Детоксикација со алги
Во лекот Мејр, секогаш се придава големо значење на детоксикација на телото. Тоа го прави преку чистење на дебелото црево, пост и други мерки за детоксикација. Но, дури и надвор од Меинг, можете да го поддржите вашиот организам да се ослободи од токсините. Алгите се многу корисни и ефикасни за детоксикација, особено затоа што имаат многу други позитивни ефекти.
ТЕМИ НА ОВАА СТРАНА:
Алги: потекло, видови и употреба
Целиот живот доаѓа од морето - како и алгите. Ти си најстарите „растенија“ на нашата планета и во прилог на тоа енормно разновиден - Постојат околу 30 000 различни видови алги, со бројни други подвидови. Терминот растение не е целосно точен - оттука и наводниците. Наместо тоа, тоа се однесува на одредени што живеат во вода Суштество, направи фотосинтеза.
Најчести и најпознати се оние Зелени алги, кафеави алги и црвени алги. Исто така постои и поделба на видовите алги според нивната големина Микро и макро алги. Вторите често се јадат како „морски зеленчук“ - тие станаа неопходен дел од азиската кујна. Тие исто така уживаат во зголемената популарност кај нас - без разлика дали се со суши, мисо супа или како салата. Макро алгите вклучуваат нори, дулс, вакаме, појас танг (морски шпагети), араме, хикиј и комбу. Микро алгите како што се хлорелата, спирулината и алгите Афа главно се користат како додатоци во исхраната бидејќи обезбедуваат бројни хранливи материи. Многу луѓе сега се колнат во тоа - повеќе за тоа подоцна.
Растат многу прилагодливите алги Сол и свежа вода, но и во земјата, па дури и во арктичкиот мраз и во пустината. Поради нивната висока содржина на хлорофил, растенијата налик на алги - со помош на сончева светлина, ги претвораат јаглерод диоксидот и водата во хранливи материи. Ова е фотосинтезата спомената погоре, во која се ослободува кислородот кој е неопходен за сите живи суштества. Верувале или не Алгите се вклучени во 90% од производството на кислород на нашата земја - импресивно!
Особено во Јапонија, Кина, но и на бреговите на Америка, алгите долго време се сметаа за здрава храна. Првиот пишан доказ за насочено одгледување алги доаѓа од 8 век. И овде во Европа, морскиот зеленчук станува сè поважен. Особено Франција и Ирска се лидери во одгледувањето алги.
Во традиционалната кинеска медицина (ТКМ), алгите се користат 5000 години, додека сега исто така Локалните истражувачи од медицината и фармацијата се повеќе ја откриваат високата здравствена вредност на алгите. Нивниот (претпоставен) ефект може да се забележи, меѓу другото, и во многу ниската стапка на рак на дојка кај јапонските жени. Бидејќи морскиот зеленчук се конзумира особено често во Јапонија, тука може да се направи врска.
Вака алгите го детоксицираат вашето тело
Ајде сега да погледнеме зошто алгите се толку одлични за детоксикација. Ова главно се должи на нивниот имот што тие го имаат Може да ги врзува и разградува токсините и тешките метали од нивната околина. Алгите не само што го прават тоа во океаните, туку можат да привлечат токсини во вашето тело и да ги растворат одржливо.
Ова е особено точно за загадувачи растворливи во масти, како што се пестициди или тешки метали, кои по можност се акумулираат во масното ткиво. Ако ова се распадне, штетните материи исто така се ослободуваат и влегуваат во нашиот крвоток. Со крвта, токсините се дистрибуираат низ целото тело и исто така се депонираат во органите. Алгите се во состојба да ги апсорбираат, складираат и отстранат овие загадувачи. Јаглени хидрати агар, карагенан и алгинат формираат нерастворливи соединенија со редиоактивни супстанции и тешки метали, така што тие потоа можат лесно да се излачуваат од телото. Како одличен „несакан ефект“ тие исто така ги поддржуваат Губење на тежина.
Можеби се прашувате како тешките метали влегоа во вашето тело. Таму ќе биде Оптоварен со жива Полнења од амалгам во забите, контаминирани храна како што се риби или Отстранувачи на инсекти во овошје и зеленчук или водоводни цевки кои ослободуваат тешки метали како олово или кадмиум. Труењето со тешки метали може да се манифестира на различни начини. Експертите се дури и на мислење дека бројни „секојдневни“ поплаки, а понекогаш дури и хронични болести се резултат на изложеност на тешки метали.
