Детоксикација на црниот дроб - како да се направи тоа правилно
Во последно време се повеќе се дискутира за детоксикација на црниот дроб во форма на диети и лекови кои вклучуваат природно чистење на организмот. Овие лекови за детоксикација на црниот дроб најчесто се прават пред преминот од студ во топла сезона, за да се ослободите од вишокот што телото го акумулира во зима и неговата подготовка за премин во лесен, летен стил на храна.
Третманот за детоксикација помага да се елиминираат од телото токсините акумулирани во студената сезона. Оброците се повеќе во текот на зимата и се прејадуваме, честопати двојно зголемени од физичката активност. Следствено, телото може да акумулира многу токсини, овие се реално остатоци од хемикалии (пестициди, конзерванси) кои се наоѓаат во нашата секојдневна исхрана.
Со елиминирање на сè што е неприродно и затоа е штетно за нашето тело, се чувствуваме помалку уморни и повеќе не стануваме толку лесно жртви на разни инфекции и патологии предизвикани од вируси или бактерии.
Затоа, важно е да бидете многу внимателни кога јадете. Детоксикацијата е неопходна за добра рамнотежа на телото и се обезбедува секојдневно од разни органи (органи за елиминација), имено црниот дроб, бубрезите и цревата. Кога црниот дроб повеќе не ја исполнува својата улога, се појавуваат замор, депресија, хормонална нерамнотежа, болки во мускулите и зглобовите, проблеми со кожата и главоболки. Така, третманот за детоксикација има за цел да ја стимулира функцијата на црниот дроб во елиминирање на токсините и чистење на телото одвнатре.
Општи информации за црниот дроб
Црниот дроб е суштински орган на човечкото тело. Тоа е вистинска фабрика за прочистување на телото, но неговото здравје може да биде загрозено од околината и нашиот начин на живот. За среќа, можно е да се детоксицира. Откријте како!
Дали знаевте дека црниот дроб е единствениот орган кој се регенерира?
Претставува 2% од масата на возрасно лице, црниот дроб е најголемиот внатрешен орган кој извршува витални функции за нашето тело. Веројатно веќе знаете дека ни помага да ги елиминираме токсините од алкохолот и дека произведува жолчка, неопходна за варење. Но, неговите функции не застануваат тука!
Црниот дроб ни овозможува да ги метаболизираме јагленохидратите, мастите и протеините што му се потребни на нашето тело, зачувувајќи и прераспределувајќи витамини растворливи во масти, витамини А, Д, Е и К. Тој е еден од главните органи за чистење на телото, што значи дека неговата улога Примарната цел е да се елиминираат токсините присутни во телото.
Зошто чистење на црниот дроб?
Бидејќи, од сите причини споменати погоре, тој е апсолутно суштински орган на човечкото тело! И затоа што, повеќе од другите органи, се бори во првата линија кога нашето тело е нападнато од токсини.
Храната консумирана прекумерна количина, полна со хемикалии и, особено, алкохол, е непријател бр. 1 од црниот дроб. Кога се консумираат во големи количини и редовно, тие го напаѓаат црниот дроб и ја намалуваат ефикасноста на природниот процес на детоксикација, што влијае на општото здравје.
Кога се прави чистење на црниот дроб?
Проблемот е дополнително комплициран од фактот дека црниот дроб, за разлика од другите органи, не покажува јасни симптоми кога е болен. На пример, фиброза, цироза и стеатоза, кои го напаѓаат црниот дроб, обично не покажуваат симптоми се додека болеста не достигне напредна фаза. На пример, безалкохолен стеатохепатитис, популарно познат како замастен црн дроб, тајно влијае на милиони луѓе ширум светот.
Општо земено, необјаснетиот замор, придружен со нездрава кожа и гадење, може да биде симптом на ослабен црн дроб. Црниот дроб исто така може да покаже знаци на замор за време на периоди на прејадување и алкохол, како што се Велигден, Божиќ и Нова Година.
