Детоксикација на шеќер три дена

Не толку слатка вистина открива дека ние ги убиваме нашите тела консумирајќи тони шеќер, скриени во храната што ја јадеме секој ден. Детоксикација на шеќер има улога на кршење на дневниот циклус на јаглехидрати и шеќер што влегува во нашето тело и ни го одзема здравјето.

10 чекори за да започнете детоксикација на шеќер

1. Донесете одлука да започнете детоксикација на шеќер.
2. Останете во позиција! Ако сте решиле да започнете детокс на шеќер, треба да се подготвите и психолошки и духовно. Haveе мора да одолеете на искушенијата што ве опкружуваат.
3. Шеќерот се наоѓа и во пијалоците. Шеќерот во пијалоците е уште поштетен отколку во цврстата храна, тој оди директно во црниот дроб и ќе го претвори во машина за складирање маснотии.
4. Добијте енергија од протеини. Заменете го шеќерот со протеини и јадете што е можно повеќе, особено за појадок. Препорачливо е денот да го започнете со шејк направен од бобинки, путер од бадем, семки од тиква, семе од чиа, ореви, банани, кокосово масло, вода и млеко. Секој оброк треба да содржи ореви, семиња, јајца, риба или пилешко.
5. Јадете јаглехидрати колку што сакате. Зеленчукот е исто така форма на јаглени хидрати, затоа јадете зеленчук колку што сакате, но пазете се од компири, тиква и ротквица.
6. Се бори со желби за шеќер со масти. Шеќерот е она што прави да изгубите тежина, да консумирате природни масти од ореви, кокосово масло, семе од маслиново масло, авокадо и омега 3.
7. Бидете подготвени за итни случаи. Секогаш чувајте со себе семки од тиква, шунка од мисирка, путер од кокос или рибизла доколку падне шеќерот во крвта.
8. Не стрес. Ако почнете да се стресите, гладот ​​ќе започне; Во овој случај, земете две зафати воздух.
9. Без глутен. Да се ​​откажеш од глутен не е лесно, но по три дена ќе се навикнеш.
10. Доволно спиење. Ако досега шеќерот ви даваше енергија, во случај на детоксикација на шеќер, спиењето ќе ви биде најдобар пријател, затоа спијте најмалку осум часа на ноќ. Недостаток на сон ќе ја разбуди вашата желба за слатки.

Зошто да започнете ваква детоксикација?

Прво, шеќерот го намалува нивото на азотен оксид, кој ги одржува крвните садови отворени. Недостаток на азотен оксид може да го зголеми крвниот притисок и да предизвика срцеви заболувања.

Високиот холестерол како резултат на шеќер може да ги згусне вашите артерии и крвни садови. Црниот дроб може да стане воспален, па дури и цирозен. Покрај тоа, шеќерот ја зголемува отпорноста на организмот кон инсулин и може да доведе до дијабетес, па дури и дебелина.

Прочитајте ги сите етикети на производите

Шеќерот понекогаш се крие во состојки со помпезно име, затоа пазете се од фруктоза, малтоза, сурбитол, испарен сок, сируп, ксилотол, шеќери кои завршуваат со „-ол“ или „-ос“.

Ако пупките за вкус сè уште копнеат по малку слатко, обидете се да ги измамите. Заменете го шеќерот со мед; ова, за разлика од шеќерот, е многу сложено.

Детоксикација на шеќер три дена:

• Појадок: омлет од три јајца.
• Ужина: ореви.
• Ручек: варени пилешки гради, салата и авокадо.
• Попладневна закуска: бугарска пиперка и две лажички спанаќ со хумус.
• Вечера: лосос со печурки и брокула.

• Појадок: изматени јајца и сос од спанаќ.
• Ужина: ореви.
• Ручек: салата од туна.
• Попладневна закуска: бугарска пиперка и хумус.
• Вечера: свинско месо, сос од зеленчук и салата од зелена салата од авокадо.

• Појадок: изматени јајца, спанаќ и колбаси од ракчиња.
• Ужина: ореви.
• Ручек: Бургер од мисирка со салата и сос од печурки.
• Попладневна закуска: бугарска пиперка и хумус.
• Вечера: треска во рерна со салата.

За време на овие три дена потребно е да пиете помеѓу осум и десет чаши вода и чај

---