Содржаните во алгите се корисни и за детоксикација со употреба на алги Комплекс на фукоидански шеќер. Ова го зајакнува имунолошкиот систем со стимулирање на формирање на нови фагоцити. А, силната имунолошка одбрана може подобро да ги задржи токсините надвор од телото, пред тие да „вгнездат“. За да може телото да се детоксицира, потребни му се и хранливи материи за да го поддржат. Овие гарантираат дека органите се снабдуваат со се што им е потребно и дека функциите на телото за детоксикација можат да се одвиваат на природен и моќен начин. Ајде да погледнеме што можат да понудат алгите на овие простори.
Состојки и ефекти на алгите
Алгите можат да ги филтрираат хранливите материи од нивната околина и да ги складираат. Покрај тоа, тие се природно богати со вредни витамини, минерали, аминокиселини, влакна и есенцијални масни киселини и во исто време имаат исто толку без калории. Мешавината на виталните супстанции што ги содржи ги прави алгите една одличен извор на хранливи материи. Покрај тоа, хранливите материи што ги содржи се особено лесни за варење и затоа можат брзо и ефикасно да се апсорбираат од телото.
Со оваа концентрирана храна добивате многу виталност, здравје, благосостојба и енергија. Во продолжение ви ги даваме најважните состојки на алгите. Забележете дека во зависност од видот на алгите, нивното живеалиште и квалитетот, количината и составот на состојките се различни:
Витамини и минерали
Кога станува збор за минерали, алгите се скоро непобедливи снабдувачи. Тие, меѓу другото, содржат цинк, калциум, железо, магнезиум, калиум и селен. Цинкот, на пример, го зајакнува имунитетот, го подобрува метаболизмот и го забрзува заздравувањето на раните. Но, содржината на микроелементи како манган, силициум, бакар или германиум е исто така посебна карактеристика, бидејќи ретко ги консумираме овие со вообичаена диета. Покрај тоа, алгите обезбедуваат витамини А, Ц, Е, К и витамини од групата Б, како што се фолна киселина и витамин Б12, кој обично се наоѓа само во производи од животинско потекло. Не само што се должи на оваа голема разновидност на хранливи материи, алгите се одличен природен извор за надополнување на сопствените резерви на хранливи материи во организмот. За комбу алгата се вели дека е особено богата со здрава мешавина од микроелементи.
Според нашите препораки за диета, треба да консумираме 0,2 мг јод дневно (возрасни) - а алгите се особено богати со јод. Важно е да се биде добар функционален метаболизам на хормони а со тоа влијае и на витката линија. Оние кои страдаат од недостаток на јод, го чувствуваат ова преку недостаток на погон, недостаток на концентрација и замор. Сепак, може да има и прекумерна понуда на јод - на пример, ако користите јодирана сол, често консумирајте дополнителна храна со скриен јод, а потоа додавајте алги. Во нашиот пост за сол, објаснуваме како да се заобиколи оваа стапица. И, со нашите совети за употреба на алги, исто така, ќе научите многу за оваа тема.
Антиоксиданси
Алгите произведуваат одредени метаболички производи со цел да можат да се прилагодат на различните услови за живот. Каротеноидите и полифоните формирани во процесот се антиоксиданти кои нè штитат и ни помагаат на многу начини. На пример, тие се поклонуваат воспалителни болести, кардиоваскуларни болести, па дури и рак. Покрај тоа, антиоксидансите го запираат или забавуваат процесот на внатрешно и надворешно стареење.
амино киселини
Алгите се многу богати со протеини - тие се скоро на исто ниво со јајцата и мешунките. Бројни видови алги се состојат од до 60% протеини и ги обезбедуваат сите есенцијални аминокиселини во квалитет што нашето тело може многу добро да го користи. Ова е особено за Вегетаријанците и веганите се интересна алтернатива. Сите 8 есенцијални аминокиселини и други аминокиселини се снабдуваат со микроалгите алги Спирулина и Афа, на пример.
Влакна
Главно поради вклучените Алгите се во состојба да ги направат тешките метали и другите токсини безопасни. Покрај тоа, храната богата со растителни влакна го промовира здравјето на желудникот и цревата - така што тие „работат“ во смисла на Марија. Покрај тоа, влакната обезбедуваат здраво ниво на холестерол и го поддржуваат слабеењето. Само 8 грама исушени алги за јадење покриваат околу 1/8 од дневните потреби од влакна. Патем, видовите вакаме, морски шпагети и комбу содржат особено голема количина на влакна.
