Детоксикација ДЕЛОТО турбо пост лек повторно да се чувствувате добро

Вие сакате да детоксицирате, но повеќето диетални диети се доста време и затоа ве одложуваат? Добри вести: Доволен е само еден ден за детоксикација за да направите нешто добро за вашето тело!

Дали погодивте толку воздржано за време на празниците и сакате да направите нешто добро за вашето тело? Наместо да одите без шеќер со денови или недели и да се храните само со сокови или смути, може да земете еден ден за детоксикација за детоксикација.

Ова кратко чистење не само што ви дава удар за да го вратите вашето здравје на вистинскиот пат, туку исто така му давате на вашето тело пауза од храната која е тешко сварлива и е премногу слатка. Покрај тоа, не мора да се грижите за какви било здравствени нарушувања што можат да се појават со долга диетална диета.

Опасност: Секој што зема лекови за детоксикација премногу често за кратко време, мора да очекува несакани ефекти како грчеви, гасови, гадење, дехидратација, замор, главоболки и општо чувство на слабост. Секој план за детоксикација што вклучува пречесто и предолго постење може да го наруши снабдувањето со хранливи материи и навиките на јадење.

Детоксикацијата можете да ја започнете ден по празниците, на пример, кога имате чувство дека сте преминале малку над врвот. Размислете колку добро се чувствува кога телото се чува хидрирано и здрава. Ова навистина ве тера да сакате да се храните поздраво на долг рок. Ова е исто така добар почеток пред да ја смените вашата исхрана.

Ден на детоксикација: Оваа храна треба да се избегнува

Шеќерна храна како бонбони, готови мусли, готови сосови и сите други готови јадења.
Солта е исто така на списокот „не јади“ - честа причина за надуеност и задржување на водата
Кафе, црн чај, чоколадо и храна со конзерванси.
Месото се вари бавно, затоа избегнувајте протеини со многу маснотии и црвено месо.
Исто така, треба да избегнувате млечни производи.

Ден на детоксикација: потребни ви се овие хранливи материи

За време на режимот за детоксикација, проверете дали јадете многу хранлива храна богата со растителни влакна. Покрај тоа, пиете многу вода, свежо исцеден сок од зеленчук и овошје и јадете супи од зеленчук. Суров зеленчук во форма на салати, смути и хранливи ореви и семиња исто така треба да биде на вашето мени. Мешунките или сојата се растителни извори на протеини. Можете исто така да јадете мали делови од посно месо.

Дозволено е сè што е добро за вас, супи, сокови, смути и чај, плус посета на сауна или домашно спа, денот за детоксикација треба да го има само најдоброто за тело и ум.

Ден на детоксикација: Идеален распоред

Најдобро е денот на детоксикација да го ставите за време на викенд или на слободен ден. Направете вистинска пауза.

Вечерта пред 22 часот:
Легнете рано. Спалната соба треба да биде пријатно кул, ако е можно, отворете го прозорецот. Избегнувајте вести или драматични филмови или серии на телевизија, сè што предизвикува емоции. Не гледајте на вашиот ден за детоксикација како чиста детоксикација на вашето тело, но исто така и како релаксација за вашиот ум.

Детоксикациски ден: 7 часот наутро
Откако ќе се разбудите, легнете таму за момент и концентрирајте се на дишењето или медитирајте некое време. Започнете го вашиот ден одморен и опуштен.

Ден на детоксикација: 7:30 часот
Пијте чаша мирна вода и појадувајте лесен појадок како пијалак или неколку ореви.

Детоксикациски ден: 8 часот наутро
За холистичко ослободување од стрес, можете да го користите детоксикацискиот ден за да направите пауза од 24 часа од сите електронски уреди и дигитални медиуми. Без паметен телефон, компјутер и телевизор - искористете ја можноста и исклучете се.

Ден на детоксикација: 10:00 часот
Имајте залак за јадење, лесна супа од морков (видете подолу) или малку овошје и не заборавајте да испиете малку вода.

Детоксикациски ден: 13 часот.
Веројатно сте гладни до сега. Уживајте во сад со супа, зеленчук на пареа и малку посно живина. Пијте уште вода без гас.

Ден на детоксикација: 16:00 часот
Направете релаксирачки вежби за дишење околу 5-10 минути. Потоа можете да имате лесна попладневна закуска, како што е сок од свеж зеленчук, смути или неколку ореви.

Детоксикациски ден: 18 часот.
Излезете на свеж воздух и прошетајте брзо, што ја подобрува циркулацијата.

Ден на детоксикација: 19:00 часот
За вечера имате сад од обилна супа и вкусна салата со пржени пилешки гради (без сирење).

Ден на детоксикација: 8.30 ч.
Одете релаксирачка јога сесија.

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

Ден на детоксикација: 21:30 и 22:00 часот
Прегледајте го денот и потсетете се повторно зошто го одбравте овој пост ден. Спиј убаво.

Рецепт за зелен пијалак за детоксикација

Што ви треба:

1 зрела банана
2 грста спанаќ, зелена зелка или ракета
250 ml природно облачен сок од јаболко
1 парче ѓумбир (количина по вкус)
1 лажичка ленено масло
3 лажици свежо исцеден сок од лимон
малку вода

Така се прави:
Измијте ги, излупете ги и исечете ги сите состојки. Потоа ставете сè во блендер или производител на смути (купете тука на Амазон). Во зависност од вашиот вкус, можете да додадете малку повеќе или помалку вода.

Детокс рецепт за супа од морков

Оваа супа од морков обезбедува многу хранливи материи, како минерали и витамини А, Б, Ц и Е.

Што ви треба:

1 куп млади моркови, излупени и исечени на парчиња со големина од приближно 2 см
2 стебленца целер, четвртина
1 голем кромид, сецкан
Свежи билки, сецкани
1 парче ѓумбир, ситно сецкан
Супа од зеленчук или пилешко
Зачини

Така се прави:
Ставете го зеленчукот во голем тенџере. Истурете во вода додека не се покријат сите состојки.
Доведете ја водата до вриење и додадете ја супата. Врие на тивок оган околу 30 минути додека зеленчукот не омекне.

Тргнете го тенџерето од чинијата. Сега пробајте ја супата. За потсетување: користете малку сол. Исушете ја секоја пена што може да се формира и оставете сè да се излади малку.
Користете магично стапче и излупете го зеленчукот додека супата не стане кремаста.

Можете да најдете повеќе рецепти за детоксикација, на пример, во оваа книга на Никол Стаабс: „Детокс: Дас Кохбуч“, (GU диета и Гезундхајт, 2014) нарачајте овде од Амазон.