Сите овие се важни сигнали кои ни кажуваат дека на црниот дроб му е потребна помош. И, оваа помош треба да дојде во форма на диетална диета која го чисти црниот дроб и исто така претставува почеток на здрав живот за да се зачуваат придобивките од детоксикацијата.
Што е диета за детоксикација на црниот дроб?
Во принцип, диета за детоксикација на црниот дроб вклучува откажување од одредена храна и навики во исхраната што му штетат на црниот дроб и усвојување на принципи на исхрана корисни за неговото оптимално функционирање и, имплицитно, на целото тело.
Добар лек за детоксикација на црниот дроб е лек кој ги поддржува органите за варење и асимилација. Од друга страна, во исхраната, мора да се обезбеди правилно функционирање на екскреторните органи (елиминација). Еве зошто:
- За време на диета, сите клетки и органи во телото ги елиминираат токсините. Тие се испуштаат од екскреторните органи. Ако овие органи функционираат полека пред почетокот на диетата, мора да знаеме дека за време на диетата за чистење на црниот дроб, постои ризик од преоптоварување и метеж.!
Така, мора да се осигураме дека имаме столче дневно. Стагнацијата на цревата ја зголемува токсичноста и го блокира заздравувањето и детоксикацијата на црниот дроб.
Исто така, за време на диетата, корисно е да пиете многу вода.
Кои се придобивките од појасите за детоксикација на црниот дроб?
1- Повеќе енергија: токсини складирани во организмот, ендогени (како што се остатоци од цревна ферментација во случај на лошо варење) или егзогени (тешки метали, алкохол, пестициди во нашата храна), предизвикуваат стрес и замор. По третманот за детоксикација на црниот дроб, телото се чувствува полесно, работи подобро и има повеќе енергија.
2- Слабеење: ослободувајќи го телото од насобраните токсини, но и од складираната вода, детоксикацијата на црниот дроб може да има вистински ефект и на целулитот и на слабеењето (околу 2 - 4 кг). Очигледно е дека за да ги постигнете овие цели потребен ви е здрав начин на живот што вклучува многу сериозност.
3- Посветол тен: кожата е еден од главните екскреторни органи на телото: кога црниот дроб е преоптоварен, неговата улога ја презема кожата. Во овој случај, кожата ја губи својата осветленост и се појавуваат мозолчиња. По ефикасен третман со детоксикација, мозолките исчезнуваат, кожата станува униформа и светла, има чист и здрав изглед.
4- Подобар сон: откриено е дека, по третман со детоксикација, квалитетот на сонот значително се зголемува.
5- Подобрување на варењето и метаболизмот: токсините што ги акумулираме во нашето тело спречуваат правилно функционирање на клетките, ги забавуваат циклусите на асимилација и елиминација. Дури и ако јадете здрава храна, ако имате бавен метаболизам, клетките сè уште не можат многу добро да ги асимилираат хранливите материи. По ефективна детоксикација, целиот процес на варење е подобрен (надуеност исчезнува, регулиран е транзит на цревата, телесната тежина се губи).
Сите овие придобивки се забележани кај луѓе кои следеле комплетна дитоксикална диета и усвоиле здрав начин на живот.
Топ 3 диети за чистење и детоксикација на црниот дроб
1. Лимон, одличен сојузник на вашиот црн дроб
Лимонот е многу повеќе од овошје, тој е вистински лек, познат како најдобар детоксикатор за црниот дроб. На хепатално ниво, лимонот спречува акумулација на супстанции (особено минерали) кои промовираат формирање камења во жолчката. Исто така, го стимулира производството на жолчката, што му овозможува на црниот дроб да ослободува повеќе токсини во дигестивниот тракт.
Користете лимон секој ден. Вие исто така може да се одлучите за третман на детоксикација на црниот дроб со сок од лимон, ова е вистински благослов за вашиот црн дроб.
- Пијте свеж сок од лимон, по можност органски. Секое утро исцедете лимон и разредете го сокот со иста количина на вода на собна температура.
