајте 125 гр банана на парчиња со 1 лажичка сок од лимон. Пире со 125 мл мултивитаминско матеница, 50 мл сок од јаболко и 20 мл сок од морето во блендер. Истурете во чаша.
  2. Лесно наздравете 1 лажичка снегулки од бадем без маснотии и посипете ги над нив. Украсете со парче јаболко и лист од нане доколку е потребно.

Подготовка приближно 10 минути.

Прибл. 190 kcal, E 6 g, F 5 g, KH 30 g

Ручек: Сок од ротквица и морков

  • 150 гр моркови
  • 250 гр целер
  • 200 гр ротквица
  • сол
  • пипер
  • 1 - 2 ротквици
  • протеини

  1. Излупете и измијте 150 гр моркови, 250 гр целер и 200 гр ротквица. Зеленчукот исечкајте го на големи парчиња и исцедете го со соковник. Зачинете по вкус со малку сол и бибер.
  2. Исчистете 1-2 ротквици, измијте и исецкајте ги многу ситно. Потопете го работ на чашата прво во ... изматена белка од јајце, а потоа во коцка ротквица. Истурете сок во чашата.

Подготовка приближно 10 минути.

Прибл. 180 kcal, E 6 g, F 1 g, KH 13 g

Вечерта: сок од цвекло

  • 500 гр цвекло
  • 1 јаболко
  • 75 мл матеница

  1. Излупете 500 гр цвекло и 1 курва јаболко. Исечете на малку помали парчиња и извлечете го сокот. Измешајте го сокот со 75 мл матеница и истурете во чаша.
  2. Украсете ја чашата со лист од цвекло ако е потребно.

Подготовка приближно 10 минути.

Прибл. 130 kcal, E 4 g, F 1 g, KH 22 g

Детокс ден два

Наутро: мусани од банана и папаја

  • 1 лажица масло од лешници
  • 1/4 папаја
  • 50 гр малини
  • 1/2 банана
  • 1 лажичка сок од лимон
  • 20 гр снегулки од пченка
  • 50 гр јогурт од полномасно млеко
  • 1 лажичка мед

  1. Печете 1 лажица лешници без маснотии. Извадете, оставете малку да се излади, грубо исецкајте. Засечете ја пулпата од ¼ папаја. Сортирајте 50 гр малини. Исечете ban мала банана и наросете со 1 лажичка сок од лимон.
  2. Во сад ставете ги овошјето, оревите и 20 гр пченкарни снегулки и добро измешајте. Ставете 50 гр јогурт од полномасно млеко и 1 лажичка мед врз мусли.

Подготовка приближно 15 минути.

Прибл. 280 kcal, E 7 g, F 10 g, KH 39 g

Ручек: салата од наут со спанаќ

  • 1/2 конзерва (425 мл) наут
  • 1/2 црвен кромид
  • 1/2 бугарска пиперка
  • 1/2 чешне лук
  • 1 лажичка масло
  • 1 лажица масло оцет балсамик
  • сол
  • пипер
  • шеќер
  • 50 гр млад спанаќ
  • 1 дршка магдонос
  • 2 стебленца мајчина душица

  1. Исплакнете ½ лименка (425 ml) наут и исцедете ја. Кора и коцки d црвен кромид. Четвртина ell бугарска пиперка, исчистете ја, измијте ја и исечете ја на ленти. Излупете и исечете ove чешне лук.
  2. Загрејте 1 лажичка масло во тава. Во неа пржете ги пиперките и наутот 2-3 минути, додадете го кромидот и лукот. Дегласете со 1 лажица лесен балсамичен оцет и ставете го во сад.
  3. Зеленчукот од наут зачинете го со сол, бибер и шеќер и оставете го да се олади млако.
  4. Доколку е потребно, исчистете, измијте и исцедете 50 гр млад спанаќ. Измијте и исушете 1 дршка магдонос и 2 стебленца мајчина душица и исечкајте ги лисјата, освен 1 дршка мајчина душица. Свиткајте ги спанаќот, ½ лажичка масло и сецкани билки во зеленчукот. Служат. Украсете со мајчина душица.

Време на подготовка приближно 20 минути.

