Детоксикација и прочистување за време на постот, разумен лек или чист лек што зборува мит
Во разговор со нутриционист и дијабетолог д-р. Беате Фишер
Некои детоксицираат, други прочистуваат - на крајот, секој го сака истото: конечно да го ослободи своето тело од контаминирани места. Всушност, различни методи ветуваат ослободување од непотребни оптоварувања со подложување на телото на еден вид темелно чистење. Но, дали е доволно едноставно да ги оставате рацете надвор од кари, пржени компири и замрзната пица еднаш годишно и наместо тоа да се препуштите на диета со сокови? Д-р Беате Фишер, нутриционист и дијабетолог од Сана Клинички Либек, зборува за митот за еднократни лекови за детоксикација и објаснува како може да се постигне долгорочна промена во исхраната.
Клучното прашање на почетокот: Дали има смисла да се подложува телото на радикален третман со детоксикација еднаш годишно?
Нема научни докази за постоење на отпадни производи во организмот. Според досегашните научни сознанија, токсините и другите штетни наслаги што се акумулираат во организмот и кои треба да се испуштат со детоксикациони материи се мит. Идејата да се прочисти телото преку пост и масивна хидратација е бајка. Телото самостојно прави ваква детоксикација со излачување на метаболичките производи пред се преку цревата и бубрезите. Цревата не е шпоретска цевка со остатоци од храна залепена на theидовите, кои мора редовно да се метат, како што прави чистењето на оџаците. Наместо тоа, цревата е секогаш активна и е во движење, дури и кога спиеме.
Што мислите за многуте лекови за детоксикација кои цветаат во рекламирањето на почетокот на секоја година?
Секогаш изгледа многу примамливо: специјални пијалоци, прашоци, апчиња за слабеење од Интернет или дури и закрпи за детоксикација. Што нема таму. На крајот, овие таканаречени третмани за детоксикација се едно пред сè - скапи. И тие имаат корист само од продавачот.
Што ги советувате луѓето кои сакаат да изгубат тежина на долг рок?
Ако сакате да изгубите тежина, мора трајно да ја промените вашата исхрана и, пред сè, да имате што е можно помалку индустриски произведена храна на менито. Затоа што тука се наоѓаат скриени масти или шеќери - дури и во производи во кои не мора да се сомнева. Особено брзата храна, готовите производи и конзервираната храна се стресни за нашиот метаболизам. Најновите студии покажуваат дека големите количини шеќер, масти и адитиви што ги содржат честопати не само што доведуваат до дебелина, туку го оптеретуваат и нашето тело како бактериска инфекција. Ако претходните навики на јадење во голема мера се состојат од штотуку опишаната „храна за погодност“, радикалниот лек за пост тешко дека ќе ја постигне вашата цел. Често ова тогаш има токму спротивен ефект. Бидејќи едно треба да знаете: Кога постите, телото се префрла на програма за итни случаи и ја намалува неговата базална метаболизам. После постот, телото сака брзо да ја надополни меморијата - влегува во игра јо-јо ефектот.
Каков совет имате за постот?
Користете го периодот на пост како почетна точка за да бидете повеќе свесни за вашето здравје и, пред сè, за вашата исхрана. Пред сè, бидете искрени со себе и поставете си мали цели што се вклопуваат во вашето секојдневие и вашиот живот. Во спротивно, вашиот послаб јас ќе победи побрзо отколку што мислите. Нека не ве зачудуваат супер диети со одлични имиња или многу рекламирани средства за детоксикација, туку префрлете ја исхраната на лесна, избалансирана храна со непреработена храна. Планирајте што повеќе вежби на свеж воздух. На пример, кога одите наутро во пекара, едноставно оставете го автомобилот зад себе и одете. Исто така, избегнувајте прекумерна потрошувачка на алкохол и цигари. И многу важно: Обидете се да видите позитивно во свесно справување со здрав начин на живот. Со вашите нови планови, не заборавајте да уживате во слободното време со семејството и пријателите. На овој начин, значително го зголемувате квалитетот на животот и правите нешто навистина добро за вашето тело.