- Потоа испијте мали голтки на празен стомак пред појадокот.
- Направете го ова 10 до 15 дена при секоја промена на сезоната.
- Исцедете го лимонот на самото место, пред консумирање, во спротивно сокот може да оксидира.
2. Диета за детоксикација на црниот дроб заснована на овошје и зеленчук
Бидејќи некои овошја и зеленчуци содржат компоненти кои стимулираат елиминација на токсини, го обновуваат црниот дроб, го промовираат производството на жолчката и нејзината евакуација, зошто да не искористите диета базирана на овошје и зеленчук?
Едноставно е: три дена исфрлете ги шеќерите, протеините и мастите од вашата исхрана.
На почетокот, јадете само овошје и зеленчук (суров или варен), без зачини (освен сол и зелена боја). Изберете органско овошје и зеленчук за да го ограничите што повеќе внесувањето на загадувачи. По 72 часа можете повторно да ја воведете другата храна (масти, протеини, скроб), една по една.
Во текот на овие три дена избегнувајте консумирање кисели пијалоци, алкохол, индустриски овошни сокови. Доволно е да се пие минерална вода, зелен чај или билни чаеви, што е само добро!
Придобивките ќе се почувствуваат веднаш. Не само што оваа диета ќе го одмори вашиот дигестивен систем и вашето тело ќе се ослободи од токсините, туку исто така ќе има корисен ефект врз вашиот физички и психо-емоционален тон.
3. Диета за детоксикација на црниот дроб со зелен чај
Уживаме да пиеме зелен чај за неговиот суптилен вкус. Овој азиски пијалок, познат по многубројните придобивки, е еден од најмоќните природни антиоксиданти. Но, дали знаевте дека зелениот чај има и својства за чистење на црниот дроб?
Како што ќе видите подолу, има многу храна што помага во детоксикација на црниот дроб. Лукот, на пример, е добар за црниот дроб. Одредени зачини како куркума, рузмарин или каранфилче се исто така одлични за здравјето на црниот дроб. Ништо подобро не ја придружува оваа храна од зелениот чај.
Зелениот чај е богат со катехини и особено со полифеноли, кои го подобруваат метаболизмот.
Конзумиран редовно и неколку пати на ден, зелениот чај го потенцира дејството на детоксикација на црниот дроб. Исто така го намалува нивото на кортизол, молекула одговорна за метаболички нарушувања.
Покрај тоа, редовната потрошувачка на зелен чај спречува одредени болести како што се рак, Алцхајмерова болест или кардиоваскуларни болести. Зелениот чај има многу практични предности: може да се конзумира топол или ладен и има многу вкусови кои им овозможуваат на сите да го најдат зелениот чај кој најмногу им одговара.
Пред да започнете ваква диета, се препорачува да се консултирате со лекар. Може да ви каже дали можете да направите детоксикација или не.
Која храна помага во детоксикација на црниот дроб?
Постојат многу намирници кои можат да помогнат во поддршката на работата на црниот дроб. Еве ги оние што се при рака во Романија, затоа се дури и поевтини.
Армурари, или млечен трн, е растение кое расте во јужна Европа. Особено е познат по своите хепатопротективни својства обезбедени од силимарин, неговиот активен елемент. Суво овошје се користи од шкаф.
Црна ротквица
Црната ротквица е тревни растенија за кои се верува дека потекнуваат од Мала Азија. Има холертични доблести со промовирање на лачење на жолчката и холагог преку промовирање на евакуација на жолчката во дуоденумот.
Лукот има повеќе придобивки, особено за црниот дроб.
Основната состојка во романската кујна, лукот се користи за лекување на многу болести. Содржи активни состојки, алицин и кверцитин, како и селен, кој го стимулира црниот дроб во неговата активност на чистење на крвта.
Куркума/куркума
Овој зачин од портокал е детоксикативна и заштитна храна за црниот дроб. Куркумата е всушност богата со куркумин, антиоксидативен пигмент кој му дава жолта боја. Куркумата ја стимулира функцијата на жолчката и му помага на црниот дроб да се ослободи од токсините.
