Детоксикација, мода или потреба Кои се најважните совети на специјалистите
Детоксикацијата денес стана „мора да се направи“. Препорачана од специјалисти, но и интензивно промовирана во медиумите и на социјалните мрежи, детоксикацијата ни помага да го исчистиме нашето тело од токсини што го попречуваат неговото функционирање.
Но, оние кои сакаат да го прочистат своето тело, мора да го земат предвид фактот дека колачи, слатки, чипс, брза храна и алкохол се производи на списокот на забранета храна. На списокот има и производи кои многу ги сакаат повеќето, како што се чоколадо и кафе. Потрошувачката на овошје, зеленчук и чаеви може да биде сигурен сојузник во чистење на организмот и прочистување од токсини.
Многумина од нас имаат тенденција да јадат овошје, особено во лето, кога снабдувањето е многу побогато, но за да се осигура дека нашето тело ќе се ослободи од токсините, потребно е овошјето да биде редовно дел од нашата исхрана. Доколку сакате да следите третман со детоксикација, препорачливо е да јадете овошје како што се диња или зелена диња, киви, папаја, праска или кајсија, па дури и манго. Експертите истакнуваат дека сувото овошје не се препорачува за време на процесот на детоксикација.
Режимот за детоксикација треба да содржи и зеленчук. Јадат сурови или варени, тие можат да се служат како салата, не само што се вкусни, туку и полни. Како и овошјето, повеќето зеленчуци се ефикасни во детоксикација на организмот. Сепак, оние кои сакаат да го забрзаат чистењето на организмот од токсини, треба да јадат моркови, карфиол, црвена зелка или брокула. Друг зеленчук препорачан од специјалисти се бугарска пиперка, краставици, спанаќ, домати и цвекло.
Алтернативи на храна
Оние кои не одат по овошје или зеленчук и сметаат дека диетата препорачана од специјалисти за чистење на организмот од токсини е драконска, треба да знаат дека на списокот на храна препорачана во процесот на детоксикација има и пченични никулци, леќа, леблебија или луцерка, житарици, кафеав ориз, пилешко, риба (како скуша, лосос или туна), но и ореви и семиња.
Специјалисти препорачуваат семе од лен, бадеми, семки од тиква или семки од сончоглед да се јадат во умерени количини, во количина од околу грст на ден. Може да се попрскаат на разни салати што ги јадете како главно јадење за време на диетата за детоксикација.
Што се однесува до пијалоците, понудата е исклучително разновидна, со доаѓањето на модата за смути. Со помош на модерни мешалки можеме да добиеме вкусни сокови со комбинирање на неколку состојки. Тие се особено идеални за оние кои имаат хаотичен животен стил или за оние кои работат напорно и немаат време да следат редовен распоред на оброци. Еден од најпопуларните пијалоци што се користел уште од античко време за детоксикација на организмот е вкусниот шок, што за многумина од нас беше „детски сок“.
Од чај до вода
Чаевите не треба да ги избегнуваат оние кои сакаат да го прочистат своето тело, а доколку нането е на списокот со контраиндицирани пијалоци, списокот чаеви препорачани во процесот на елиминирање на штетните материи е доста долг. Со непогрешлив вкус, чајот од роибос, во различни сорти како што се карамела, ванила или овошје е пијалок препорачан за оние кои следат диета за детоксикација. Треба да се напомене дека чајот од роибос не содржи кофеин. Оние кои имаат потешкотии во откажувањето од кафето, треба да внесат кафе од глуварче или јачмен во исхраната, и двата природни препарати кои му помагаат на организмот во борбата против токсините.
Потрошувачката на вода игра важна улога во нашето секојдневие. Сите веќе знаеме дека лекарите препорачуваат да трошиме најмалку два литра вода на ден. Специјалисти предупредуваат дека со појавата на жед телото е веќе дехидрирано. Исто така е важно да се знае дека иако имаат значителна содржина на вода, чаевите или другите пијалоци не се толку ефикасни во процесот на хидратација. Трик што ни помага да се осигураме дека ќе успееме да пиеме два литра препорачани од лекарите во текот на еден ден е секогаш да имаме половина литар шише вода со нас.