Исхрана Малку натриум, многу калиум е идеален за профилакса на CHD

Покрај намалувањето на крвниот притисок, диетата со малку натриум има корисни кардиоваскуларни ефекти. Австралиските научници покажаа кај 29 возрасни со нормална тежина со прекумерна тежина дека вазодилатацијата зависна од ендотелот е подобрена по само две недели ограничување на внесувањето на сол. Овие резултати сугерираат дополнителни кардиопротективни ефекти на диета со малку сол. Сепак, се чини дека е барем исто толку важно за профилакса на CHD да се земе доволно калиум. Американски научници покажаа во две студии над 18 и 36 месеци дека односот на натриум и калиум во урината е тесно поврзан со кардиоваскуларниот ризик кај една личност. Луѓето со најголем количник натриум до калиум имале околу 50% поголема веројатност да имаат кардиоваскуларни компликации во текот на 10-15 години отколку оние со најмал количник

исхрана

Односот помеѓу екскрецијата на натриум и калиум во 24-часовната колекција на урина (просек од три до седум примероци) и фреквенцијата на компликации со CHD беше испитана кај вкупно 2.974 лица на возраст помеѓу 30 и 54 години со малку покачен крвен притисок . Имаше тенденција кардиоваскуларните настани да станат почести со зголемување на излачувањето на натриум во урината и поретки со зголемување на излачувањето на калиум. Доколку постоеше комбинација на висока екскреција на натриум и низок калиум (количник на висока екскреција), стапката на компликации на CHD беше значително зголемена до 50 проценти

Практичен совет

Диета со малку сол дефинитивно се препорачува за хипертензивни и пациенти со ризик од ЦББ, особено. Покрај тоа, сепак, треба да се внимава да се обезбеди доволно снабдување со калиум. Се препорачува возрасните да консумираат околу пет грама калиум на ден. Добар извор на калиум се овошјето, зеленчукот, млечните производи и рибата. Компири, туна, банани и сок од портокал содржат особено големи количини на калиум. Ако не ви се допаѓа оваа диета, можете да користите и додатоци на калиум