Детоксикација природно - 7 совети
Ако често се чувствувате уморни, безволни, исцрпени, тогаш е вистинското време за детоксикација! Овде можете да дознаете што стои зад терминот и како можете да ги поддржите природните процеси на детоксикација во вашето тело.
Отпадните производи се акумулираат во нашето тело секоја секунда. Тие произлегуваат од нашиот метаболизам, на пример кога нашите клетки генерираат енергија. Покрај тоа, постојат супстанции што ги апсорбираме преку кожата или нашата храна. Така што овие отпадни материјали не се акумулираат во нашите клетки и стануваат здравствен проблем, тие мора да бидат отстранети од телото. Овој процес се нарекува детоксикација.
Неколку органи се одговорни за оваа задача, пред сè црниот дроб, бубрезите, кожата и белите дробови. Ако органите за детоксикација работат правилно, сè е во ред. Но, ако системот за чистење дојде до застој и/или ако се зголеми изложеноста на токсини, загадувачи или киселини во животната средина, нашето тело излегува од рамнотежа. Замор, исцрпеност, главоболки или други нарушувања може да бидат резултат.
Со овие 7 совети можете активно да го поддржувате вашето тело во детоксикација!
1. Детоксикација на белите дробови: по можност со вежбање!
Вежбањето, особено на свеж воздух, ги тера сите органи за детоксикација. Зголемената респираторна стапка подобро ги детоксифицира белите дробови, токсините се излачуваат преку нашата пот и органите како црниот дроб, бубрезите и цревата имаат корист од подобрениот метаболизам. Треба да биде најмалку половина час вежбање секој ден, по можност цел час. Најдобри се спортите за лесна издржливост како џогирање, возење велосипед, пешачење или пливање. Важно е производството на пот да тече.
2. Влечење масло - детоксикација заснована на ајурведскиот модел
Влечењето масло е древен ајурведски метод за ослободување од токсини и штетни микроорганизми. Во последно време, влечењето нафта повторно ужива во зголемената популарност - и тоа со добра причина: секој може да проба влечење нафта за себе. За да го направите ова, ставете лажица растително масло во устата и исплакнете со него до дваесет минути. Го влечете маслото преку забите, исплакнете од една на друга страна или џвакате на него.
За ова препорачувам ладно цедено масло од кокос, бидејќи има многу пријатен вкус. Во секој случај, тоа треба да биде мајчин јазик, односно ладно цедено масло (на пример, маслиново масло, масло од сусам, ленено масло, итн.). Не мора да се воздржувате дваесет минути уште од самиот почеток - само почувствувајте се нагоре и навикнете се на чувството да го влечете маслото напред и назад во устата. Потоа испржете го маслото целосно - за доброто на вашите одводни цевки и околината во преостанатиот отпад, наместо во мозоци - и измијте ги забите.
3. Водата наутро стимулира детоксикација преку бубрезите
Ако испиете чаша вода откако станавте наутро, метаболизмот, а со тоа и органите за детоксикација веднаш се одвиваат. Водата ги надополнува резервите на течности што се потрошија преку ноќ. Особено имаат корист од бубрезите и циркулаторниот систем. Ако сакате да го засилите ефектот, можете да додадете сок од половина исцеден лимон или малку јаболков оцет во водата.
4. Зелена моќ од природата: коприва и глуварче
Ако сакате да ја искористите моќта на природата за детоксикација, можете да користите некои диви билки. Копривата и глуварчето се особено погодни за ова. Лисјата од коприва или можат да бидат подготвени како спанаќ, или од нив може да сварите пријатен чај. Состојките на копривата ги пробиваат бубрезите и на тој начин промовираат детоксикација. Тие исто така имаат прочистувачки ефект врз крвта. Патем, лисјата од коприва најдобро се собираат со ракавици. Откако ќе се обработат, повеќе нема ризик од изгореници.
Глуварчето, со својот малку горчлив вкус, го стимулира производството на жолчката и со тоа го поддржува варењето. Во пролет, неотворените пупки може да се собираат и консумираат, лисјата од пролет до есен. Тие имаат добар вкус во салата и потсетуваат на ракета.
5. Детоксирајте го црниот дроб со млечен трн
Млечниот трн е познат по својот ефект на заштита и црн дроб. Како главен орган на детоксикација, посебно внимание се посветува на црниот дроб во секој режим на детоксикација. Покрај избегнување на алкохол, брза храна и чад од цигари, најдобриот начин за поддршка на црниот дроб е активната состојка на овошјето од млечен трн, силимаринот. Капсули или сокови со екстракти од млечен трн можете да најдете во продавници за здрава храна, продавници за органски производи или во аптеки.
6. Чиста детоксикација: план за денови на олеснување
Секој сега и тогаш, денот на олеснување е добра идеја да му дадете на телото време за детоксикација и регенерација. Консумирајте само вода, незасладени чаеви, сокови, супи од зеленчук и зеленчук тој ден. Обрнете внимание на добар квалитет со цел навистина да го олесните организмот. Можете да направите олеснување ден еднаш неделно или еднаш месечно.
7. Избегнувајте пестициди, адитиви и високо обработена храна
Доколку сакате здраво да детоксицирате, пред се треба да бидете сигурни дека консумирате што е можно помалку загадена храна. Покрај нормалните метаболички производи што се јавуваат кај секое човечко суштество, пестицидите, загадувачите и адитивите, исто така, го оптоваруваат организмот. Можеме да го поштедиме нашето тело од овој обид за детоксикација со додавање на што помалку од овие супстанции. Концептот на чисто јадење се базира токму на овие столбови. Тука ги сумиравме 10-те правила за чисто јадење за вас.