Детоксикација со Globus ☀ Тема ⇒ ⇒ивејте свесно
Првично воспоставено како религиозен ритуал, постот сега е популарен метод за да се направи нешто добро за нашето здравје. Телото се чисти од загадувачи, ние ја обновуваме енергијата и, во најдобар случај, губиме тежина. Звучи премногу добро за да биде вистина? Нема шанси! Откријте во нашиот водич кои форми постојат, што треба да се разгледа и каде лежат разликите за детоксикација!
Што всушност значи детоксикација?
Терминот се враќа на античкиот грчки збор „токсикон“, што значи „отров од стрела“.
Детоксификација значи: Треба да се отстрани отров од телото. Денес, се разбира, ова повеќе не се однесува на отровите што ги користеле античките воини, туку на штетните материи со кои се соочуваме во секојдневниот живот.
Тие се акумулираат во организмот преку издувни гасови, никотин, алкохол, неповолни навики во исхраната и други работи и со тоа го оптоваруваат нашиот организам. За среќа, бубрезите, црниот дроб, цревата и кожата постојано работат за да ги извлечат од телото. Но, одвреме-навреме нашите органи се радуваат на исцедок.
А. Режим на детоксикација треба да ги поддржува и да промовира детоксикација.
Детоксикација - дали е тоа нешто за мене?
Особено кога ти
- често се чувствуваат слаби,
- имаат проблеми со спиењето,
- изнервиран со блед тен
- и/или се склони кон инфекција,
може а Режим на детоксикација помогне на Да се врати организмот во рамнотежа.
Сепак, бидејќи детоксикацијата вклучува многу пиење, луѓето со нарушена функција на бубрезите прво треба да разјаснат со својот лекар дали детоксикацијата е исто така погодна во одделни случаи.
Бремени жени, деца и лица со акутно или претходно нарушување во исхраната обично не треба да вметнува детоксикативни денови.
Кои видови пост постојат?
Разновидноста на различни форми на пост е голема. Дотолку потешко е да се најде идеалниот метод за себе. Дали сакате да сторите без цврста храна во целост или да јадете само сито во одреден период од денот? Должината на периодот на пост исто така варира. Дознајте повеќе за различните варијанти!
Алкален пост: вака работи детоксикацијата
Ова не е лек за пост во строга смисла Основно постење.
На крајот на краиштата, имате три фиксни главни оброка на ден и не мора да се придржувате до фиксните времиња. Сепак, со овој лек нема типични кисели јадења:
Се храни само од основна храна, како што се салати, овошје, зеле и билки. Основниот пост исто така вклучува земање базен во прав и препуштање на обвивки од црн дроб, масажи и базни бази.
Редовното пешачење, сауните и пиењето билен чај и ѓумбир го зголемуваат ефектот.
Ако ги следите упатствата за алкален лек, можете да ги прочистите, детоксицирате и ослободите вашите органи.
Погоден е и како вовед во последователно преминување кон здрава исхрана.
Основна храна:
Групата основна храна вклучува:
Ова вклучува суво и зрело овошје, особено лимони, јаболка и бобинки
зеленчук
Особено спанаќ, моркови, целер, салати со темни лисја со горчливи материи (ракета, радикио), боранија, карфиол, зелена савој, цвекло
Компири и сладок компир
Зачини и билки
Свеж и сушен - особено босилек, магдонос, ѓумбир и чили
Бадеми и семе од сусам
Макадамија, бадеми, кедрови ореви, фстаци, бразилски ореви, ореви
Терапевтски пост
На Терапевтски пост често се користи за ублажување на постоечка основна болест или за извршување на превентивна здравствена заштита. Исто така популарно е тоа Брзо а Промена на диета а проследено со поздрав начин на живот.
Во текот на Терапевтски пост земи нема цврста храна на самиот себе и Во најдобар случај, избегнувајте кафе, црн чај, алкохол и никотин. Чистење на дебелото црево обично се прави претходно.
Покрај тоа, треба секојдневно најмалку 2,5 литри негазирана вода или незасладен чај пијат за да се стимулира метаболичката екскреција. Вие одлучувате за временскиот период, но се препорачуваат најмалку четири до пет последователни дена.
На радикална нулта диета исто така може да се претвори во пост според Бучингер.
Пост според Ото Бучингер е најпозната метода: организмот прима само 200 до 500 килокалории на ден во форма на супа од зеленчук, сокови и мед. Покрај тоа, цревата се чистат со клизма за поддршка на метаболизмот.
Интермитентен пост
На Интермитентен пост исто така ќе биде Интермитентен пост наречен и назначува помалку лек отколку а постојана форма на исхрана.