Омега-3 масни киселини
Алгите се богати со разни омега-3 масни киселини, вклучувајќи алфа-линоленска киселина, DHA, DPA и EPA. Овие имаат бројни витални функции - на пример, тие се грижат флексибилни клеточни wallsидови, зајакнување на коските и зглобовите, забавување на стареењето на клетките и подобрување на кардиоваскуларното здравје. Содржаните антиоксиданти ефикасно ги штитат чувствителните масти од оксидација. Омега-3 масните киселини се особено високо концентрирани во сортите вакаме и нори и во спирулината и афа алгите.
Какви видови алги има таму?
Сега би сакале да ве запознаеме со некои микро и макро алги:
Микро алги = додаток на храна
Афа алги „всушност“ не се алги, туку специфична Вид на бактерии. Како и да е, тука ги сметаме - како што е вообичаена практика - меѓу микро алгите. Како што споменавме, тие ги содржат сите нив 8 есенцијални аминокиселини и повеќе неесенцијални аминокиселини. Алгите Афа доаѓаат скоро исклучиво од езерото Кламат во американската држава Орегон. Тие се исто така вредни поради нивната висока содржина на антиоксиданти. Во исто време, тие содржат малку јод. Според една студија, се вели дека алгите Афа го поддржуваат здравјето на жените во менопауза и се добра замена за хормонска терапија. Покрај тоа, овие микро алги имаат особено позитивно влијание врз централниот нервен систем и имаат ефект на усогласување и балансирање на многу нивоа.
Микроалгите Хлорела станува а особено силен ефект на детоксикација доделени. Различни пептиди и протеини кои ги врзуваат непосакуваните супстанции и ги транспортираат надвор од телото се одговорни за ова. Високата содржина на хлорофил, исто така, придонесува за детоксикација. Веќе има некои студии кои покажаа успех. Интересно е, на пример, дека микроалгите ги зајакнува и штити жените кои дојат и нивните бебиња. Големата количина на хлорофил во алгите Хлорела може исто така да има позитивен ефект врз животната средина на телото со зголемување на содржината на кислород во крвта. Како и сите микроалги, хлорелата има малку јод.
Спирулина припаѓа на сино-зелените алги и е - како и алгите Афа - „всушност“ бактерија. Алгата е ефективно средство за хелација кое Може да ослободува радиоактивни супстанции и отрови како жива и други тешки метали од телото. Спирулината, исто така, има многу висока густина на хранливи материи - пред сè, обезбедува растителни протеини и омега-3 масни киселини кои телото може лесно да ги користи. Според студиите, алгата спирулина се вели дека е корисна во лекување на воспалителни болести, кардиоваскуларни болести, алергии, зголемено ниво на холестерол и шеќер во крвта и рак.
Макро алги = морски зеленчук
Далс се јавува и во Атлантикот и во Пацификот. Дулги алги се богата со минерали и елементи во трагови. Нежниот морски зеленчук содржи особено голема количина витамини Б6 и Б12, како и железо и пченица. Во исто време, црвената алга има помалку јод отколку другите видови макро алги. Антивоспалителните својства на Далс се многу интересни за нас, бидејќи промовираат здрава цревна флора. Вкусот на оваа алга е орев и, кога е запечен, потсетува на сланина, поради што се нарекува и алга од сланина. Во Франција и Ирска е особено популарен во чорби и супи за зачини.
Комбу (исто така познат како алги или алги од шеќер) припаѓа на кафеавите алги, потекнува претежно од Јапонија и сјае главно поради тоа Содржина на витамини и минерали. Но, исто така, дава многу јод, што треба да размислите при одредување на потрошената количина. Комбу е популарен поради зачинетиот вкус - алгата има малку сладок вкус и интензивна арома на риба. Често се користи за суши, песто или супа од алги. Исто така ја подобрува аромата на многу видови храна и ги прави мешунките понежни. Ова се должи на високата содржина на природна глутаминска киселина, која, за разлика од вештачкиот глумат, е безопасна. Ефектот на комбу алгите се појавува во својство кога ќе ги изрендате фино или ќе ги смачкате и ќе ги користите како прашкаст зачин.
