Детоксикација на 3-дневната диета - Подобар здрав живот

Редовното чистење на вашето тело одвнатре е исто толку важно како дневно туширање, миење облека или миење заби. Покрај тоа, се препорачува да пиете една чаша ладна вода откако ќе станете на празен стомак и друга пред да одите во кревет.

Секој ден, загадувачите влегуваат во организмот преку исхраната. Кон ова се додаваат стресот, загадувањето и секојдневните грижи, така што многу негативни работи се собираат во текот на денот. Во оваа статија ќе ви обезбедиме а Детоксификација пред.

Зошто се препорачува лек за детоксикација?

Како и секојдневниот туш и лична хигиена, организмот исто така треба да се чисти одвнатре.

Детоксикацијата помага да се елиминираат токсините што се акумулираат во организмот од хемиски супстанции, рафинирани брашно или шеќери, пржена храна и храна од животинско потекло (месо и млечни производи).

Седењето, загадувањето, стресот, негативните расположенија, грижите итн. Исто така го прават чистењето потребно. Овие го ослабуваат нашето тело и нашето општо здравје со текот на годините.

Како резултат, се јавуваат болести, се чувствуваме исецкани, кожата се појавува бледа, болки во стомакот и настинки, бидејќи имунитетниот систем е ослабен.

Повеќето реагираат само кога се појавуваат знаци на предупредување а потоа третманот е потежок, а понекогаш дури и предоцна.

Строга веганска сурова храна би била идеална, но не секој е подготвен за тоа. Не мора да правите без сè што ви се допаѓа, но треба постепено да се храните поздраво и поздраво и да јадете брза храна сè помалку.

На овој начин, можете да ги елиминирате насобраните загадувачи и да го подобрите вашето здравје и благосостојба.

Како можеме да го исчистиме нашиот организам?

Префрлете се на органски производи

Сигурно постои органски пазар во близина. Производите што се нудат таму се малку поскапи, но квалитетот е многу поголем затоа што овие производи се ослободени од пестициди или ѓубрива, хормони или други штетни материи.

Ако имате простор, можете дури и да одгледувате свој зеленчук.

пијте многу вода

Водата не само што му ја обезбедува на организмот потребната влага, туку и го олеснува излачувањето на токсините во урината. Затоа, се препорачуваат најмалку 2 литри вода на ден (8 чаши).

Во лето и во топли денови, за време на вежбање или напорни активности, тогаш треба да ја зголемите количината. Се препорачува да се пие чаша вода наутро на празен стомак, а потоа навечер пред спиење.

Потрошувачката на овошје и зеленчук богата со вода, како што се јаболка, лубеница, домати, краставица итн., Овошни сокови, чаеви (без шеќер) и особено зелен чај е исто така многу корисна тука.

Зголемете го внесот на влакна

Влакната имаат ист ефект како и водата; исто така, помага да се распаѓаат токсините низ столицата.

Влакната ги подобруваат дигестивните функции, спречуваат запек, а потоа му помагаат на телото да ги исчисти сите конзерванси и загадувачи што се таложат во цревниот тракт.

Овес, ориз или тестенини од цело зрно, семиња, житарки и ореви се многу богати со растителни влакна.

Избегнувајте алкохол и кафе

Овие многу популарни пијалоци често ги преплавуваат бубрезите и црниот дроб и исто така можат да промовираат болести како што се дијабетес или дебелина.

Една чаша црвено вино на ден е доволна за потоа да имате корист од предностите. Кафето исто така треба да биде природно и треба да го пиете умерено.

Зголемете го внесот на храна за детоксикација

Сок од лимон со вода, цвекло, лук (антибиотик) и глуварче како чај или салата се меѓу најпрепорачаните намирници.

3-дневен третман со детоксикација

1 ден

Појадок: 250 гр овошје на коцки, 1 чаша јогурт, 2 лажици пченични трици или овес, 5 лажици интегрални житарки и 1 чаша незасладен зелен чај.
Ужина: 200 гр свежо овошје или 30 гр ореви и 2 чаши вода.
Ручек: Салата направена од свеж или варен зеленчук, 200 гр риба или живина (пржена или варена), 1 чаша ориз од цели зрна и 1 чаша вода.
Попладне: 200 гр овошје и 1 чаша вода.
Вечера: супа од зеленчук, 1 јогурт, 2 лажици пченични трици.

2 ден

Појадок: 1 чаша сок од ананас со 1 лажица ленено семе, 1 тост од цели зрна со крем сирење со малку маснотии и чај од камилица.
Ужина: 200 свежо овошје со 1 чаша зелен чај.
Ручек: 1 чаша ориз од цели зрна, пржена риба и зелена салата со домат, целер и ротквица.
Попладне: 1/2 овошје.
Вечера: супа од зеленчук, а потоа кригла желатин.

3 ден

Појадок: 1 чаша сок од ананас, 1 чаша јогурт со малку маснотии и 1 тост од цели зрна со 1 парче варена шунка или колбас од живина.
Ужина: 1 грст ореви.
Ручек: Салата од тестенини од целата пченица со брокула, моркови и грашок и 200 гр живина (не пржена).
Попладне: 1 овошје.
Вечера: риба со сок од лимон.