Еве јаде Вие само дневно во одреден временски прозорец со што се продолжува природниот ноќен пост. Еден можен курс на дејствување би бил од единаесет до 17 часот јадете два главни оброка и избегнувајте храна во преостанатите 18 часа од денот.
Со овој метод можете Ризик од рак намален и Дебелината и сродните болести се борат.
Алтернативно Сепак, за оваа варијанта на наизменично постење, може да земете вистински пост еднаш неделно или да јадете нискокалорични оброци на пет последователни дена секој месец.
Други форми на пост
Во прилог на трите најпопуларни форми на пост, постојат и други лекови кои можете да ги користите за да го подобрите вашето здравје:
Хилдегард фон Бинген
Свети Хилдегард фон Бинген измислил вкупно четири лекови за гладување, на пример, сок брз и полов овошен зеленчук.
Бери пост
Овошјето има малку калории, ги отстранува токсините од телото и го стимулира варењето на храната. Витамини Ц и Е, калиум и каротеноиди помагаат да се испушти вишокот вода и маснотии од клетките. Ова исто така ефикасно го зајакнува сврзното ткиво.
Супа брзо
Менито во овој пост се состои исклучиво од супи. Практично: можете да јадете ситост и да бидете продуктивни. Можете исто така да го деацидифицирате метаболизмот, да ги рехабилитирате цревата, па дури и да изгубите неколку килограми.
Ајурведскиот пост
Ајурведата е холистички лек од Индија и значи „наука за долг живот“. Во ајурведскиот пост, храната особено игра голема улога, што го разгорува дигестивниот оган Агни.
Седумте правила на постот: ова е како правилно да се пости!
Брз почеток
Започнете го постот со ден од Чистење на дебелото црево - на пример со пиење вода со сол на Глаубер.
Времетраење на постот
Брзо не повеќе од неколку дена, за да нема недоволно снабдување.
Опуштете се и слушајте го вашето тело
Стресни недели се несоодветно, да постат. Ставете ги стапалата нагоре, почестете се со масажа и опуштете го телото и умот! Не вршете притисок ниту на себе, не е диета, на крајот на краиштата! Не се чувствувате добро? Не измачувај се и престани постот!
Интегрирајте ги вежбите во дневната рутина
Дури и ако се чувствувате слаби од сега и тогаш за време на постот: Движењето е добро за вас и ја поддржува соодветната програма. Само внимавајте да не се исцрпите. Вежбање, пешачење или пливање се идеални, а лежерно возење велосипед е исто така погодно.
Пијте доволно
Најмалку два литра вода или незасладен чај треба да консумирате. Чиста супа од зеленчук е исто така вкусна алтернатива.
Воздржете се од никотин и алкохол
Постеме за да го ослободиме нашето тело од загадувачи и токсини. Се разбира, треба да направите и за ова време воздржете се од цигари и алкохол. Можеби дури и ќе го искористите како начин да се откажете од пушењето веднаш!
После постот
Се навикнеш на него повторно полека во цврста храна и започнете со рендано јаболко или пире од зеленчук. Производите од јогурт и житни култури можат да се следат само постепено. Треба да избегнувате мрсна храна и месо неколку дена.
Денот на детоксикација
Убаво еден ден може да се детоксицира придонесе Ова е особено точно ако правите без цврста храна на тој ден и темелно го „исплакнете“ телото со вода, зелени смути и билни чаеви.
Ако е можно, не јадете премногу доцна вечерта пред тоа и изберете лесна диета!
А. голема чаша вода по будењето ги надополнува резервите на влага по потење ноќе и го стимулира дигестивниот систем.
На пример, пијте чај од билки за појадок, зелен пијалак за ручек и чиста, несолена супа од зеленчук навечер (без филер за зеленчук!).
Исто така, пијте во текот на денот околу 2,5 литри вода или незасладен чај од билки.
Што треба да се земе предвид при постот?
Првите работи прво: само брзо додека ви е пријатно. Ако се појават болки, вознемиреност во стомакот или дури и нарушувања на срцевиот ритам, треба веднаш да го прекинете постот и да го пронајдете патот по чекор кон нормалната исхрана. Слушајте го вашето тело, тоа ќе ви каже кога да застанете. Покрај тоа, ако сте здрави, не земајте редовни лекови и не сте слаба тежина, ништо не ви пречи на плановите.
Бремените жени, доилките и децата не смеат да постат. Дури и по одредена возраст, лекот може да биде поштетен по здравјето отколку корисен. Пред секоја сесија, разговарајте со вашиот матичен лекар, тој или таа најдобро може да проценат дали сте подготвени.