Прибл. 230 kcal, E 9 g, F 10 g, KH 23 g

Вечерта: крем супа од аспарагус

  • 125 гр бел аспарагус
  • 1 лажичка масло
  • 15 гр шеќер грашок
  • 1 лажица масло путер
  • 1 - 2 лажички брашно
  • 25 гр крем
  • сол
  • пипер
  • Сок од лимон

  1. Излупете 125 гр бел аспарагус, исечете приближно 1,3 парчиња од секое стапче, оставете да се крчка во 250 мл солена вода, зашеќерена околу 12 минути.
  2. Исечете го остатокот од аспарагусот на парчиња, пржете на 1 лажичка масло 4-5 минути. Исечете 15 гр грашок од снег во ленти и преклопете го во аспарагусот по 3-4 минути. Зачинете. Исцедете го заливот од аспарагус. Се топи 1 лажица масло и се пот во него 1-2 лажиче брашно. Истурете 25 гр крем и густин, оставете да зоврие. Зачинете со сол, бибер и сок од лимон. Додадете аспарагус во супата.

Подготовка приближно 40 минути.

Прибл. 230 kcal, E 3 g, F 18 g, KH 13 g

Детоксикација ден три

Наутро: омлет од билки

  • 2 јајца
  • 10 гр скроб
  • сол
  • пипер
  • морско оревче
  • 2 лажиче маргарин
  • 40 гр печурки
  • 1 домат
  • 50 мл супа
  • магдонос

  1. Одделете 2 јајца (големина М). Победи белки. Промешајте жолчки. Свиткајте 10 гр скроб. Зачинете со сол, бибер и морско оревче. Оставете ја смесата со јајца да се смести во 1 лажичка маргарин околу 20 минути.
  2. Преполовете 40 гр печурки, пржете во 1 лажичка маргарин околу 5 минути. Зачинете. Исечете 1 домат во ленти, додадете во печурките. Оставете да зоврие со 50 мл густин. Наполнете го омлетот со мешавина од печурки и магдонос.

Подготовка приближно 35 мин.

Прибл. 430 kcal, E 24 g, F 18 g, KH 40 g

Ручек: Пилешки ражничи со сос од забен камен

  • 1/2 млад кромид
  • 25 гр кисела кисела краставица
  • 60 гр млеко од урда
  • 1/2 лажиче сенф
  • сол
  • пипер
  • 1/4 бугарска пиперка
  • 40 гр домати од цреша
  • 125 гр пилешко филе
  • домати
  • нафта
  • босилек

  1. Исечете ½ млад кромид во тенки прстени. Исцедете 25 гр кисели краставички (стакло), исечете ситно. Измешајте 60 гр дебело млеко (1,5% маснотии), ½ лажичка сенф, прстени од кромид и краставица на коцки. Зачинете со сол и црн пипер.
  2. Четвртина ell пиперки по должина, извадете ги семињата, измијте ги и исушете ги. Исплакнете 40 гр домати од цреша, исушете ги. Исплакнете 125 гр пилешко филе, исушете ги и грубо коцки. Место, бугарска пиперка и домати ставете ги наизменично на ражничи од ќебап. Четкајте ги ражените тенки со масло, зачинете со сол и црн пипер.
  3. Скара на топла скара или во тава за скара во малку масло на тивок оган 10-15 минути, вртејќи се неколку пати. Гответе ги останатите четвртини од црвената пиперка по околу 5 минути. Послужете ги ражените со малку босилек. Додадете го сосот.

Време на подготовка приближно 50 минути.

Прибл. 230 kcal, E 33 g, F 6 g, KH 11 g

Вечер: ќофтиња од риба

  • 200 гр филе од полак
  • 1/2 млад кромид
  • 1/4 бугарска пиперка
  • 1/4 куп пиперки
  • 60 гр јогурт од полномасно млеко
  • сол
  • пипер
  • 1 јајце
  • 2 лажици презла
  • 1 лажичка масло

  1. Исечете 200 гр филе полак на парчиња, замрзнете околу 20 минути.
  2. Исечете ½ млад кромид во прстени. Ситно коцки ¼ пиперки. Исечете ch куп пиперчиња и промешајте 60 гр јогурт од полномасно млеко. Зачинете.
  3. Исецка риба. Месете со 1 јајце (големина S), зеленчук и 2 лажици презла. Зачинете, обликувајте 4 ќофтиња, пржете на 1 лажичка масло 7-8 минути. Послужете со натопи.

Време на подготовка приближно 30 минути.

Прибл. 380 kcal, E 51 g, F 11 g, KH 19 g