Нори е веројатно еден од најпознатите „морски зеленчук“. Вклучува и зелени и црвени алги сорти. Нори алгите се особено интересни за веганите затоа што имаат многу висока содржина на Витамин Б12 имајќи. Според студиите, веганската диета дури може да го направи непотребно да се земаат додатоци на витамин Б12. Нори алгата е исто така одличен извор на протеини, обезбедува полинезаситени масни киселини и има мала содржина на јод. Во ТЦМ, нори се користи за висок крвен притисок. Нори алгите се користат за правење суши, но во зависност од подвидот тие се погодни и за гарнирање риби, салати и јуфки или мелени како зачини за супи, јадења од јајца и ориз и салати.
Кафеавата алга Вакаме содржи многу Витамини и растителни влакна, е ефикасен „детоксификатор“ поради алгинската киселина што ја содржи и помага во чистење и детоксикација на цревата. Поради својот висок процент на растителни протеини со висока биорасположивост, тој е идеален за исхрана на спортисти и вегани. Вторите исто така имаат корист од високото калциум-Плата е единаесет пати поголема од кравјо млеко. За кафеава алга, вакаме содржи малку јод. Крцкавата алга е особено популарна во супата од мисо, што и ја дава својата карактеристична арома.
Совети за купување и употреба на алги
Обично добивате алги за јадење сушени во продавници за здрава храна, свежи во некои продавници за риби. Ако редовно консумирате алги за јадење, може да имате корист од нивните здравствени ефекти. Во исто време, треба да обрнете внимание на тоа колку јод содржат одделните сорти за да се избегне вишок јод. Општо се вели дека конзумирањето на 1 до 5 g суви алги на ден е безопасно. Во исто време, секако е важно да забележите каква друга храна што содржи јод консумирате - видете ги нашите информации во делот „Јод“ и поврзаниот напис. Ако почувствувате непожелен ефект, треба да ја намалите потрошената количина. Секогаш обрнувајте внимание на наведената содржина на јод, која постојано ја проверуваат реномирани добавувачи.
При купувањето треба да имате предвид дека е така постојат огромни разлики во квалитетот на алгите. Се вели дека повеќе од 70% од алгите што се нудат на продажба се повеќе или помалку контаминирани со отрови. Ова се должи на големиот капацитет за апсорпција на алгите, преку кои тие исто така можат да апсорбираат токсини и да ни ги пренесат нам. Затоа препорачуваме да обрнете внимание на потеклото: Дури и ако, според експертите, алгите од Јапонија се строго контролирани, треба да Претпочитајте алги од Атлантикот и другите чисти крајбрежни региони. Овие вклучуваат производи од Франција, Шпанија, Кина или САД или јапонски производи кои беа собрани и спакувани пред март 2011 година.
Производите треба доволни контроли на квалитетот поминале низ Препорачливо е да се распрашате за ова со производителот или да купувате само од даватели на услуги на кои им верувате.
Микро алги користете како додаток во исхраната во форма на Прашок или таблети. За детоксикација на телото од тешки метали, се препорачуваат 20 до 30 грама на ден (спирулина или хлорела). Започнете полека со 500 mg на ден и полека зголемувајте ја дозата за да го навикнете вашето тело. Исто така, обрнете внимание на информациите на производителот. Производите од алги мора да содржат и информации за концентрацијата на јод за да имате преглед на потрошените количини.
Различни методи на производство понекогаш ги уништуваат вредните хранливи состојки, затоа обрнете внимание нежен процес на производствон.Треба да имаат и производи со микро алги не се загрева или не се суши замрзнување - и двајцата уништуваат многу витални супстанции што се содржани. Сушен воздух Микро алгите, од друга страна, сè уште содржат во голема мера сите нивни хранливи состојки кои го поттикнуваат здравјето.
Најдобро е да преферирате производи само со Органски печат. Исто така, треба да биде во подготовките на алгите не содржат полнила или други додатоци - ова влијае на ефектот на микроалгите. Исто така може да има смисла да се даде предност на микроалгите кои се одгледуваат во затворени резервоари. Во овој случај, тие не можат да апсорбираат штетни токсини од околината.
Заклучок
Алгите помагаат во детоксикација на организмот и исто така имаат бројни други својства кои го поттикнуваат здравјето. Кога купувате и консумирате, треба да продолжите свесно и да обрнете внимание на високиот квалитет. Тогаш може да имате корист од оригиналната ефективна моќ на алгите на многу начини.