Пост и детоксикација: врски и разлики
Детоксификација е еден од новите трендови кога станува збор за здрава исхрана. Чаеви за детоксикација, сокови за детоксикација, супи за детоксикација. Но, што значи тоа? Дали е тоа еден вид пост или нешто сосема друго?
Терминот детоксикација значи детоксикација. Како и со постот, и тоа работи Режим на детоксикација обично се чисти дебелото црево претходно.
Со многу јадења со овошје и зеленчук, како и вежби за релаксација што треба Загадувачи и токсини врзани во телото и на крај се излачуваат волја. Општо, фокусот е на јадење што е можно повеќе необработена храна - колку е поприродно, толку подобро! Покрај тоа, се препорачува детокс-деновите да ги направите вегански или барем вегетаријански.
Затоа што Брзо Колку и да е отворено и индивидуално прилагодливо, детоксикацијата може да се смета и на лековите за постот: Вие одредувате временска рамка во која сакате да обрнете внимание на вашата исхрана и сакате да јадете што е можно најчисти производи. Како и со постот, можно е да изгубите неколку килограми телесна тежина додека го правите ова.
Нема време да се готви или да се подготвуваат јадења?
Постојат голем број на даватели на таканаречени лекови за детоксикација кои составуваат пакети прилагодени на вас, во кои ќе најдете се што ви треба за вашата детоксикација.
Ефекти за убавина преку детоксикација одвнатре и однадвор
А. Основна исхрана се вели дека помага во детоксикација на телото одвнатре. Детоксикацијата за убавина може да обезбеди и поголема удобност и подобро здравје однадвор - на крајот на краиштата, кожата не е само најголемиот орган, туку и оној што дава значителен придонес во излачувањето на токсините.
Детоксикација однатре: детоксикација преку здрава исхрана
Јадење од многу овошје и зеленчук, темелно џвакање и пиење изобилни количини незасладени течности осигурува дека загадувачите и токсините се исфрлаат од телото. Без оглед дали сами подготвувате специјални рецепти за детоксикација или нарачувате смути или кутија за супа: размислете за вашата диета, обидете се да ја направите поздрава, вежбајте лесни и слушајте го вашето тело!
Детоксикација однадвор: за подобар тен
Трансферот на козметички производи и испитајте ги состојките. Сè што содржи минерално масло, алуминиум хлорид, силикони, парабени, алкохол, ацетон и глицерин не е добро за вашата кожа и треба да се отстрани од вашата рутина за дневна нега. Користете подобро Природни производи и посебен Маски за детоксикација. Вие сте исто така добредојдени да направите пилинг сами! Земете сол на бања од Мртво море и измешајте ја со малку маслиново масло. Сега тријте го вашето тело со тоа и уживајте во смирувачкиот третман.
Ефект на целото тело во сауна
Сувиот, врел воздух во сауна го поти телото, ослободувајќи многу штетни материи. Луѓето кои редовно одат во сауна обично имаат забележително чиста кожа и се помалку склони кон инфекции од другите.
Детоксикација на лицето со маски
Заздравувачката земја треба само да се меша со малку вода - создадена е маска што може да го смири воспалението и да ги отстрани штетните материи од порите. Ова е добро и за тенот.
Овде можете да најдете рецепти за DIY маски за секој тип на кожа.
Програма за детоксикација на косата
Четкајте ја косата на класичен начин - 100 пати со четка за влакната од свиња. Ова ги олабавува мртвите клетки од скалпот. Измијте ја и ексфолирајте ја косата со мешавина од рузмарин и лековита глина. Потоа исплакнете го од главата со јаболков оцет: Ова му дава на вашиот скалп удар на свежина и ја измазнува кршливата коса!
Повеќе маски за коса, прилагодени на секој тип коса, може да најдете овде.
Ментална детоксикација
Прашајте го и вашето Начин на живот и вашата околина.
Дали има навики кои всушност ве нервираат?
Или лажни пријатели кои ве оставаат да се чувствувате лошо по секоја средба?
Колку е потрошувачката на вашиот мобилен телефон - и како работите со тоа?
На Фаза на детоксикација е добра Причина да се ослободи од она што го оптеретува животот на различни нивоа.
Можеби ќе ве интересира:
Пост со Алнатура
Брзо оди рака под рака со откажување од храна - целосно или делумно. Течностите се од голема важност во ова посебно време, од чиста вода до чај, супа од зеленчук и сокови.
Свесно одрекување - пост од медицинска гледна точка
На Списание за клиенти на Глобус МИО Како дел од нашата единствена здравствена соработка со Зарландската асоцијација на лекари со законско здравствено осигурување, Др. Се сретна со Маркус Пеннекамп. Тој објаснува што значи пост од медицинска гледна точка.