Авокадото, одличен извор на антиоксиданти и добри природни масни киселини, помага да се подобри функцијата на црниот дроб.
Копривата, иако не боцка, е полна со хранливи квалитети. Содржи многу активни состојки, елементи во трагови и минерали како што се калиум, калциум, железо и голема концентрација на витамини (група Б, витамини Ц и Е особено). Стимулира жолчни секрети.
Цвеклото е зеленчук кој содржи многу антиоксиданти. Бетанин, пигмент кој му ја дава својата карактеристична боја, има хепато-заштитни и холеретични својства.
Морковите јадени сурови се одлични за заштита на црниот дроб.
Морковот потекнува од европски див вид одгледуван во античко време. Содржи многу витамини, вклучувајќи провитамин А, витамин Ц и витамини од групата Б, како и минерали како калиум и железо. Овие елементи придонесуваат за правилно функционирање на црниот дроб.
Станете познати по неговиот карактер Попај, спанаќот помага да се обезбеди дневно внесување на витамин К.
Неговите лисја се концентрат на минерали и елементи во трагови како што се калиум, калциум, натриум, магнезиум и витамини, вклучувајќи витамини А, Ц, Е. Исто така, содржат антиоксиданти како лутеин или зеаксантин. Потрошувачката на спанаќ го стимулира дејството на хепатоцитите .
Рибизла од црна рибизла
Црната рибизла е овошје богато со витамин Ц, идеално за подготовка на смути.
Бобинки се исто така богати со антиоксиданти. Тие содржат особено антоцијанини (пигменти присутни во кожата) кои имаат заштитни и стимулативни својства на функцијата на црниот дроб.
Овие летни плодови се многу богати со витамин Ц и антиоксиданти, содржат и салицилна киселина која поволно делува на правилното функционирање на црниот дроб.
Дивата цикорија е растение чии корени понекогаш се јадат печени како замена за кафе. Во разумни дози, има доблест да го деконгестира црниот дроб.
Масно растение кое содржи 99% вода, алое вера обезбедува добра хидратација на организмот. Оваа акција има влијание врз црниот дроб со поддршка на неговата функција, помагајќи да се елиминираат токсините од телото.
Кои се придобивките од додатоците во исхраната за детоксикација на црниот дроб?
Да речеме дека веќе усвоивте полесна и порамномерна исхрана, доволно сте хидрирани, но ви треба импулс за активирање на функциите за елиминација на организмот. Обидете се со додатоци на црниот дроб за детоксикација на црниот дроб!
Постојат различни видови на додатоци за детоксикација на пазарот. Од вас е да го изберете додатокот што има соодветно дејство за вашите потреби!
- Дренажните додатоци помагаат да се елиминира вишокот вода (особено одговорен за чувството на тешки и потечени стапала).
- Додатоците за прочистување го активираат варењето и помагаат во борбата против непријатноста при варењето.
- Додатоците за апсорпција фаќаат одредени елементи (тешки метали, хемикалии) присутни во храната, спречувајќи нивен премин во крвта.
- Хепато-заштитниците имаат различни својства (стимулирање на микроциркулацијата на крвта, дренажа, антиоксидантна улога) кои се корисни за здравјето на црниот дроб.
Да не заборавиме дека детоксикацијата на црниот дроб е, пред сè, процес на подобрување!
Диетите и лековите за детоксикација се популарни и тоа е нормално. Стресот, ултра-преработената храна, хемикалиите што се користат во земјоделството, козметиката и злоупотребата на храна е скоро невозможно да се избегнат во секојдневниот живот.
Ако чувствувате надуеност и вашето тело покажува знаци на замор, дајте му поттик со додатоци за детоксикација и прифатете здрав начин на живот, комбинирајќи разновидна диета со редовна физичка активност, квалитетен сон и доволна хидратација.!
Консултирајте се со нашата палета производи и пронајдете го додатокот за храна што најдобро одговара на вашите потреби!